هناك العديد من الوصفات لحل مشكلة سمنة الأرداف أو الأرداف الكاملة ، وهناك العديد من الحميات والمزيد من الوصفات للتخلص من هذه المشكلة ، ومن بين الوصفات وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف. يكون الشخص غير مرتاح أو يعاني من مشاكل في المهام اليومية المختلفة ، ولذلك يبحث الكثير من الذين يعانون من هذه المشكلة عن وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف.
وصفات طبيعية للتخلص من الأرداف
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد الشخص على التخلص من الأرداف منها وصفة القهوة وزيت الزيتون ، ومكوناتها وطريقة تحضيرها كالتالي.
المكونات:
- نصف فنجان قهوة.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة التحضير:
- يتم تحضير وعاء مناسب للمكونات ، وتوضع القهوة فيه بعد طحنها جيداً ، ويضاف إليها زيت الزيتون ويقلب جيداً ، ويوزع هذا الخليط على الأرداف.
- بعد ذلك يتم إحضار كيس بلاستيكي ، وتعبأ وسائل العيش فيه ، بعد توزيع الخليط ، ويترك لمدة ربع ساعة على الأقل.
- يتم غسل الأرداف جيداً بالماء الدافئ ، ويتم عمل هذه الوصفة مرتين فقط في الأسبوع ، وتستمر حتى الحصول على نتيجة مرضية.
شاهد أيضًا: نظام حمية الفاكهة لثلاثة أيام ونظام الخضار لثلاثة أيام
وصفة الليمون للتخلص من الأرداف
تعتبر وصفة الليمون من أفضل الوصفات الطبيعية للتخلص من الأرداف لأن الليمون يساعد على التخلص من الدهون وحرق الدهون ، ومكوناتها وطريقة تحضيرها كالتالي.
المكونات:
- 1 كيلو ليمون.
طريقة التحضير:
- يتم تقشير وعصر ليمونة كاملة ويوضع هذا العصير جانبًا ، وبعد ذلك يوضع فوق قشر الليمون بكمية وفيرة من الماء تصل إلى 2 لتر لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- يصفى قشر الليمون المسلوق ويوضع فوق العصير ويقلب حتى يتشكل الخليط ويوضع هذا الخليط في وعاء محكم الغلق.
- يتم شرب فنجان من هذا الخليط كل يوم قبل الإفطار بربع ساعة ويستمر هذا لمدة 10 أيام حتى يتم الحصول على نتيجة مرضية.
وصفة الزنجبيل
وصفة الزنجبيل من الوصفات الطبيعية للتخلص من الأرداف ، ومكوناتها وطريقة تحضيرها كالتالي.
المكونات:
- نصف قطعة زنجبيل.
- 1 لتر ماء.
طريقة التحضير:
- يُقطع الزنجبيل إلى شرائح ويوضع في كمية من الماء ، ويُغلى الماء المحتوي على الزنجبيل لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
- يترك هذا الخليط حتى يبرد ثم يصفى جيدا ويشرب طوال اليوم على فترات منتظمة حتى الحصول على نتيجة مرضية.
وصفة الملح
الوصفات الطبيعية للتخلص من الأرداف والملح من أكثر الأدوات استخداما في المطبخ ، والملح يساعد الناس على القيام بأشياء كثيرة ، ويعتبر من الوصفات الطبيعية القوية للتخلص من الأرداف.
المكونات:
- كمية الملح الخشن
طريقة التحضير:
- يوضع الملح الخشن في حوض يحتوي على ماء فاتر ، ويبقى لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة في هذا الحوض.
- يتكرر هذا مرة واحدة فقط في اليوم ، حتى يتم التخلص من الدهون الموجودة على الأرداف ، وقد تم تصنيف هذا الخليط على أنه من أقوى الخلطات للتخلص من الأرداف.
شاهد أيضاً: – اضرار الرجيم في رمضان 2021
نصائح للتخلص من دهون الأرداف
هناك بعض الحيل للتخلص من دهون المؤخرة ، وهذه الحيل كالتالي.
- اشرب الكثير من الماء بمجرد الاستيقاظ ، لأن الماء يطرد السموم من الجسم ويقلل الشهية.
- قبل الإفطار يؤكل طبق من السلطة الخضراء ويفضل أن يحتوي على الثوم والفجل والجرجير والبصل والطماطم والخس والخيار.
- تناول القليل من الفاكهة والخضروات بين الوجبات لتزويد الجسم بالسكريات التي يحتاجها.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والحلويات والابتعاد عن الأطعمة السريعة.
- تناول كوبًا من الشاي الأخضر بعد كل وجبة لأن الشاي الأخضر يعمل بشكل مباشر على تكسير الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم ، حتى لو قضيت ساعة في المشي كل يوم ، حيث يساعد ذلك على حرق الدهون.
- تناول كوبًا من الزنجبيل مع القرفة يوميًا وتناول كوبًا من بذور الكتان المسلوقة للمساعدة في حرق الدهون.