رجيم ثلاثة أيام لسالي فؤاد نتيجة لن تتوقعها

قبل ذكر الخطوات والأطعمة المسموح بها في حمية الأيام الثلاثة لسالي فؤاد ، يجب أن نذكر أن هذا النظام الغذائي لا ينصح به للمرضعات ، وكذلك للنساء الحوامل ، والأشخاص الذين يعانون من أمراض يتم تحذيرهم من تناول البروتين فيها. بشكل كبير ومستمر وهذه الأمراض هي أمراض الكبد.

رجيم ثلاثة أيام سالي فؤاد

ينقسم النظام الغذائي لسالي فؤاد إلى عدد من الوجبات يتم فيها تحديد أنواع معينة من الطعام. ومن بين هذه الوجبات ، التي تنقسم إلى ثلاثة أيام ، ما يلي:

• في بداية اليوم في الصباح وقبل تناول الفطور يجب شرب كوب من الماء الساخن ممزوج بملعقة صغيرة من العسل الأبيض ونصف ليمونة مضغوطة.
• يتكون الإفطار من:

– بيضة واحدة بجانب قطعة جبن مع خيار.

• يتكون الغداء من:

– علبة تونة مصفاة من الزيت بجانب طبق سلطة خضراء بدون دهون أو زيوت مضافة.

• يتكون العشاء من:

– 1 كوب زبادي يضاف إليه نصف ليمونة مضغوطة ويمكن استبداله بـ 6 نقاط من فيتامين سي.

يوصى بتكرار هذه الوجبات المذكورة سابقاً على مدار ثلاثة أيام من النظام الغذائي ، وفي حالة رغبة الشخص في التبديل بين المكونات المذكورة سابقاً ، فعليه اتباع ما يلي:

– يسمح للشخص بتناول السمك المشوي بدلاً من التونة.

– كما يُسمح له بتناول الفطر بدلاً من البيض على الإفطار.

– ولكن يجب على الإنسان أن يتجنب أكل اللحوم وخاصة الحمراء والدواجن وبعض أنواع الأسماك.

كما يؤذن للشخص ، خلال الأيام الثلاثة للرجيم ، بتناول فنجانين فقط من القهوة خلال اليوم ، وإضافة ملعقة سكر إذا لزم الأمر.

كما يجوز شرب الحليب أثناء فترة الرجيم ولكن بعدد الأكواب يتراوح من ثلاثة إلى أربعة أكواب فقط.

لا ينصح بشرب الشاي الممزوج بالحليب ، وذلك بسبب زيادة الوزن بشكل كبير.

نصائح سالي فؤاد للنحافة

بعد الانتهاء من النظام الغذائي ينصح باتباع هذه النصائح جيداً حتى لا يستعيد الشخص وزنه الزائد مرة أخرى ، وهذه النصائح هي كالتالي:

1- لا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر من الكربوهيدرات والفواكه ، خاصة مع بداية غروب الشمس ، حيث لا يستطيع الجسم خلال هذه الفترة حرق الأطعمة النشوية وتخزينها في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

2- كما يوصى بتوزيع وجبات الشخص على مدار اليوم ، طالما أن الوجبة تحتوي على 200 سعرة حرارية.

3- يوصى بتقليل استهلاك السكريات والدقيق الأبيض خلال النهار.

4- يوصى بتناول البروتينات أثناء النهار ، ولكن بشرط أن تكون منزوعة الدسم.

5- كما يوصى بشرب كميات كبيرة من الماء خلال النهار.

6- ينصح بتناول البروتين في المساء وخاصة قبل النوم ، بما في ذلك كوب من الزبادي معصورة مع نصف ليمونة ، وهذا المشروب يحفز بشكل كبير حرق الدهون في الجسم أثناء فترة النوم.

7- يوصى بإجراء فحص كامل للجسم حتى يتمكن الشخص من التعرف على الأطعمة والأطعمة التي يعاني من الحساسية تجاهها.

8- يوصى بتقليل كمية الدهون الحيوانية في الجسم ، مع زيادة تقليل مصادر الدهون غير المشبعة ، وهي: زيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات.

9- ينصح بتناول حساء خالي الدسم وطبق من السلطة الخضراء قبل الأكل.

عشرة- بعد ثلاثة أيام ، ينصح الفرد بالتخلص من السموم ، وتناول كميات صغيرة من الطعام ، وشرب الكثير من الماء.