الرضاعة الطبيعية والصيام في رمضان الرضاعة الطبيعية والصيام في رمضان من أهم الأمور الذي يدور في أذهان الأمهات المرضعات ، ويقلقهن من تأثير الصيام على الرضاعة الطبيعية في إدرار اللبن وصحة الطفل والأم. من الأسئلة التي تتبادر إلى الذهن ، ومن أهم المعلومات عن الرضاعة الطبيعية في رمضان:
قد تكون مهتمًا بـ: – رمضان 2023 في مصر ، الجيزة
الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان
يؤثر الصيام على صحة الطفل والأم إذا كان الطفل ضعيفًا ومتعبًا ، ولكن عندما تكون صحة الطفل جيدة أثناء الصيام لا يؤثر على الرضاعة بشكل عام ، والرضاعة وصيام رمضان إن أمكنك ذلك.
كما يمكن تصنيع حليب الأم الصائمة للطفل عندما تكون الأم صائمة ، لأنه خلال فترة الصيام تنخفض نسبة البروتينات في الحليب والجسم بشكل ملحوظ ، وخاصة بروتين الفيرتين واللاكتوز ، بالإضافة إلى نقص كمية البروتينات. الفوسفور والكالسيوم ضروريان لتحصين الطفل.
قد تكون مهتمًا بـ: – أفضل دعاء لليوم الرابع والعشرين من رمضان 1444 – أدعية ليوم 24 رمضان 2023
كيف تتأثر صحة الأم بالرضاعة الطبيعية في رمضان؟
أولاً ، لنتعرف على آلية الرضاعة الطبيعية وما يحدث في الجسم خلالها.
عندما ترضع الأم ، فإنها تنفق طاقتها في عملية إنتاج الحليب ، ومن هنا تأتي أهمية التغذية السليمة والصحية ، والتي يجب توفيرها للمرأة أثناء الحمل وأثناء فترة الرضاعة.
ما تأكله الأم يؤثر على الحليب الذي تعطيه لطفلها. عندما تستهلك الأم أطعمة تحتوي على جميع المجموعات الغذائية ، تتدفق الفوائد الغذائية إلى كل من الأم وطفلها.
كما أن كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة المرضعة هي بطبيعة الحال أعلى من الكمية التي تحتاجها المرأة غير المرضعة ، وهي كالآتي:
- تحتاج المرأة المرضعة إلى 500 سعرة حرارية إضافية فوق المعدل الطبيعي في اليوم لمدة ستة أشهر وحتى سنة كاملة بعد الولادة.
- تحتاج المرأة التي ترضع توأمًا إلى 1000 سعرة حرارية إضافية يوميًا.
هل يمكن الرضاعة والصيام معًا؟
بناءً على هذه المعلومات وآلية الرضاعة ، يمكن للمرأة التي لا تعاني من مشاكل صحية وطفلها سليم أن تصوم شهر رمضان دون أي قلق.
كما هو الحال مع الأطفال المرضى أو الذين يعانون من مشاكل في الرضاعة الطبيعية ، فإن صيام الأم بعد الرضاعة الطبيعية في شهر رمضان أمر خطير. لأن التغذية ضرورية جدًا لهؤلاء الأطفال خاصة وأن الصيام لمدة 12 ساعة أمر خطير.
نصائح أفضل في الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان
ولكي ترضع وتصوم في رمضان عليك استشارة الطبيب للتأكد من صحتك وصحة الطفل وأن الصيام لن يؤثر عليك. يجب أيضًا الابتعاد عن الأماكن المزدحمة والأماكن التي تجعلك تتعرق وتتعب. تعتمد الرضاعة الطبيعية والصيام معًا على صحة الأم وصحة الطفل ، وكذلك عمر الطفل إذا كان قبل حوالي 6 أشهر.
إذا كانت الأم مصابة بمرض السكر أو انخفاض ضغط الدم وغيرهما أثناء الرضاعة في شهر رمضان فيجوز لها أن تفطر حتى لا يصيبها أو يؤثر على الطفل بما قد يؤدي إلى الجفاف. من الرضيع ، وإذا أرادت الأم الرضاعة والصيام في رمضان فعليها تنظيم الرضاعة ، لأن الأم المرضعة يجب أن تتناول مكملات غذائية تساعد على الصيام وتوفر الغذاء اللازم لطفلها ، لأنها تستطيع جمع ثديها المعبأ بالشفط. اللبن من الثلاجة أثناء تخزينه ثم إعطائه للطفل.
تنظيم الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان
عند اختيار الرضاعة الطبيعية والصيام في شهر رمضان المبارك ، قد يستهلك جسم الأم المرضعة الكثير من الطاقة لضمان عملية إنتاج الحليب. من الأفضل للأم المرضعة أن تتناول وجبات صحية ومغذية لنفسها ولطفلها. يجب أن تلتزم الأم بأخذ قسط من الراحة في يوم شهر رمضان المبارك وعدم إرهاق نفسها لتلافي الآثار الضارة ، فهي إيجابية في عملية إنتاج الحليب ، ويمكن للأم المرضعة شرب الكثير من السوائل في وقت واحد. بمعدل 2-3 لترات في اليوم في وجبتي السحور والإفطار مع تناول أطعمة معينة غنية بالكربوهيدرات والبروتينات مثل الخبز والأرز والبطاطس ومنتجات الألبان بأنواعها.
لا تستطيع الأم المرضعة شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين وتفقد بعض سوائل الجسم مثل الشاي والقهوة وتعمل على تنظيم الرضاعة في رمضان ، الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بما في ذلك جسمها وجسم رضيعها.
في النهاية قلنا لكم موضوعًا عن الرضاعة الطبيعية وصيام رمضان وكيفية تنظيمها وما هي الوجبات التي تحتاجها الأم المرضعة ، كما قدمنا لكِ بعض النصائح التي تجعل عملية الرضاعة الطبيعية تتكشف في نهار رمضان بسهولة كبيرة دون أي صعوبة. للأم.
يمكن أن تكون مهتماً ب: – رمضان 2023 في المملكة العربية السعودية ، الرياض