تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة ، فالكثير من النساء يعانين من الكرش بعد انتهاء مرحلة الولادة ، والتي تستمر لفترة ، لأن الكثير من النساء يبحثن عن طرق للتخلص من الكرش ، باعتبار أن الكرش واحد من المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء ، لأن الكرش ناتج عن زيادة حجم البطن أثناء الحمل ، تجربتي في القضاء على الكرش بعد الولادة.

أسباب ظهور الكرش بعد الولادة

حيث أن هناك مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الكرش بعد الولادة إلى حد كبير ، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

• ظهور تمدد في جلد البطن نتيجة زيادة نمو الجنين.
• نمو وتطور الجنين مما يجعل شد عضلات البطن مناسبة للجنين.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية أثناء الحمل.
• الحدوق هو فراغ في البطن في الفراغ الذي يشغله الجنين بعد الولادة.
• يتعرض الجسم للعديد من الاختلالات الهرمونية أثناء الحمل.

شاهد أيضًا: تجربتي في التخلص من الأرداف والفخذين بفضل الوصفات الطبيعية

نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة

بما أنه من الصعب التخلص من الكرش بعد الحمل والولادة بسبب تمدد عضلات البطن ، فإن الجسم أثناء الحمل يفرز مجموعة من الهرمونات التي لها دور رئيسي في زيادة مرونة الأنسجة العضلية أثناء الحمل ومن بين النصائح متابعة واحترام للتخلص من الكرش بعد انتهاء مرحلة الولادة أهم هذه النصائح هي:

• اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على استهلاك الخضار والفواكه والألياف الغذائية.
• قلل من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على السكريات.
• الذهاب إلى الطبيب المختص واستشارته في الوقت المناسب لممارسة الرياضة بعد الولادة والمشي والركض للتخلص من الكرش بشكل أسرع.
• الاعتماد على الرضاعة الطبيعية لأنها تعمل على حرق الدهون بشكل كبير حيث تحرق الرضاعة الطبيعية حوالي 500 سعرة حرارية في اليوم.
• اشرب العصائر الطازجة التي يتم تحضيرها وتحضيرها في المنزل دون إضافة السكر لتقليل الشعور بالعطش.
• شرب المزيد من الماء باستمرار لتحسين الدورة الدموية وتعويض الماء الذي فقده الجسم أثناء الرضاعة الطبيعية.
• تجنب الأطعمة السريعة والحلويات وتناولها مرة في الأسبوع.
• تناول قطع صغيرة من الشوكولاتة الداكنة مرة في اليوم.
• التقليل من الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي التي تقلل من حرق الدهون في الجسم.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل السمك والدجاج.
• التقليل من استهلاك البيض واللحوم الحمراء.
• وزع الوجبات على مدار اليوم بمعدل 6 وجبات ، وأن يكون فارق التوقيت بين وجبة وأخرى ساعتين على الأقل.

وصفة طبيعية للتخلص من الكرش في أسبوعين

حيث أن هناك وصفات طبيعية يمكنك من خلالها التخلص من الكرش بعد الولادة ، وأفضل هذه الوصفات التي تمت تجربتها للتخلص من الكرش خلال أسبوعين هي كالتالي:

• أحضر ملعقة من الزنجبيل والقهوة ونصف ليمونة وملعقة من المرطب وربع كوب ماء.
• اغلي المكونات ماعدا الكريمة.
• نرفع المزيج عن النار ونتركه حتى يبرد ، ثم نسكب ملعقة من المرطب في الخليط.
• ضعي الخليط في وعاء مغلق بإحكام.
• ضع دهون البطن ولفها بورق سيلوفان شفاف وارتد ملابس ضيقة.
• تمرن لمدة ساعة.
• اغسل البطن جيداً بالماء الفاتر.
• استخدم الوصفة يوميًا للحصول على أفضل النتائج في أسبوعين فقط.

شاهد أيضًا: تجربتي مع إزالة الملح وطرق سريعة وفعالة للتعامل مع الأملاح العالية

طرق ربط البطن

عندما يكون من الممكن تضميد البطن بعد الولادة في غضون أسبوع إلى أسبوعين ، لأنه يجب تهوية جرح الولادة لمدة أربعة عشر يومًا من الولادة ، مثل أن المرأة التي تريد التخلص من الكرش بعد الولادة ترتدي الحزام قبل الولادة. مرور شهر ونصف على الولادة ، وهناك أكثر من طريقة لربط البطن والتخلص من الكرش بعد الولادة ، ومن أهم هذه الطرق:

• ربط البطن بكورسيه طبي

كما ينصح العديد من الأطباء النساء اللاتي يعانين من مشكلة الكرش بعد الولادة باستخدام مشد البطن للحصول على النتائج المرجوة.

• شماغ مربوط بطن

حيث أن الشماغ قطعة من القماش يستخدمها الرجال لتغطية رؤوسهم حيث تساعد على منع ترهل الجلد وإزالة الكرش في منطقة البطن ، حيث يفضل استخدام الشماغ المصنوع من القطن الذي لا يسبب الحساسية.

• اربط البطن بقطعة قماش كبيرة

حيث يمكن استخدام قطعة قماش عادية لربط البطن ولكن يجب أن تكون هذه القطعة غير قابلة للتمدد ، لأنها واسعة مثل الحزام ، والبطن مشدود على الجانب الآخر ، لأن العمل يتم لاستعمالها في الصباح. في المساء للحصول على بشرة مشدودة وبطن مثالي.

شاهد أيضًا: تجربتي مع حقن هرمون النمو للبالغين

مشروبات للتخلص من الكرش بعد الولادة

حيث أن هناك مجموعة من المشروبات لها القدرة على حرق الدهون في الجسم والتخلص من الكرش ، ومن هذه المشروبات:

• زنجبيل بالنعناع والهيل

نظرًا لأن هذا المشروب يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم بعيدًا عن تنقية الجهاز الهضمي من السموم المختلفة ، فإنه يساعد أيضًا في إنقاص الوزن الزائد حيث يتم تحضير هذا المشروب وفقًا للخطوات التالية:

• • قم بغلي كوب من الماء.
  • ضع بعض أعواد النعناع الطازجة فيه.
  • ضعي نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.
  • ضع شحمة من الهال.
  • اتركه يغلي لمدة خمس دقائق.
  • اتركيه ليبرد ثم اشربه

• عصير الليمون

حيث أن عصير الليمون يساعد في التخلص من العلامات الموجودة على الجلد وإزالة الجلد المترهل في أماكن مختلفة فهو يحتوي على مجموعة من الخصائص الحمضية التي لها فوائد كبيرة للبشرة حيث يتم وضعه في الأماكن التي تحتوي على أماكن رخوة وبشرة ممتدة للشعور بالامتلاء. ساعة ثم يغسل المكان بالماء.

• عصير بطيخ مع خيار

حيث أن هذا المشروب يحتوي على كميات عالية من الألياف والماء مما يجعل الشخص يشعر بالشبع والشبع ، لذلك من الأفضل أن يشربه الشخص بين الوجبات حيث يتم ذلك على النحو التالي:

• • قشر الخيار.
  • ضعي له 8 مكعبات من البطيخ.
  • لا يتم ترشيح المشروب ، ولكنه يشرب كما هو.
• كرفس بالبقدونس

حيث يعمل هذا المشروب على حرق الدهون الموجودة في الجسم ، كما أنه يعمل على تنقية الكلى من الشوائب ، حيث يتم وضع الكرفس مع البقدونس في الخلاط وضربه جيدًا للحصول على مشروب رطب يشربه يوميًا.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الفلفل الحار للشعر

تجربتي في التخلص من الكرش بعد الولادة

كما أن هناك تجارب كثيرة لكثير من النساء ، لأن العديد من النساء تخلصن بسهولة وسرعة من الكرش بعد الولادة عن طريق شرب القليل من المشروبات أو ممارسة الرياضة ، وأهم هذه التجارب هي التجربة من إحدى السيدات التي قالت:

• عانت من الكرش بعد الولادة.
• جربت عدة طرق ، مثل استخدام حزام شد البطن لمدة شهرين متتاليين.
• عاد الكرش بعد إزالة الحزام.
• شربت الكثير من الأعشاب والمشروبات التي تساعد في التخلص من الكرش لكنها لم تحقق النتيجة المرجوة.
• ذهبت إلى الطبيب ونصحته بممارسة الرياضة لإعادة عضلات البطن إلى شكلها الطبيعي.
• لقد بدأت بالفعل في ممارسة الرياضة وصعود السلالم كل يوم لمدة نصف ساعة.
• لاحظت أنها تخلصت تمامًا من الكرش وتوترت معدتها.
• كما اعتادت فرك بطنها بزيت الزيتون بعد التمرين.

تجربتي في القضاء على الكرش بعد الولادة وفي نهاية هذا المقال حددنا الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش بعد الولادة ونصائح مهمة حول كيفية التخلص منه والوصفات وأهمها مشروبات طبيعية للتخلص من الكرش بعد الولادة بسهولة وسرعة.

تجارب ناجحة قد تهمك