علامات انقطاع الطمث الوشيك ، عندما تصل المرأة إلى سن اليأس تحدث مجموعة من التغيرات الهرمونية في جسدها تؤدي إلى توقف الدورة الشهرية ونهايتها الدائمة ، وتسمى هذه الدورة بسن اليأس ، لأنه خلال هذه الفترة ينتقل الجسم من الطبيعي إلى سن اليأس ، وفي هذا المقال نتحدث عن سوف تعرف علامات سن اليأس الوشيك.
ما هو السن الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية
يمر جسم المرأة بفترات تحدث فيها مجموعة من التغيرات الهرمونية التي تؤثر على جسم الأنثى ، وأهم هذه الفترات هي الفترة التي تسبق سن اليأس والتي تسمى سن اليأس ، والتي يحدث خلالها الانتقال من الطبيعي إلى سن اليأس ، مما يشير إلى نهاية فترة الإنجاب:
- تبدأ النساء هذه الفترة في أعمار مختلفة.
- قد تظهر بعض علامات انقطاع الطمث في أوائل الأربعينيات من عمرك.
- قد تلاحظ بعض النساء تغيرات في أوائل الثلاثينيات من عمرهن.
- حيث يرتفع مستوى هرمون الاستروجين وينخفض بشكل غير متساو ، ويمكن إطالة أو تقصير الدورة الشهرية.
- يتوقف المبيضان أيضًا عن إطلاق البويضات ، مما يوقف التبويض.
شاهد أيضًا: تجربتي مع أعراض حمل الصبي
علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية
هناك مجموعة من العلامات التي يمكن أن تظهر على المرأة ، يمكن من خلالها استنباط انقطاع الدورة الشهرية ، حيث توجد علامات معينة لانقطاع الطمث ، مع ضرورة التنبيه إلى أنه لا يلزم ظهور هذه العلامات. على جميع النساء ، ومن علامات اقتراب سن اليأس تشمل الدورة الشهرية:
- فترات غير منتظمة ، بما في ذلك فترات طويلة أو قصيرة بين فترات أو فترات ضائعة.
- الهبات الساخنة والزيادة المفاجئة في درجة حرارة الجسم.
- جفاف المهبل بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
- مشاكل وصعوبات النوم نتيجة الهبات الساخنة والتعرق الليلي والتغيرات الهرمونية.
- تغيرات في المزاج ، تقلبات عصبية ومزاجية.
- تنخفض الخصوبة وتقل فرص الحمل خلال هذه المرحلة.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع أعراض الحمل مع فتاة
كيف اعرف ان الدوره سوف تنقطع
يعد عدم انتظام الدورة الشهرية من أهم علامات اقتراب سن اليأس ، ولكن قد تظهر بعض الأعراض لدى المرأة ، والتي تدل على اقتراب سن اليأس ، والتي يجب الحذر منها واستشارة الطبيب المختص في حالة الإصابة بالعدوى ، ومن أبرز العلامات الدالة على انقطاع الطمث الوشيك. انقطاع الطمث الوشيك الذي يتطلب الذهاب إلى الطبيب:
- استمر النزيف لأكثر من سبعة أيام.
- زيادة تدفق الدم مصحوبة بجلطات دموية.
- نزيف حاد يتطلب تغيير الفوطة الصحية كل ساعة.
- بقع دموية بعد ممارسة الجنس.
- فترات قصيرة بين دورة حيض وأخرى أقل من 21 يومًا.
اقرئي أيضًا: أفضل الطرق لعلاج آلام الدورة الشهرية
طرق الحد من علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية
تصاحب سن اليأس العديد من الأعراض ، والتي يمكن أن تسبب ألمًا وانزعاجًا للمرأة ، مما يدفعها إلى البحث عن طرق مختلفة يمكن اتباعها والتي تساعدها على تقليل علامات انقطاع الطمث الوشيك ومنع ظهور علاماتها وطرق تقليل علامات انقطاع الطمث الوشيك:
- تشمل الطرق العلاجية والمتمثلة في مجموعة من الأدوية التي تخفف هذه العلامات والتي يحصل عليها الطبيب المختص ما يلي:
- يأتي العلاج بهرمون الإستروجين على شكل أقراص ، أو بقع جلدية ، أو بخاخات ، أو مواد هلامية.
- الإستروجين المهبلي لتقليل جفاف المهبل والألم أثناء الجماع.
- مضادات الاكتئاب ، والتي تقلل من الهبات الساخنة ونوبات الاكتئاب.
- جابابنتين ، لتقليل نوبات الصداع النصفي.
- الطرق الوقائية التي تساعد على التقليل من علامات انقطاع الطمث ، وتتمثل في تعديل نمط الحياة اليومي ، وفيما يلي بعض هذه الطرق الوقائية:
- ممارسة نشاط رياضي وبعض التمارين الهامة.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا.
- تجنب التدخين.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- تجنب التوتر والقلق.
انظر أيضًا: كيف أعرف أن دورتي الشهرية قد انتهت؟
نصائح بعد انقطاع الدورة الشهرية
بمجرد وصول المرأة إلى سن اليأس وتوقف الدورة الشهرية ، يجب على المرأة الالتزام بمجموعة من النصائح والإرشادات التي تتيح للمرأة أن تعيش حياة صحية ، خاصة وأن انقطاع الدورة الشهرية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية للمرأة ، ومن أهم النصائح بعد انقطاع الدورة الشهرية:
- توقف عن التدخين لتجنب الإصابة بأمراض القلب.
- الالتزام بالوجبات الغذائية للحفاظ على الوزن المناسب وتقليل السكر.
- استشر الطبيب قبل استخدام العلاج بالهرمونات البديلة.
- الالتزام بممارسة الرياضة مثل المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
- الاسترخاء وممارسة الرياضة وممارسة الرياضة بانتظام لتخفيف التوتر.
- تناول الأدوية التي تتحكم في ارتفاع ضغط الدم.
علامات انقطاع الطمث الوشيك ، في نهاية هذا المقال ، حددنا فترة انقطاع الدورة الشهرية ، وكذلك أبرز الأعراض والعلامات التي يمكن من خلالها استنتاج انقطاع الدورة الشهرية والعلامات التي تتطلب استشارة استشارية.