تجربتي مع القهوة بالزبدة وطريقة عملها للتخسيس

تجربتي مع قهوة الزبدة وكيف تعمل لفقدان الوزن. أحد الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن ، خاصة للمهتمين بنظام كيتو الغذائي ، هو إدخال قهوة الزبدة في نظامك الغذائي ، مما يشجع الجسم على الاحتراق بشكل أسرع وإطلاق الطاقة.الطاقة ، وبعد تجربتي مع قهوة الزبدة ، علمت أنني أنا واحد من 3 ملايين أمريكي يلتزمون بهذه الطريقة ، والتي ثبت أنها تساعد في إنقاص الوزن ، لذا دعنا ، من خلال مقالتنا على موقعنا على الإنترنت ، نقدم لك تجربتي مع قهوة الزبدة.

تجربتي مع القهوة بالزبدة

لقد صنعت فنجانًا من القهوة التركية باستخدام حبوب البن المطحونة ، ثم أضفت ملعقة من زيت جوز الهند ، ويجب إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من الزبدة النباتية غير المملحة بعد خلط القهوة لمدة 20-30 ثانية مع المكونات الأخرى في الخلاط ، و النتيجة النهائية لهذا المزيج عبارة عن قهوة ساخنة مع رغوة كريمية يمكن تناولها على الإفطار ، بل إنها أفضل لأن تناول الحبوب والخبز المحمص على الإفطار يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يؤدي إلى زيادة الطاقة وبمجرد أن يبدأ السكر في الانهيار يبدأ الجوع والارتباك والرغبة الشديدة من جديد وبعد اتباع هذه الطريقة لمدة شهر ، فقدت بالفعل حوالي 9 أرطال ، بالإضافة إلى ممارسة الكثير من التمارين.

شاهدي أيضاً: كيفية التخلص من دهون البطن بالزنجبيل

أضرار القهوة بالزبدة

في حين أن للقهوة والزبدة العديد من الفوائد ، إلا أنهما لهما أيضًا العديد من الجوانب السلبية ، وعلى الرغم من أنهما مشهوران ومعروفان لدى اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، إلا أن الاستهلاك المنتظم للقهوة والزبدة يمكن أن يكون له العديد من الفوائد. كمية مناسبة من الدهون ، تقلل الشهية وتمنحك الطاقة ، تناولها بدلاً من الإفطار يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية العناصر الغذائية في جسمك ، ووفقًا لكثير من الأبحاث ، فإن تناول الكثير من الدهون المشبعة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. . .

أنظر أيضا: نظام الصيام المتقطع

طريقة عمل القهوة بالزبدة للتخسيس

من أكثر الطرق شيوعاً لفقدان الوزن هي صنع القهوة بالزبدة بالرغم من أن هذا يعتبر غريباً نوعاً ما إلا أن فائدته كبيرة ومن خلال ما يلي نقدم لك الطريقة الصحيحة لصنع القهوة بالزبدة من أجل الحصول على مثالية النحافة والجسم:

• تحتاج أولاً إلى إضافة ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى البن المطحون.
• أضف ملعقتين كبيرتين من الزبدة النباتية غير المملحة.
• لمدة 20 إلى 30 ثانية ، اخلطي القهوة المطحونة في الخلاط. يتم تقديم خليط القهوة.
• يمكن تناول هذه الوجبة على الفطور بدلاً من الحبوب أو الخبز المحمص أو الفاكهة أو دقيق الشوفان التي تعتبر أطعمة شائعة للإفطار. تميل هذه الوجبة إلى رفع مستويات السكر في الدم وتسبب لك زيادة سريعة في الطاقة ، على الرغم من انخفاض مستوى السكر في الدم في منتصف الصباح وبذلك تنخفض تبدأ في الشعور بالجوع مرة أخرى.

انظر أيضًا: الأطعمة المسموح بها في برنامج الصيام المتقطع

ما هي فوائد القهوة بالزبدة

أظهرت العديد من الدراسات أن شرب القهوة باعتدال يوفر عددًا من الفوائد الصحية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المرتبطة بالسرطان ، وهناك العديد من الفوائد الأخرى لقهوة الزبدة أيضًا ، ومن خلال ذلك نقدم لك:

• تعتبر قهوة الزبدة جزءًا من النظام الغذائي الكيتون لأنها تحتوي على دهون ولكن لا تحتوي على كربوهيدرات ، وهو أمر مفيد لمرضى السكري.
• تعتبر قهوة الزبدة مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.
• إنهم يعملون على المساعدة في إنقاص الوزن وخفض نسبة السكر في الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب ، والقهوة والزبدة مفيدة بشكل خاص في منع الجوع.
• يساعدك على أداء أصعب التمارين حيث أن الزيت يمدك بالطاقة.
• يساعد على حرق الدهون بشكل فعال.
• يحرق الدهون بشكل أسرع.
• يعزز عملية التمثيل الغذائي.
• يساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع.
• يمكن استخدامه كوجبة إفطار بدلاً من الإفطار بما في ذلك الخبز.

شاهد أيضاً: تجربتي في خسارة الوزن مع الدكتور خالد الزهراني

وصلنا إلى خاتمة مقال قدمناه لكم على موقعنا الإلكتروني ، من خلال مقالتنا ، تعلمنا فوائد قهوة الزبدة ، كما قدمنا ​​لكم طريقة صنع الزبدة للقهوة.لإنقاص الوزن. تعلمنا أيضًا عن أضرار قهوة الزبدة ، حيث قدمناها لك. تجربتي مع قهوة الزبدة والعديد من التفاصيل المتعلقة بالقهوة والزبدة.

تجارب ناجحة قد تهمك