أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن ، يعرف الجميع اليوم الفرق بين المشروبات الصحية وغير الصحية ، وهناك العديد من المشروبات التي حسب خبراء التغذية تساعد في حرق السعرات الحرارية ، والقضاء على الدهون المتراكمة في الجسم ، وفقدان الوزن. ، وهو أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن ، وهذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل من خلال النقاط التالية.
أفضل مشروب لحرق الدهون وإنقاص الوزن
من الأفضل تناول العصائر السكرية والمشروبات الغازية بنسب منخفضة لأنها يمكن أن ترفع نسبة السكر في الدم وتؤدي إلى زيادة الوزن ، ويمكن استهلاك الماء حسب الحاجة ، لذلك قد يشرب البعض منا كميات كبيرة من الماء يوميًا من أجل تنشيط صحتنا وتقليلها. مستوى السمنة الفكرة في بعض الأحيان ومع ذلك ، فإن الماء ليس المشروب الوحيد الذي يفيد الجسم.
في الواقع ، هناك الكثير من أفضل مشروبات حرق الدهون وفقدان الوزن التي يمكنك إضافتها إلى نظام حياتك الصحي ، ويمكن للعديد منها مساعدتك في التخلص من الوزن الزائد الذي تريد التخلص منه وفقدان الوزن. اشعر بتحسن بشأن صحتك العامة ، هنا هي أفضل المشروبات بخلاف الماء التي يمكنك استخدامها لحرق الدهون وإنقاص الوزن بطريقة صحية ومثالية.
1 الشاي الأخضر
غالبًا ما يرتبط الشاي الأخضر بالصحة ولسبب مهم. ليس فقط لأنه غني بمضادات الأكسدة المفيدة للجسم أو بالعناصر الغذائية القوية الأخرى ، ولكنه أيضًا أحد أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن شرب الشاي الأخضر له القدرة على إنقاص الوزن وكذلك التخلص منه دهون الجسم.
ووجدت مراجعات لـ 14 دراسة أكدت أن الأشخاص الذين شربوا كميات كبيرة من الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا فقدوا في المتوسط (0.2 إلى 3.5 كجم) أكثر من الأشخاص الذين لم يستمروا في شربه ، لأن مكونات الشاي الأخضر تحتوي على نسبة عالية. . ل أالكاتيكين ومضادات الأكسدة والكافيين التي تزيد من حرق الدهون وفقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
انظر أيضًا: أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن على الإطلاق
2 القهوة
يستهلك الكثير من الناس حول العالم القهوة في محاولة لزيادة مستويات الطاقة لديهم وتحسين مزاجهم. En effet, le café contient de la caféine, qui agit comme un stimulant naturel pour le corps, augmente la concentration et vous aide à perdre du poids.Le café peut réduire votre apport énergétique et accélérer votre métabolisme, ce qui peut vous aider à perdre الوزن.
أظهرت العديد من الدراسات الأخرى أيضًا أن استهلاك الكافيين يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون ، وقد يجد عشاق القهوة أنه من الأسهل فقدان الوزن بمرور الوقت. من المجموعة الأخرى.
3 خل التفاح
حمض الخليك هو العنصر النشط في خل التفاح ، فهو يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل من الشهية. كما أنه يبطئ إفراغ المعدة ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. 0.9٪ دهون الجسم و 0.75٪ انخفاض في دهون الجسم. دهون الجسم. بوصة في الحجم في 12 أسبوعًا فقط. يمكنك محاولة خلط 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه يوميا ، وسوف تلاحظ الفرق في أسرع وقت ممكن.
4 مشروب الزنجبيل والقرفة
La cannelle et le gingembre sont les meilleures boissons sur lesquelles vous pouvez compter pour brûler les graisses dans le corps et vous aider à vous débarrasser de votre excès de poids ainsi qu’à vous débarrasser de la graisse du ventre le plus rapidement possible.Mettez une cuillère à café de gingembre moulu avec une autre cuillère de de la cannelle moulue dans une tasse d’eau bouillante, et adoucissez-la Avec du miel comme vous le souhaitez, laissez-la pendant quelques minutes, puis mangez-la tous les jours avant الفطور.
انظر أيضًا: الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي
5 الشاي الأسود
الشاي الأسود غني بمضادات الأكسدة ، وخاصة مادة البوليفينول ، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بالسمنة. أجريت دراسة في عام 2018 على أن البوليفينول الموجود في الشاي يقلل من كمية السكر والدهون التي يمتصها الجسم ، وكذلك يقلل من تناول السعرات الحرارية ويعزز فقدان الوزن ، وخلصت إحدى دراسات 2014 إلى أن شرب 3 أكواب من الشاي الأسود يوميًا لمدة ثلاثة أشهر ، قلل من خطر زيادة الوزن وانخفاض محيط الخصر بحوالي 2 سم مقارنة بالمجموعة التي شربت نفس المشروبات التي تحتوي على الكافيين ولكن لا تحتوي على مادة البوليفينول.