كيف تصنع قلوية الدم؟الدم عنصر أساسي ومهم في جسم الإنسان ، لما له من وظيفة عظيمة وهي نقل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء مختلفة من الجسم والحفاظ على توازنه ، ويريد الكثيرون معرفة كل التفاصيل حول كيفية القيام بذلك. تصنع دمًا قلويًا ، وهنا كل المعلومات عنه.
كيف أعرف دمي حمضي أو قلوي
يُعرَّف الدم بأنه سائل لزج يتكون من مجموعة من خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والبلازما والصفائح الدموية ، ولكل منها وظائف معينة تؤديها ، وتختلف عن بعضها البعض في نواح كثيرة ، مثل الشكل والعدد. ، وإليك كيف أعرف أن دمي حمضي أو قلوي:
- حمض الدم يعني زيادة إنتاج الحمض المتراكم في الدم أو فقدان كميات كبيرة من البيكربونات من الدم.
- قلوية الدم تعني انخفاض مستوى الحمض في الدم أو زيادة في المستوى الأساسي في الدم.
- تحدث القلوية والحموضة في الدم في نفس الوقت.
- يمكن معرفة جودة الدم من خلال شرائط اختبار توازن الأس الهيدروجيني المرقمة بين 0 (حموضة عالية) و 14 (قلوية أو قلوية قوية):
- إذا كان أقل من 7 على الميزان ، يكون الدم حمضيًا.
- إذا كان المقياس أعلى من 7 ، يكون الدم قلويًا.
- يكون الجسم في أفضل حالاته مع وجود حالة قلوية أكثر من كونها حمضية.
- يجب أن يكون الجسم والدم قلويين وليس حمضيين حتى يكون الجسم في ذروته الصحية.
أنظر أيضا: الفرق بين تخثر الدم في القلب والتخثر
أعراض الدم القلوي
تعتبر حموضة وقلوية الدم من الخصائص المهمة التي تلعب دورًا ضروريًا في توازن الجسم. وفقًا لذلك ، يجب أن يوازن الجسم بين الحموضة والقلوية من خلال التوازن الحمضي القاعدي. فيما يلي أعراض الدم القلوي:
- صعوبة في التنفس.
- تشنجات عضلية.
- يشعر بالدوار
- القيء المستمر والمفرط.
- غثيان.
- تقلصات العضلات
- يفقد الجسم كميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم خلال فترة زمنية قصيرة.
- مرض الغدد الكظرية.
- أمراض الرئة.
- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
اقرئي أيضًا: متى تبدأ تقلصات الحمل قبل الدورة الشهرية؟
كيف اخلي جسمي قلوي في يوم
Le corps peut être rendu alcalin en maintenant un niveau équilibré d’alcali afin qu’il n’y ait pas de pénurie et qu’il se transforme en acide, et qu’il n’y ait pas d’excès qui affectera négativement le الجسم. هكذا أجعل جسدي قلويًا في يوم واحد:
- انتبه للتعرض لأشعة الشمس.
- تناول المزيد من الخضار الطازجة ، وخاصة الخضار منها.
- تجنب تناول منتجات الألبان ومشتقاتها.
- تجنب تناول الدهون واللحوم الدهنية.
- تجنب تناول الكربوهيدرات مثل الأرز والمعكرونة والخبز.
- قلل من تناول الأطعمة المصنعة مثل النقانق والأطعمة المعلبة واللحوم الباردة.
- تجنب شرب الكحول ومشتقاته.
- الحد من تناول البروتين الحيواني.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين.
- ممارسة رياضة.
- تأكد من تناول المكسرات والبذور.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكريات مثل المشروبات الغازية بأنواعها.
- تناول المزيد من الفاكهة ، وخاصة البطيخ والتفاح والتوت والعنب.
- تأكد من ان تشرب كمية وفيرة من الماء.
- تمارين التأمل والتنفس العميق.
- تأكد من تناول الطعام ببطء.
- تجنب المحليات الصناعية.
- تأكد من تناول وجباتك في أوقات منتظمة.
- تناول المزيد من اليقطين والبطاطا والبطاطا الحلوة والبنجر والفطر والبروكلي واللفت.
انظر أيضًا: كيف تعرفين إذا كان الجنين ينبض؟
أطعمة تزيد قلوية الدم
تعمل رئتا الجسم وكليته بشكل أساسي على تحقيق التوازن والحفاظ على درجة حرارة الجسم ، وضبط مستوى الأس الهيدروجيني والمواد الكيميائية مثل الأحماض والقواعد في الدم ، ولكن العديد من الأطعمة يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على قلوية أو حموضة الدم. ومن الأطعمة التالية هي الأطعمة التي تزيد قلوية الدم:
- خضروات.
- بَقدونس.
- السبانخ الخام.
- بروكلي
- جريب فروت.
- خرشوف.
- بصل.
- بطيخ.
- ثوم.
- ليمونة.
- مانجو.
- بابايا.
- زيت الزيتون.
- شاي اعشاب.
- عصير خضار.
- نبات الهليون
انظر أيضًا: ماذا يفعل الإستروجين في جسم المرأة
هل القهوة تجعل الجسم قلويا
يمتلك الجسم القلوي العديد من الفوائد والمزايا للجسم ، مثل الاستمتاع بالنشاط والحيوية ، وفقدان الوزن ، والتمتع بمزاج جيد ، والحفاظ على ضغط دم متوازن في الجسم ، وما إلى ذلك. من القهوة. ما يلي هو ما إذا كانت القهوة تجعل الجسم قلويًا:
- ينصح العديد من الأطباء بالحفاظ على قلوية الجسم عن طريق تجنب التبغ والقهوة والشاي والكحول.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب زيادة في الحموضة في الجسم.
- من الأفضل تناول الأطعمة القلوية في الصباح قبل البدء في شرب الكافيين مثل القهوة مع كوب من الماء والليمون على معدة فارغة ، لأن الحمض يتحول إلى مادة قلوية أثناء عملية الهضم.
شاهد أيضا: تجربتي مع الرياضة لنحت الجسم
يود الكثيرون معرفة كل التفاصيل المتداولة كيف تصنع قلوية الدم؟يتعلق الأمر باتخاذ الاحتياطات وتجنب تحمض الدم من أجل التمتع بصحة جيدة ومزيد من النشاط.