هناك العديد من الوصفات لحل مشكلة زيادة الوزن أو السمنة ، وهناك العديد من الحميات والمزيد من الوصفات للتخلص من هذه المشكلة ، ومن بين الوصفات المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن. العمل عليه وهذا ما سنشرح لك في هذا المقال.
مشروبات تساعد على إنقاص الوزن
أصبح من الضروري أن يهتم كل شخص بوزن الجسم ، لأن زيادة وزن الجسم يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية في جسم الإنسان ، ومن طرق إنقاص وزن الجسم استخدام المشروبات.
- المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن ، والماء من أهم المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن ، وفي عام 2003 أجريت العديد من الدراسات المختلفة التي أثبتت أن نسبة عمليات تبييض الأسنان ترتفع بنسبة 30٪ في حالة تناول نصف ساعة لتر ماء.
- في عام 2011 تم إجراء المزيد من الدراسات على الماء البارد ، وأثبتت هذه الدراسات أن شرب 10 مليلتر من الماء البارد لكل جرام من وزن الجسم يؤدي إلى زيادة معدل استهلاك الطاقة في الجسم بنسبة تصل إلى 25٪ ، وبالتالي يساعد على ذلك. فقدان وزن الجسم. .
- Et il y avait d’autres études dans la même année qui ont prouvé que boire une quantité suffisante d’eau par jour chez les personnes âgées les aide à réduire les calories qui pénètrent dans le corps, donc l’eau potable est très importante dans الحياة اليومية.
- من ناحية أخرى ، تعد القهوة من أفضل المشروبات التي بفضلها يمكن للفرد أن يفقد الوزن ، وفقًا للدراسات التي أجريت على مر السنين.
- في عام 2013 ، أجريت دراسات أثبتت أن الاستهلاك اليومي للقهوة بكميات معتدلة يقلل من السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم مع كل وجبة.
- بينما في عام 2015 نُشرت دراسات في مجلة هيرا العالمية ، منها أن شرب القهوة قبل القيام بتمارين بسيطة كل يوم ، فهو يعمل على حرق الدهون بسرعة وبالتالي يساعد في إنقاص وزن الجسم.
شاهدي أيضاً: وصفات رجيم رمضان
الشاي وإنقاص وزن الجسم
المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن يُعرف الشاي بأنه مشروب عطري ، وهو المشروب المفضل لكثير من الناس حول العالم ، ويتم إنتاج الشاي من الشجيرات في الصين.
- هناك أنواع من الشاي ، هناك الشاي الأخضر ، والشاي الأحمر ، والشاي الصيني ، والشاي الأبيض ، وكل منها يساهم بشكل كبير في إنقاص وزن الجسم.
- يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن ، ففي عام 2014 أثبتت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا متتاليًا على الأقل يساعد على إنقاص 3.5 كيلوغرام من وزن الجسم.
- شاي الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر ويحتوي على كمية عالية من مركب الكاتشين مقارنة بالنسب الموجودة في الشاي الأخضر العادي.
- يعمل مركب الكاتشين على مساعدة الجسم على إنقاص الوزن عن طريق تقليل السعرات الحرارية المكتسبة ، وبالتالي فهو أحد الحلول المثالية لفقدان الوزن.
مشروبات من الأعشاب لإنقاص وزن الجسم
بعض المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن تشمل الأعشاب ، وهناك أنواع عديدة من المشروبات تحمل اسم أعشاب ، بما في ذلك الزنجبيل والكركم والمورينغا وأعشاب أخرى مختلفة.
- يساعد مشروب الزنجبيل في إنقاص الوزن عن طريق التحكم في وزن الجسم حيث أنه يحفز إنتاج الطاقة في الجسم.
- مشروب الزنجبيل يجعل الإنسان يشعر بالشبع ، وعندما يكون هناك نقص في الزنجبيل في جسم الإنسان يزداد الشعور بالشبع. لذلك يعتبر الزنجبيل من أفضل الحلول لفقدان الوزن.
شاهدي أيضاً: رجيم للتخلص من الكرش والأرداف في أسبوع
علاقة الكركم بإنقاص وزن الجسم
الكركم هو أيضًا مشروب يمكن من خلاله إنقاص وزن الجسم.في عام 2015 ، أثبتت الدراسات أن الكركم يحتوي على الكركمين ويعتبر أحد مكوناته الرئيسية.
- يقلل مشروب الكركم من فقدان الوزن بنسبة 4٪.
- بينما يعمل بشكل مباشر على خسارة الدهون 8٪.
- ومن ثم فهو أحد الحلول التي يمكن من خلالها خسارة وزن الجسم.
علاقة عصير الخضروات بإنقاص وزن الجسم
- L’une des boissons qui aident à perdre du poids est le jus de légumes.En 2010, des études ont été menées à travers lesquelles il a été prouvé que la consommation de 473 millilitres de jus de légumes par jour aide à réduire les glucides dans الجسد.
- قدمت منظمة الصحة العالمية بعض النصائح للأكل الصحي ، بما في ذلك الاستهلاك اليومي لعصير الخضار.