يجب على مرضى القلب اتباع نظام غذائي صحي خاص للبقاء بصحة جيدة طوال الوقت دون مضاعفات أو قصور أو إرهاق. يجب تناول جميع الأطعمة الصحية والخفيفة التي تساعد الجهاز الدوري على أداء وظيفته دون مشاكل. يجب اتباع نظام غذائي متوازن أثناء مرضى القلب يمكن أن يلتزم به من يعانون من مشاكل في القلب وفي نفس الوقت يعانون من ارتفاع الكوليسترول لأنهم لا يستطيعون الاعتماد على نظام غذائي يمكن وصفه بشكل طبيعي وفي نفس الوقت. في نفس الوقت لا يمكن ترك دهون الجسم دون فقدان الوزن ، لذلك من الأنسب اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد عليه مرضى القلب والتغذية ؛ من أجل إنقاص الوزن وهذا ما سنتعلمه خلال المقال.
نظام رجيم متوازن لمرضي القلب
- اتباع نظام غذائي متوازن لمرضى القلب سيحسن صحتهم.
- كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة ويجعلها تعمل بشكل طبيعي.
- تحتوي بعض الأطعمة ، إذا اضطر مريض القلب إلى تناولها دون حسيب ولا رقيب ، على مستويات عالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية والدهون المشبعة ، مما يجعلها سببًا لتفاقم مشاكل القلب الصحية.
- وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن لمريض القلب هو أولوية وخطوة كبيرة في العلاج ، دون تفاقم النوبة أو التسبب في حدوث مضاعفات.
نظام رجيم صحي لمرضي القلب
هناك نظام غذائي يوصى به خبراء التغذية كأفضل نظام غذائي متوازن لمرضى القلب. أشارت الدراسات والتقارير من مراكز البحوث والتغذية المرموقة إلى أن هذا النظام الغذائي قادر على تقليل الوزن بشكل كبير لدى مريض القلب. وهي حمية تشمل أسبوع كامل ويجب الالتزام بها بصرامة بالرغم من الجوع وهي:
اليوم الليث
- إنه يوم الفاكهة بلا منازع لأن الطريقة تعتمد على اليوم الذي يأكل فيه مريض القلب الكثير من الفاكهة باستثناء فاكهة واحدة وهي الموز.
- يمكن الاستعاضة عن أكل الفاكهة بعصرها وشربها بشرط ألا تكون محلاة بالسكر.
- الشمام والبطيخ ثمار مهمة لفقدان الوزن.
- ومن المعروف أنه في نهاية اليوم يفقد الجسم كيلوغراماً واحداً.
اليوم الثاني
- إنه يوم خضار بامتياز ، لأنه ينصح في هذا النظام الغذائي أن يأكل المريض جميع أنواع الخضروات الطازجة وغير المطهية.
- بالإضافة إلى الخضار الطازجة ، يُنصح بتناول الحساء.
- في العشاء ، تتكون الوجبة من تناول حبة بطاطس مع القليل من الزبدة ، مصحوبة بطبق من حساء الخضار.
- يراعى عدم إضافة توابل أو منكهات أو صوص.
اليوم الثالث
- يوصى بخلط الفواكه والخضروات ، وتؤكل جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز ، ويأكل مريض القلب جميع أنواع الخضار ماعدا البطاطس.
- ويجب على مريض القلب الذي يتبع هذا النظام الغذائي في اليوم الثالث أن يتجنب جميع أنواع الحبوب كالقمح والفول والشوفان والأرز البني والعدس.
اليوم الرابع
- إنه يوم الموز والحليب كما يوصي الخبراء ، وكجزء من نظام غذائي متوازن لمرضى القلب ، يأكل مريض القلب في اليوم الرابع من النظام الغذائي الكثير من الموز مع الحليب الصافي بدون سكر.
- حيث ينصح بتناول 8 إلى 12 موزة موزعة على مدار اليوم ، والهدف هو الحصول على البوتاسيوم.
- الغرض من الحليب قليل الدسم هو الحصول على ما يكفي من الكالسيوم لنظام غذائي للعظام.
- مع وجود كميات كافية من الماء من أجل تطبيع عملية الهضم والتبرز ، حيث يمكن أن تتأثر بالألياف المتوفرة في الموز.
انتبه أيضًا: – رجيم ثبات الوزن بعد الرجيم
اليوم الخامس
- إنه يوم البروتين لأن النظام الغذائي المتبع في نظام غذائي متوازن لمرضى القلب يشير إلى ضرورة تناول شريحة مناسبة من لحم البقر المسلوق أو السمك المسلوق أو قطعة دجاج منزوعة الجلد.
- في اليوم الخامس يوصى أيضًا بتناول الطماطم سواء كانت طازجة أو مطبوخة مع المكرونة ، وشرب ما يصل إلى اثني عشر كوبًا من الماء طوال اليوم لغسل الجهاز الهضمي من بقايا اللحوم بعد الهضم.
اليوم السادس
- إنه يوم اللحوم والخضروات ، حيث ينصح بتناول قطعة لحم بقري يبلغ وزنها حوالي 400 جرام ، شريحة لحم على شريحتين أو أكثر ، مع الإكثار من الخضار.
- يُنصح بتجنب البطاطس في هذا اليوم من الحمية ، مع الكثير من الحساء.
اليوم السابع
- آخر يوم من النظام الغذائي هو يوم الأرز ، حيث ينصح بتناول الحساء بكميات كبيرة من الأرز البني.
- كما يُنصح خلال اليوم الأخير بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات ، باستثناء الموز والبطاطس.
في نهاية موضوعنا عن نظام غذائي متوازن لمرضى القلب نقول إن المريض يستطيع التخلص من خمسة إلى سبعة كيلوغرامات في الأسبوع ، بالإضافة إلى تطهير الجسم من العوالق الداخلية والملوثات المتعلقة بالمعدة ، حيث أنه يجعل يشعر المريض بالراحة ولا يشعر بالتعب أو التوتر.