تجربتي مع كامبردج للحمية

تجربتي مع حمية كامبريدجهو مركز متخصص في النظام الغذائي وإنقاص الوزن ، ويعتبر من أفضل مراكز إنقاص الوزن في المملكة ، لأنه يستخدم أفضل الطرق الصحية لفقدان الوزن ، لذلك هناك اتجاه كبير لدى الكثيرين للانضمام إلى المركز ، لكنهم يريدون أن يسمعوا عن تجارب الآخرين في الانضمام إلى مركز كامبريدج وما إذا كان ذلك ساعدهم حقًا على إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالي ، كل هذه الأسئلة وغيرها التي سنتعلمها في السطور التالية ، حيث سنسلط الضوء على تجربتي مع حمية كامبريدج.

رجيم كامبردج كم ينزل بالاسبوع

حمية كامبريدج هي نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مصمم للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة كبيرة ، وهو نظام غذائي بديل للوجبات والأطعمة ، ويعتمد على الاستهلاك اليومي للشوربات والعصائر الطبيعية والوجبات الخفيفة ، وقد تم تطويره خصيصًا لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية للفرد ، مع تجنب عدد كبير من السعرات الحرارية ، ونظام كامبريدج الغذائي هو نظام واضح وسريع ، حيث يأكل الناس ما لا يقل عن 600 سعرة حرارية في اليوم فقط ، ومتوسط ​​فقدان الوزن في الأسبوع هو 5 كيلوغرامات ، إذا كان الشخص يتبع النظام الغذائي بدقة.

شاهد أيضا: تجربتي مع التمر ورجيم الحليب في أسبوع

يومياتي مع كامبردج

تعتبر حمية كامبريدج من أشد الأنظمة الغذائية المتبعة لفقدان الوزن لأنها تعتمد على استهلاك القليل من السعرات الحرارية ، ويحصل الشخص على سعرات حرارية من الحساء ودقيق الشوفان والسوائل بالإضافة إلى الفاكهة. حيث تتفاوت كمية السعرات الحرارية التي يجب تناولها ، كما في المراحل اللاحقة من حمية كامبريدج ، تتراوح من 450 سعرة إلى 600 سعرة حرارية ، ثم يبدأ عدد السعرات في الزيادة تدريجياً حتى تصل إلى 1500 سعرة حرارية. تقسم المراحل الأخيرة من الرجيم والنظام الغذائي والوجبات التي يجب تناولها يومياً إلى 3-4 وجبات.

تجربتي مع كامبردج للحمية عالم حواء

تعتبر حمية كامبريدج من أفضل الأنظمة الغذائية المتبعة لفقدان الوزن والوصول إلى الوزن المثالي بسرعة كبيرة ، وقد أثبتت العديد من التجارب أن هذا النظام الغذائي يساعد حقًا في إنقاص الوزن ، وفي ما يلي نشارككم تجربتي مع نظام كامبريدج الغذائي:

• تجربتي مع حمية كامبريدج مذهلة. لقد سجلت في المركز ، وهناك خبراء متخصصون يساعدون في تطوير البرنامج المناسب لنظامك الغذائي. بعد الإلتزام الكامل بحمية كامبريدج ، حققت الوزن المثالي وخسرت حوالي 20 كيلو من وزني في شهر ، لكني أحدد هنا أنه ليس بالأمر السهل ، عليك احترام النظام الغذائي ، وهنا النصيحة التي أقدمها عليك الحصول على نتيجة مبهرة مثلي:
  • يجب تناول مكملات الفيتامينات أثناء اتباع النظام الغذائي.
  • تأكد من شرب 3 لترات من الماء كل يوم.
  • تأكد من ممارسة بعض التمارين الهوائية ، مثل المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا لتجنب إرخاء جسدك.
  • يجب ألا تزيد المدة بين الوجبات عن 4 ساعات ولا تقل عن ساعتين.
  • منتجات الألبان والجبن ومشتقاتها مسموح بها في النظام الغذائي بشرط أن تكون خالية من الدهون أو قليلة الدسم.
  • يُسمح بتناول شاي الأعشاب ، مثل البابونج والنعناع ، لتليين الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
  • تأكد من شرب العصير الورقي الأخضر مثل عصير السبانخ وعصير الخس وما إلى ذلك لأنه منخفض السعرات الحرارية.

جدول رجيم كامبردج

نظام كامبريدج الغذائي هو نظام غذائي يعمل على إنقاص الوزن بسرعة ، ويعتمد بشكل أساسي على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، اعتمادًا على مقدار الوزن الذي تريد خسارته ، كما يعتمد نظام كامبريدج الغذائي أيضًا على استهلاك ثلاث وجبات مطبوخة مقدمة من كامبريدج. دايت سنتر ، والوجبات الثلاث (بودنغ ، ميلك شيك ، كابتشينو ، شوربة) ، بالإضافة إلى ذلك ، اختر فقط أحد الخيارات التالية:

• صدر دجاج مشوي أو مسلوق منزوع الجلد + 1 توست.
• قطعة سمك مشوية أو مسلوقة بحجم راحة اليد + 1 توست.
• علبة تونة كبيرة + 1 توست.
• بيض مسلوق + 1 توست.
• قطعة بحجم النخلة (الهزيل) مسلوقة او مشوية + 1 توست.
• جبنة مثلثات قليلة الدسم + 1 شريحة توست.

شاهد أيضًا: تجربتي مع كبسولات رويال جيلي

أفضل نكهات وجبات كامبردج

يقدم نظام كامبريدج الغذائي ثلاث وجبات رئيسية يشتريها الأشخاص الذين يرغبون في اتباع حمية كامبريدج ، وهناك العديد من النكهات للوجبات ، وفي السطور التالية نكتشف أفضل نكهات حمية كامبريدج:

دقيق الشوفان

• هذه الوجبة المحلاة بنكهة التفاح والقرفة تحتوي على عدة أنواع من الحبوب الكاملة والحليب الخالي من الدسم.
  • كيف تستعد:
    • يتم إفراغ المحتويات في حاوية.
    • أضف حوالي 140 مل من الماء الساخن واخلط جيدًا.
    • ميكروويف لمدة دقيقة واحدة فقط (ميكروويف 900 وات).
    • يجب تناول الوجبة في غضون 15 دقيقة من التحضير ولا يمكن تخزينها أو إعادة تسخينها.

مكرونة بنكهة البولونيز

• كيف تستعد:
  • يتم إفراغ المحتويات في وعاء يمكن تسخينه في الميكروويف.
  • أضف 200 مل من الماء الساخن إلى الوعاء والميكروويف لمدة 1.5 دقيقة (900 واط ميكروويف).
  • دع الطعام يبرد قليلاً.
  • يجب تناول الوجبة في غضون 15 دقيقة ويجب عدم تخزينها أو إعادة تسخينها.

ميلك شيك بنكهة الفانيليا

إنه مزيج حلو من الحليب الخالي من الدسم وبروتين الصويا بنكهة الفانيليا.

• • كيف تستعد:
    • أضف 8 أونصات (8 أونصات) من الماء البارد إلى الدورق وأضف محتويات الكيس.
    • اخلطي المزيج جيدًا حتى يصبح قوامه ناعمًا ، ثم تناوله في غضون 15 دقيقة من صنعه.

قوالب الشوكولاتة

• تم تصميم ألواح الشوكولاتة بحيث لا يشعر الناس بالحرمان من الأطعمة المفضلة لديهم ، مثل:
  • أعواد طرية بطعم الكراميل.
  • أصابع حلوة بنكهة الشوكولاتة.
  • أصابع زبادي بالليمون.

ممنوعات رجيم كامبردج

حدد نظام كامبريدج الغذائي بعض الأطعمة التي يُحظر تناولها أثناء تناول الأشخاص لهذا النظام الغذائي لأن استهلاكهم يعيق عملية الحرق وبالتالي يؤخر فقدان الوزن بسرعة.

• الخضار المحظورة في نظام كامبريدج الغذائي: البنجر والباذنجان والبطاطس والجزر والذرة والقرع.
• الفاكهة محظورة خلال فترة نظام كامبريدج الغذائي
• يحظر استخدام كريم القهوة.
• كما يحظر استخدام الزيوت والصلصات من أي نوع مع السلطات أو الأطعمة.
• كما يحظر تناول الأطعمة النشوية من أي نوع.

شاهد أيضًا: تجربتي مع Carver Slimming Coffee

نصل هنا إلى نهاية المقال ، الذي قدمنا ​​فيه تجربتي مع حمية كامبريدج ، وهي حمية غذائية لفقدان الوزن ، تعتمد على استهلاك الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، وهي العصائر والخضروات ، وكذلك الحساء فقط ، و لقد وضعنا لك محظورات نظام كامبريدج الغذائي.

تجارب ناجحة قد تهمك