السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة في الغذاء التي يحتاجها الإنسان

السعرات الحرارية هي وحدة الطاقة ، حيث يحتاج الجسم إلى الكثير من السعرات الحرارية ليتمكن من إنفاق الطاقة والعيش طوال الحياة ، ويختلف كل جسم عن الآخر في حاجته للسعرات الحرارية ، لأننا نجد أن هناك اختلافًا في الوزن. العمر والمشاكل الصحية والنشاط الذي يقوم به كل إنسان.

قد تكون مهتمًا بـ: – عدد السعرات الحرارية في بانير المقلية

السعرات الحرارية التي يحتاجها الإنسان

تعتبر السعرات الحرارية عاملاً رئيسياً في جسم الإنسان ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة الوزن ، ويجب أن يكون المزيد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ، أما بالنسبة للجسم الذي يحتاج إلى إنقاص الوزن ، فيجب عليه تقليل السعرات الحرارية في الطعام ، و لابد من معرفة كل غذاء عن السعرات الحرارية فيه ، لضمان سلامة جسم الإنسان ، والحفاظ على كمية السعرات الحرارية لأنها مسؤولة عن الطاقة والحياة ، وأداء الأعمال والأنشطة المختلفة ، وضمان صحة الإنسان و أمان.

نسبة السعرات الحرارية في متخلف الأطعمة الغذائية

تختلف نسب السعرات الحرارية لكل طعام ، لأننا نجد في علب الطعام النسب المئوية للسعرات الحرارية التي يحتوي عليها الصندوق ، وهذا يجعل الجميع على دراية بكمية السعرات الحرارية التي يتناولونها ، أو الأطعمة الأخرى ، لذلك دعونا نجد الكثير من المعلومات حول عدد السعرات الحرارية التي يحتويها ، حبل يحتوي على كربوهيدرات يحتوي على 80 سعرة حرارية ، بينما يحتوي التفاح على 60 سعرة حرارية ، وتختلف الحلويات في كمية الدهون التي تصنع منها ، ونعلم أن الحلويات من أكثر الأطعمة احتواءً على السعرات الحرارية ، لذلك من الضروري أن تعرف على كمية السكر والدهون التي تحتوي عليها قبل تناولها للحفاظ على صحة الإنسان.

السعرات الحرارية هي وحدة للطاقة في الغذاء. يستخدم مصطلح السعرات الحرارية أكثر من السعرات الحرارية لأنه المصطلح الأكثر دقة ، رطل من السعرات الحرارية يمثل الطاقة المطلوبة لجلب لتر من الماء إلى درجة واحدة مئوية عند مستوى سطح البحر وحوالي 1000 سعر حراري لكل كيلو.

قد تكون مهتمًا بـ: – عدد السعرات الحرارية في المعجنات