عصير الليمون بالنعناع هو مزيج من نوعين من المشروبات المنعشة والذي له شعبية كبيرة، فالكثير من الناس في عدد كبير من الدول يحضرونه بشكل دائم وخاصة في شهر رمضان الكريم حيث يعد من أكثر المشروبات المفضل وجودها على مائدة الإفطار في رمضان، وهذا ما دفع عدد من مؤسسات المياه الغازية تقوم بتقديمه جاهزًا وسنقدم في مقالنا طريقة تحضيره عنده.
عصير الليمون بالنعناع
هناك العديد من الفوائد والقيم الغذائية في عصير الليمون بالنعناع والتي يجهلها الكثير من الناس ، ودورها أنه يزيل الروائح الكريهة من الفم ، كما أنه يعمل على إرخاء الجهاز العصبي وكذلك الجهاز الهضمي .
كما أن لها دور فعال في علاج ضعف الأظافر ، حيث تعمل على التخلص من اضطرابات النوم وتنشيط البول ، ومن الطبيعي أن تحضيرها في المنزل أفضل شرائها في المحلات لضمان جودتها ونظافتها ، فيما يلي بعض الطرق لتحضير الليمون بالنعناع في المنزل.
طريقة عمل الليمون بالنعناع
ونظراً لرغبة الكثير من النساء في تحضير عصير الليمون بالنعناع في المنزل ، سوف نقدم لك إحدى الوصفات لتحضيرها في المنزل. كل ما عليك فعله يا عزيزي هو اتباع الخطوات التالية:
المكونات
- أربع وحدات ليمون.
- كوبان من الماء البارد.
- قم بتحلية وتحديد الكمية حسب الحاجة إلى إضافة السكر.
- عدة مربعات من الثلج.
- 5 أوراق نعناع طازجة.
طريقة التحضير
- اشطف الليمون أولاً جيدًا ، وقطّعه إلى قطع ، بعد إزالة القشرة.
- نقوم بإعداد الخلاط ونضيف إليه كوب ماء بارد مع النسبة المرغوبة من السكر والليمون وبعض أوراق النعناع.
- بمجرد خلط الليمون والنعناع جيدًا في الخلاط ، صفي المزيج في وعاء كبير.
- كمية الليمون التي ستبقى في المصفاة ، نضعها في الخلاط مرة أخرى ، ونضع باقي الماء البارد والسكر عليها.
- نبدأ في التغلب عليهم مرة أخرى في الخلاط.
- نقوم أيضًا بتصفية العصير قبل إضافته إلى الكمية التي تمت تصفيتها مسبقًا.
- بعد ترشيحها جيدًا ، ضعي الليمون مع النعناع في أكواب وأضيفي المربعات الصغيرة من الثلج.
طريقة عمل الليمون بالنعناع مع الزنجبيل
هناك أكثر من وصفة لتحضير الليمون بالنعناع ، وهناك أكثر من إضافة يمكن وضعها مع العصير مما يزيد من قيمته الغذائية وجمال مذاقه ، ومن بين هذه الإضافات الزنجبيل ، وطريقة تحضيره. مع إضافة الزنجبيل على النحو التالي.
المكونات
- 3 وحدات ليمون.
- ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل.
- كوبان من الماء البارد.
- 6 أوراق نعناع طازج.
- المقدار المناسب يعتمد على شخص السكر أو عسل النحل.
طريقة التحضير
- بعد شطف الليمون جيدًا ، نقطعه ونضعه في الخلاط بالماء.
- بعد الضرب عدة مرات يضاف الزنجبيل والعسل والنعناع.
- ثم نخلطهم جيداً في الخلاط.
- ثم نسكب مزيج الليمون والنعناع والزنجبيل في أكواب ونضيف مكعبات الثلج.
- العسل ، يمكنك أيضا استخدام أوراق النعناع لتزيين النظارات الخاصة بك.
طريقة تحضير الليمون بالنعناع مع الحليب
يفضل عدد كبير من الناس شرب العصائر مع الحليب المضاف ، بحيث تكون قيمتها الغذائية أعلى ، ويمكن صنع الليمون بالنعناع مع إضافة الحليب مثل العصائر الطبيعية الأخرى ، ووصفة الليمون مع إضافة النعناع إلى الحليب على النحو التالي.
المكونات
- 5 وحدات ليمون.
- أوراق نعناع طازجة بمعدل ربع ملجم.
- 4 أكواب من الماء البارد.
- حليب مجفف بكمية ملعقة واحدة.
طريقة التحضير
- يضاف الليمون إلى الخلاط بعد غسله وتقشيره وتقطيعه إلى قطع وإضافة الحليب المجفف أو الماء البارد أو السكر أو العسل حسب حاجة الشخص.
- يجب أن تضربهم حتى يذوب السكر تمامًا ، ثم نضع النعناع الطازج ويضربوا بأقصى سرعة باستخدام الخلاط.
- تحتاج إلى تصفية العصير ووضعه في المبرد لإبقائه طازجًا.
فوائد عصير الليمون بالنعناع
مع اقتراب شهر رمضان المبارك ، وبعد الصيف والحرارة ، نحتاج دائمًا إلى صنع عصائر منعشة لترطيب الجسم في ضوء درجات الحرارة المرتفعة ، ويعد عصير الليمون بالنعناع من أكثر العصائر انتعاشًا وملاءمة . في شهر رمضان والصيف ، وينصح أخصائيو التغذية دائمًا بشربه لما له من فوائد ، ومنها ما يلي:
- الحفاظ على صحة القلب ، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يلعب دورًا في الوقاية من أمراض القلب ، بالإضافة إلى أن الليمون والنعناع يحتويان على مستوى جيد من الألياف ، والتي لها دور مهم في تقليل التعرض للنوبات القلبية.
- يوقف تكون حصوات الكلى ، وذلك لاحتواء الليمون على حامض الستريك ، مما يجعل المكان غير مناسب لحصوات الكلى ، وذلك عن طريق زيادة مستوى الحموضة في البول.
- يقي الجسم من فقر الدم ، حيث يحتوي الليمون والنعناع على عدد من القيم الغذائية ، وأفضلها فيتامين سي الذي بدوره يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من عناصره النباتية وبالتالي يحمي الجسم من فقر الدم.
- ينشط الجهاز التنفسي في الجسم ، حيث أن هذا العصير له دور في تقوية جهاز المناعة ، مما يصد بقوة أمراض الجهاز التنفسي ، ويمنع تكرار نزلات البرد.
- حماية العين من اضطرابات معينة ، وذلك بسبب وجود فيتامين أ في الليمون والنعناع ، مما يعزز صحة العين ، وخاصة الرؤية الليلية.
الليمون بالنعناع وإنقاص الوزن
بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الليمون بالنعناع له دور فعال في إنقاص الوزن ، حيث أنه يزيد من نسبة حرق الدهون ، ومن ثم يقلل الوزن بشكل واضح ، ويمكن تناوله مع إضافة ملعقة صغيرة من قهوة العسل من أجل تحليته ، ومن بين فوائده في إنقاص الوزن هي كالتالي:
- يزيد عصير الليمون مع النعناع من معدل حرق الدهون ومن ثم يزيد من معدل الحرق الكلي وبالتالي ينخفض الوزن بشكل كبير مما هو عليه لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا من أجل إنقاص الوزن ، فيجب عليك صنع هذا العصير في حياتك اليومية. نمط.
- إذا تناولتها بشكل متكرر ولكنها ساخنة ، يتم غلي النعناع ويضاف إليها الليمون ، فتناول كوب من هذا الخليط قادر على التحكم في الشهية وعدم الشعور بالجوع لفترة طويلة من اليوم ، وهو كذلك ينصح دائمًا بتناوله في حالة الشعور بالجوع أثناء أوقات الفراغ أو قبل الأكل حتى لا يزيد من كمية الطعام لكل وجبة.
- كما أنه يلعب دورًا في القضاء على الخلايا الدهنية المركزة في منطقة البطن عن طريق تكسيرها.
- يزيل عصير الليمون والنعناع أيضًا جميع السوائل الزائدة في الجسم التي يتم حصرها وتسبب زيادة الوزن ، وبالتالي يبدأ الجسم في التخلص من الوزن الزائد.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الليمون بالنعناع فعال في التخلص من الانتفاخ ومن ثم الغازات ، وبالتالي إرخاء معدة الفرد ، كما أنه يقلل بصريًا من بروز وحجم البطن مما يزعج الكثير من الناس.
- للنعناع أيضًا دور في الحد من الشعور بالجوع الناتج عن التوتر والإثارة ، وكذلك الاضطرابات العصبية التي تؤدي أحيانًا إلى الشره المرضي ، مثل الاكتئاب.
عصير الليمون بالنعناع في نهاية مقالنا قدمنا أكثر من وصفة لعمل الليمون بالنعناع في المنزل ، وكذلك الفوائد التي تأتي من تناول العصير ، لذلك أصبح من السهل تحضيره في شهر رمضان المبارك. .