أصبح النظام الغذائي لثلاثة أيام لسالي فؤاد مشهورًا مؤخرًا. لقد بحث كثيرا عن وصفات سهلة وبسيطة للرجيم بأسرع وقت ممكن وخاصة منه لأنه اشتهر بنظام الأيام الثلاثة لأنه ريجيم ذو تأثير سحري. مفعوله وأيضًا صحي وآمن للجسم ، حيث أكد العديد من خبراء التغذية أن هذا النظام الغذائي يساعد على حرق الدهون بنسبة كبيرة ويساعد على التخلص من الوزن الزائد في ثلاثة أيام فقط. فهو قادر على مساعدتك في التخلص من ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد في ثلاثة أيام فقط عند اتباع تعليمات النظام الغذائي ، لذلك إذا كنت تبحث عن نظام غذائي صحي يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة وبسرعة ، فعليك اتباع الأيام الثلاثة. نظام عذائي.
رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد:
- من أشهر وأفضل أنظمة التخلص من الوزن الزائد هو رجيم الثلاثة أيام.
- يساعدك على التخلص من ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد في ثلاثة أيام فقط.
- يتميز النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام بأنه نظام غذائي مشبع لا يسبب الإرهاق أو التعب.
- هذا النظام الغذائي يحافظ على أرطال عضلات الجسم ولا يفقدها.
- يجب أن يتمتع من يتبع هذا النظام الغذائي بصحة جيدة وخالٍ من أي مرض مزمن حتى لا تتأثر صحته.
نظام اتباع رجيم الثلاث ايام السحري:
- يعتمد هذا النظام على تناول ثلاث وجبات في أوقات محددة وبكميات محددة.
- النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام يتكون من تناول وجبتين خفيفتين بالإضافة إلى شرب كوب من الماء مع العسل وعصير الليمون يوميا على معدة فارغة أو قبل الإفطار.
- وقد اعتمد هذا النظام على عدم وضع اللحوم أو الدواجن أو الأسماك فيها حتى تزيد من معدل حرق الجسم وتنشيط عمل الغدة الدرقية.
تقسيم وجبات رجيم الثلاث ايام:
- قبل الإفطار: يجب تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل الأبيض مع عصير نصف ليمونة أو ملعقة من خل التفاح أو بضع قطرات من فيتامين سي وتناول ملعقة من السكر للحصول على الطاقة والنشاط أثناء تناول الطعام. يوم.
- الفطور: الإفطار في النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام يتكون من تناول قطعة من الجبن القريش أو جبن الفيتا مع بيضة مسلوقة أو بيضتين مع خيار.بعد الإفطار يتم تناول فنجان من القهوة مع ربع كوب من الحليب كامل الدسم دون إضافة السكر. .
- الغداء: تحتوي وجبة منتصف النهار في رجيم الثلاثة أيام على علبة تونة في محلول مائي بدون إضافة زيت مع سلطة خضراء تحتوي على مجموعة من الخضار مثل الجرجير والفجل والخس والخيار بدون إضافة طماطم أو جزر أو بصل.
- العشاء: يتكون العشاء من تناول كوب من اللبن وعليه نصف ليمونة ، بالإضافة إلى تناول فاكهة الخيار.
تقسيم تناول الاسناك (وجبة خفيفة)خلال رجيم الثلاث ايام:
يتم تناول الوجبات الخفيفة أثناء اتباع حمية الأيام الثلاثة السريعة ، حيث يتم تناول الوجبات الخفيفة بانتظام بين الوجبات:
- يتم تناول وجبات الليثي الخفيفة بين وجبتي الإفطار والغداء ، والتي تتضمن تناول ثمرة الخيار ، ثم تناول فنجان آخر من القهوة ممزوجًا بربع كوب من الحليب كامل الدسم بدون إضافة سكر.
- الوجبة الثانية تؤخذ بين الغداء والعشاء وهي كوب من أي مشروب عشبي بدون سكر مضاف مثل النعناع أو اليانسون.
بعض النصائح التي يجب اتباعها عند الانتظام علي ذلك الرجيم
- عليك التبديل بين أنواع مختلفة من البروتين ، كما هو الحال في الطعام ، ولا تعتمد على نوع واحد ، يمكنك التبديل بين البيض أو التونة أو السمك المشوي كأنواع مختلفة من البروتين.
- يوصى بعدم تناول اللحوم الحمراء خلال النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام وكذلك تجنب تناول الأسماك والدواجن
- ينصح بتناول التمر للحصول على الطاقة اللازمة في اليوم ، لأن التمر يكفي للحصول على الطاقة وتنظيم التدهور أثناء الرجيم.
- تحتاج إلى شرب الكثير من الماء لأنه يساعد في عمليات حرق الدهون.
- لا ينبغي اتباع هذا النظام الغذائي من قبل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، ولا يفضله للنساء الحوامل والمرضعات.
- يستمر هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام فقط ويجب عدم تكراره عدة مرات متتالية حتى لا يسبب الكثير من المضاعفات.