هناك العديد من الأبحاث حول أنظمة الحمية السريعة التي تقلل الوزن في وقت قصير وفي نفس الوقت بطريقة صحية وآمنة تمامًا دون استعادة الوزن ، لأننا وجدنا أن الكثير من الناس قد جربوا العديد من أنظمة الرجيم ولكنهم فشلوا في النهاية ولم يحصلوا عليها. النتائج المرجوة ، لذا فإن أبحاث النظام الغذائي تتزايد. طريقة الرجيم السحرية الثلاثة أيام سالي فؤاد جرب هذا الرجيم الكثير من الناس وحصل على النتائج المرجوة.
ريجيم ثلاثة أيام السحري سالى فؤاد
يتكون هذا النظام الغذائي من ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين وكوب ماء ممزوج بالعسل والليمون كل يوم قبل الإفطار. هذه الوجبات هي:
- تتكون الوجبة قبل الإفطار من:
- يوصى دائمًا بتناول كوب من الماء الدافئ ممزوجًا بملعقة صغيرة من عسل النحل قبل الإفطار ، وعصر نصف ليمونة عليه ، ويمكن استبداله بملعقة من خل التفاح مع بضع قطرات من فيتامين. أضيفت إليه C.
- ينصح بتناول ملعقة صغيرة من السكر لأنها تمد الجسم بالطاقة حتى نهاية اليوم.
- الفطور تتكون هذه الوجبة من:
- وتتكون من قطعة جبن فيتا أو قطعة صغيرة من الجبن القريش بالإضافة إلى خيار مصحوبة ببيض مسلوق أو بيضتين.
- كوب قهوة مع ربع كوب حليب غير محلى شريطة أن يكون كامل الدسم.
- 1 خيار ، بالإضافة إلى فنجان قهوة ، مع ربع كوب حليب كامل الدسم مضاف.
- يتكون الغداء من:
علبة تونة متوسطة الحجم بشرط تصفية الزيت بجانب طبق كبير من السلطة مع الخضار المتنوعة بشرط عدم إضافة الطماطم والبصل والجزر. - يتكون العشاء من:
– كوب زبادي معصور مع ليمونة صغيرة أو نصف ليمونة كبيرة ، بالإضافة إلى ثمرة خيار فقط.
ريجيم ثلاثة أيام السحري سالي فؤاد
يتكون النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد لمدة ثلاثة أيام من:
ينصح في هذا النظام الغذائي بتناول مصادر البروتين بكميات كبيرة ، وهذه المصادر كالتالي:
- البيض المسلوق.
- السمك المشوي.
- تونة.
- الفطر.
يُنصح بالابتعاد تمامًا عن اللحوم الحمراء ومشتقاتها.
في هذا النظام الغذائي ، يُسمح بتناول الأطعمة التالية ، ولكن بشرط أن يتم تناولها خلال فترة ثلاثة أيام فقط:
- دواجن.
- وجميع انواع الاسماك.
وفي حالة سقوط الشخص أثناء اتباع هذا النظام الغذائي في أي وقت من اليوم ، يُسمح له بتناول حبة من التمر وهي أكثر من كافية للجسم وتوفر له الطاقة الكافية له طوال الوقت. يوم.
كما يُنصح بشرب الماء بشكل متكرر طوال اليوم ، وهي خطوة مهمة جدًا في النظام الغذائي.
ومن الأمور التي يحذر من اتباعها اتباع هذا النظام الغذائي من قبل المرأة الحامل والمرضع والأشخاص الذين يعانون من أمراض تتعلق بالكبد أو الكلى ومرض السكري أيضًا. مصرح بها على نطاق واسع للأشخاص الذين لا يعانون من أي مرض.
كما يُنصح باتباع هذا النظام لمدة لا تتجاوز ثلاثة أيام فقط بشرط أن تكون متتالية.
بعد أن يكمل الفرد هذا النظام الغذائي ويكمل الفترة المحددة له ، ينصح الناس باتباع نظام سالي فؤاد الذي يقوم على عشر نصائح بهدف إنقاص الوزن ، كما يسمح له باتباعها أثناء اتباع نظام الصيام المتقطع ، وهو مفيد لخسارة ثلاثين رطلاً من الدهون في شهرين.
لهذا الرجيم السحري لسالي فؤاد أصبح من أفضل أنواع الرجيم التي يجب اتباعها خلال هذه الفترة لأنه يعمل في ثلاثة أيام يمكنك من خلالها التغلب على مشكلة السمنة والحصول على قوام رشيق.