نظام غذائي لتطهير الجسم من السموم لمدة أسبوع بسهولة تعتبر حمية تطهير الجسم من السموم من أصح أنواع الحميات وينصح بها الأطباء المتخصصون في أنظمة إنقاص الوزن ، لذلك يجب اتباعها على مراحل متتالية حتى نحصل على النتيجة المرجوة.
ما أهمية اتباع نظام رجيم للتخلص من السموم
- يعزز النظام الغذائي الدورة الدموية في الجسم ، مما يخلص الجسم من السموم التي تضر الجسم وتؤثر على صحة الجسم.
- بالإضافة إلى أن النظام الغذائي الذي يزيل السموم من الجسم يخلص الجسم من السموم بشكل دوري وتلقائي ولا يسمح لخلايا الجسم بتخزينها.
- يعمل النظام الغذائي الذي يخلص الجسم من السموم من خلال تحسين عملية الهضم لأننا نجد أن هناك بكتيريا نافعة موجودة في الأمعاء وتزدهر هناك ، لذلك عند إزالة تلك السموم تعمل على تنشيط وتعزيز البكتيريا المفيدة. في الجسم والعمل على نموها.
أهم الأطعمة التي يجب الاعتماد عليها في النظام الغذائي
- يجب أن يعتمد النظام الغذائي بشكل أساسي على الفواكه المختلفة مثل: التفاح والموز والبرتقال بالإضافة إلى الفراولة.
- يجب أن يحتوي هذا النظام على عصير فواكه ، ويفضل أن لا يحتوي هذا العصير على سكريات.
- يجب أيضًا التركيز على تناول مجموعة متنوعة من الخضروات ، بين الخضروات الطازجة والمجمدة ، ولكن لا ينبغي إضافة أي إضافات أخرى إليها.
- كما نجد أن البقوليات مهمة جدًا في هذا النظام الغذائي ، فمثلاً يوصى بتناول الفاصوليا البيضاء ، وكذلك الفاصوليا الحمراء ، أو تناول أنواع مختلفة من العدس سواء العدس الأسود أو العدس الأصفر.
- كما يعتبر الشوفان من أهم الأطعمة في النظام الغذائي المتبع ، ويمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الفاكهة قبل تناولها.
- ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها كجزء من نظام غذائي يخلص الجسم من السموم البطاطس ، حيث أنها تمد الجسم بالطاقة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم المختلفة.
- يعد الأرز البني ونودلز الأرز من الأطعمة التي ينصح بتناولها لأنها توفر العديد من الفوائد للجسم.
- كل هذا بالإضافة إلى الأسماك حيث أنها من أهم الأطعمة وينصح بتناولها طازجة ومن أكثر الأنواع الموصى بها سمك الماكريل والسلمون والسلطعون والتونة والقريدس والبوري الأحمر والكركند.
- تعتبر المكسرات من أنواع الأطعمة الشعبية لكثير من الناس ، لذلك ينصح بتناولها ولكن لا يجب أن تكون مملحة ، وتشمل أنواع المكسرات ما يلي: الفول السوداني ، وكذلك اللوز ، بالإضافة إلى الكاجو والفستق والجوز أيضًا. .
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع
نجد أن هناك نوعًا من الحمية يتبعه الكثير من الناس ، وهذا النوع يسمى ديتوكس.
ويعتبر هذا النظام من أكثر أنواع الحميات شيوعاً والتي لا تستغرق وقتاً للحصول على النتائج المطلوبة ، وهذا النظام يخلص الجسم من السموم ، كما أن له نتائج فعالة في إنقاص الوزن.
من أهم الأشياء المفيدة خلال نظام التخلص من السموم أنه يحافظ إلى حد كبير على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم.
لذلك يوصى باتباع هذا النظام الغذائي البسيط:
- لتناول الإفطار ، يجب أن يتناول الشخص كوبًا من الشاي الأخضر ممزوجًا بالزنجبيل ، وبعد ساعة يشرب كوبين من الزبادي.
- في الغداء ينصح بشرب حساء الخضار مع طبق كبير من السلطة بدون زيت ، وبعد ذلك يتم تناول كوب من العصير الطازج.
- وبين الغداء والعشاء ينصح بشرب كوب نعناع ممزوج بالبقدونس.
- أما فترة الظهيرة فيوصى بتناول طبق كبير من سلطة الخضار مصحوبة بكوب كبير من الحليب.
- في وقت العشاء ، يُسمح بتناول وجبة شبيهة بالغداء ، بالإضافة إلى نوع من الفاكهة مناسب لنظام إزالة السموم.
- وقبل الذهاب للنوم ينصح بشرب كوب من الشاي الأخضر ممزوج بالزنجبيل.
- ومع ذلك ، فمن المستحسن اتباع هذا النظام لفترة قصيرة حتى لا يعرض الجسم لفقدان مكوناته الهامة.