أسهل نظام غذائي مثبت للتخلص من البطن يعاني من الكثير من السمنة والتي تظهر أكثر في منطقة البطن مما يسبب لها الكثير من التساقط وعدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي وسهل ، بل إنها تسبب الكثير من مشاكل القلب الصحية مشاكل أو زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وضغط الدم بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون في الدم مما يدفعهم للبحث عن الحميات الغذائية التي من شأنها التخلص من دهون البطن بسهولة وسرعة.
أسهل رجيم مجرب للتخلص من البطن
سوف نقدم لكِ النظام الغذائي الأسهل والأكثر ثباتًا للتخلص من دهون البطن دون أي مجهود ، كما أنه يساعد على التخلص من بروز البطن بكل سهولة وسرعة ، ويتكون من:
اليوم فطور غداء عشاء
الأول هو كوب عصير برتقال طازج ، كوب حليب خالي الدسم ، كوب شاي أو قهوة بدون سكر ، شريحة سمك مشوي + طبق كبير من السلطة الخضراء + كوب عصير ليمون طازج بدون سكر ، قطعة من بيضة مسلوقة + برتقالة + قطعة بطاطس مسلوقة
الثانية قطعة دجاج مشوية منزوعة الجلد + كوب عصير طماطم + قطعة خس + علبة تونة خالية من الزيت + حبة بروكلي مسلوقة + كوب عصير ليمون طبيعي
والثالث شريحة لحم مشوي + عصير برتقال طازج وطبق خضار مخفوق + تفاحة
الرابع طبق شوربة خضار مسلوقة + تفاحة + شريحة لحم مشوي 2 بيض مسلوق + قطعة جبن خالي من الدسم + شريحتين اناناس.
مشروب لإزالة الكرش قبل النوم
هناك مجموعة من المشروبات الساخنة التي من الأفضل شربها قبل النوم ، كما أنها تساعد كثيرًا من خلال اتباع نظام غذائي أبسط ومثبت للتخلص من البطن ، كما أنها تساعد في الحصول على النتائج المرجوة بسرعة ، وهي:
الشاي الاخضر والزنجبيل
يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من العناصر المهمة مثل مضادات الأكسدة وغيرها التي تنشط عمل الدماغ وتقي من الإصابة بالسرطان ، كما تساعد في سرعة وسهولة امتصاص الدهون في الجسم والتخلص منها مع تراكم السموم وبالتالي التخلص من البطن بشكل ملحوظ وسريع.
مكونات
● كوب من الماء.
● 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الزنجبيل المطحون.
● كيس شاي أخضر.
● ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.
كيف تستعد
● نحضر قدر ونضعه على النار ونضيف إليه الماء والزنجبيل المطحون ونتركه لمدة خمس دقائق حتى يغلي.
● نضع كيس شاي أخضر في الخليط ونتركه ينقع لمدة ثلاث دقائق ، ثم نسكب المزيج في فنجان ونشربه ساخناً قبل الذهاب إلى الفراش ، ونحليه بالعسل حسب الرغبة.
عصير الجزر
يعتبر الجزر من العناصر المهمة التي لها قدرة هائلة على إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم لاحتوائه على الألياف وكميات قليلة من السعرات الحرارية.
المكونات
● حبتان متوسطتان من الجزر.
● كوب من الماء.
كيف تستعد
● ضعي الجزر والماء في وعاء الخلاط الكهربائي واخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على مزيج ناعم ومتجانس مثل العصير.
● نصب العصير في أكواب بعد تصفيته ونضعه في الثلاجة ونشرب كوبًا قبل النوم لزيادة وتنشيط عملية الاحتراق في الجسم.
● يمكن تحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل من اختيارك.
انتبه أيضًا: – نظام غذائي مثبت لخسارة 5 كيلوغرامات من الوزن دون حرمان
مشروب لإزالة الكرش مجرب
أي شخص يبحث عن وصفات وخلطات سبق تجربتها وثبت نجاحها وفاعليتها في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن ، ومن الأمثلة على ذلك ما يلي:
مشروب البابونج والقرفة
La cannelle est l’un des éléments importants et puissants pour brûler les graisses dans le corps, il est donc recommandé de la manger et de la boire souvent, et même de l’utiliser dans la préparation des aliments pour augmenter les taux de combustion dans الجسد.
مكونات
● ملعقة صغيرة من البابونج.
● ملعقة صغيرة من القرفة.
● كوب ماء فاتر.
كيف تستعد
● يُمزج البابونج والقرفة مع الماء الدافئ ويترك جانباً ، مغطى ، حتى تمتزج المكونات جيداً.
● اشرب الخليط مرتين في اليوم.
مشروب الشاي الأخضر والميرمية
نعلم جميعًا قدرة الشاي الأخضر على التخلص من دهون البطن خاصة عند مزجه بالمريمية حيث تأتي النتائج بسرعة وفورية.
المكونات
● ملعقة من المريمية.
● كيس شاي أخضر.
● كوب من الماء.
كيف تستعد
● نحضر كوب ماء ونضع فيه نبات المريمية ونرفعه على النار حتى يغلي.
● أضف كيس شاي أخضر واتركه لمدة 3 دقائق ، ثم اسكبه في كوب واشربه ساخناً.
انتبه أيضًا: – لا يوجد نظام غذائي حرمان لانقاص الوزن في بضع خطوات سهلة