السعرات الحرارية في مثلثات الجبن ، هو نوع من الطعام يفضل أن يستهلكه عدد كبير من الناس سواء الصغار أو الكبار. يصنع وينتج من حليب البقر أو الأغنام. في الوقت نفسه ، تشتهر العديد من دول العالم بإنتاج الجبن. ومن أهم هذه الدول دول القارة الآسيوية وأوروبا. أضف إلى ذلك أن أجبان المثلثات بجميع أنواعها مذاق رائع بالإضافة إلى القيمة الغذائية التي تحتوي عليها ، لذلك في هذه المقالة سوف نتعلم المزيد عن السعرات الحرارية للجبن المثلث.
معلومات عن الجبنة المثلثات
يتكون الجبن المثلث من حليب البقر أو حليب بعض الحيوانات الأخرى مثل الماعز أو الجاموس ، وتستخدم عدة أنواع من الحليب في صناعة الجبن ، بما في ذلك الحليب المبستر وغير المبستر ، وكلاهما يمكن أن يكون منزوع الدسم أو كامل الدسم. الطعم ، يمكن أن يكون حامضًا أو حلوًا. كل هذا يؤثر على الجبن النهائي ، وتأثيراته تختلف عن بعضها البعض. بالحديث عن الجبن ، سنتعلم بعض المعلومات عنها:
- الجبن المثلث مصنوع من مستخلصات ومكونات أخرى لتعزيز تأثير الجبن على الجسم وتحسين مذاقه ورائحته.
- يعتبر الجبن المثلث مصدرًا متوازنًا للكالسيوم لأنه يحتوي على الحليب ومزارع البادئ الجيد الموجود في الحليب.
- كل مثلث جبن قليل الدسم ويحتوي على 25 سعرة حرارية.
- الجبن المثلث هو الخيار الأفضل لكثير من الناس عند اختيار الوجبات الخفيفة أو الغداء في العمل.
- نظرًا لأنه لا يحتوي على نكهات أو ألوان صناعية أو مواد حافظة مضافة ، فهو مناسب للنباتيين أو النساء الحوامل.
- بالإضافة إلى ذلك ، فهو عنصر أساسي في الثلاجة ، حيث يغلق جيدًا ويحتفظ بالانتعاش لفترة أطول.
انظر أيضًا: السعرات الحرارية في جميع أنواع الجبن القريش وقيمتها الغذائية
السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات
يحتوي كل مثلث من الجبن المثلث على 25 سعرة حرارية وفي نفس الوقت تعتبر جبنة المثلث خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة دون الحصول على كمية كبيرة من الدهون ، ويمكننا الاعتماد عليها له. بدون خوف من تأثيره على الوزن أو الصحة ، يحتوي الجبن المثلث على مكونات طبيعية مثل الحليب وسلائف البكتيريا الجيدة ، ولا يحتوي على مواد حافظة أو ألوان صناعية ، ولنتحدث بالتفصيل عن سعراته الحرارية ، أي:
- الحصص: 1 مثلث.
- السعرات الحرارية من الدهون: 45 سعرة حرارية.
- إجمالي الدهون 3.5 جم ، 5٪ من القيمة اليومية.
- أحماض دهنية مشبعة 2.3 ، القيمة اليومية 12٪.
- أيضا: الدهون غير المشبعة 0.
- الكوليسترول: 0 ملجم ، 0٪ القيمة اليومية.
- الصوديوم: 0.2 مجم ، 0٪ القيمة اليومية.
- البوتاسيوم: 0 مجم ، 0٪ القيمة اليومية.
- إجمالي الكربوهيدرات: 1.1 جرام ، 0٪ من القيمة اليومية.
- الألياف الغذائية: 2 جرام ، القيمة اليومية 8٪.
- السكريات: 0.9 جرام.
- بروتين 2.3 ، قيمة غذائية 5٪.
شاهدي أيضاً: السعرات الحرارية في معكرونة البشاميل وقيمتها الغذائية وما إذا كانت تزيد الوزن
القيمة الغذائية في الجبنة المثلثات
الجبن المثلث هو غذاء خفيف وصحي له تأثير إيجابي على الصحة. يصنع الجبن بعناية عن طريق خلط عدة أنواع من الجبن. من ناحية أخرى ، تعتبر جبنة المثلث مصدرًا للكالسيوم والبروتين. يحتوي على خيرات طبيعية بدون أي نكهات صناعية. أو مواد حافظة أو ألوان ، فكل نوع من أنواع الجبن يحتوي على قيمة غذائية فريدة ، وبناءً عليه سنتعرف على القيمة الغذائية للجبن المثلث على النحو التالي:
القيمة الغذائية للجبنة المثلثات كاملة الدسم
- 50 سعرة حرارية في كل مثلث جبن.
- 2.5 جرام من الدهون المشبعة و 4 جرام من الدهون الكاملة.
- 2 جرام من البروتين في كل مثلث من الجبن.
- 6٪ من كمية الكالسيوم التي يجب تناولها خلال اليوم.
القيمة الغذائية للجنبة المثلثات خفيفة الدسم
- 35 سعرة حرارية لكل مثلث جبن.
- 1 جرام من الدهون المشبعة و 2 جرام من الدهون الكلية.
- 2.5 جرام من البروتين في كل مثلث من الجبن.
- 6٪ من كمية الكالسيوم التي يجب تناولها خلال اليوم.
فوائد تناول الجبنة المثلثات
لا شك أن الجبن مصدر أساسي للكالسيوم والبروتين ، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تمنحه قيمة عالية ، بالإضافة إلى احتواء الجبن على الدهون والصوديوم ، ومن هذا المنطلق نستنتج قيمة هامة لمثلث الجبن وتتمثل في الآتي:
- تعتبر مثلثات الجبن غذاء خفيف وصحي ولذيذ لاحتوائها على الكالسيوم والبروتين والمغنيسيوم والزنك والفيتامينات المهمة لنمو العظام بشكل صحي وحماية صحة العظام لدى الأطفال والبالغين.
- يحسن الجبن أيضًا صحة الدماغ ويمنع التنكس العصبي ويعزز بكتيريا الأمعاء الصحية ويمنح الجسم وزنًا صحيًا.
- قد يساعد أيضًا في منع السرطانات الشائعة.
- جبن تريانجل خالٍ من النكهات الاصطناعية والألوان والمواد الحافظة ، وهو مصدر أساسي للكالسيوم ومصدر للبروتين.
- بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الجبن خيارًا جيدًا للمرأة الحامل ، لأنه يقوي صحتها وصحة جنينها.
- الجبن مفيد أيضًا لجهاز المناعة.
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية الموجودة في البرغر بجميع أنواعها وهل هي ضارة بصحتك
والخلاصة أن ما تم توضيحه من قبل هو أن السعرات الحرارية في جبنة المثلث قليلة ، لذا فهي مناسبة جدًا للأشخاص ، خاصة أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن. يحتوي على قيمة غذائية عالية مع البروتين والمواد المغذية الأخرى.