أسهل نظام غذائي صحي لمرضى القلب ، الالتزام بنظام غذائي صحي يساعد على خفض الكوليسترول ، وتنظيم ضغط الدم والسكر ، وتنظيم وزن الجسم وتحسين الحالة المزاجية.الأكل الصحي متوفر في الأطعمة الطبيعية والطازجة من الأرض ، وسنشرح هنا أسهل نظام غذائي صحي لمرضى القلب بخطوات.
أسهل نظام رِجيم صحي لمرضى القلب
اتباع نظام غذائي صحي وإجراء تغييرات على نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في علاج أمراض القلب والحماية من الإصابة ، وهنا نظام غذائي لفقدان الوزن مناسب لمرضى القلب:
اليوم الاول
- تحتوي على جميع أنواع الفاكهة ماعدا الموز وكذلك العصائر والمشروبات طالما أنها خالية من السكر.
- تناول الكثير من الحساء والبطيخ والشمام ، لما لهما من دور فعال في إنقاص الوزن.
اليوم الثاني
- تناول المزيد من الخضار والحساء.
- لتناول العشاء ، تُطهى البطاطس في الزبدة وتقدم مع الحساء.
- تناول الخضروات التي تريدها ، طازجة أم لا ، ولكن تجنب إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات.
- تجنب جميع أنواع الحبوب والبقوليات كالقمح والفاصوليا وغيرها.
اليوم الثالث
- تناول كل الخضار والفواكه التي تريدها ومجموعة متنوعة من الحساء.
- لكن الموز والبطاطس غير مسموح بهما في هذا اليوم.
اليوم الرابع
- تناول المزيد من الحساء مع 8 حبات موز لتغذية الجسم بالبوتاسيوم.
- اشرب ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم لإعطاء الجسم ما يحتاجه من الكالسيوم وشرب الكثير من الماء.
اليوم الخامس
- تناول المزيد من الحساء باللحوم أو السمك أو الدجاج بعد نزع الجلد بعد غليه.
- تناول الطماطم ، حيث يمكنك تناول 560 جرامًا من لحم العجل وعلبة كبيرة من الطماطم أو 6 حبات طماطم ، واحرص على تناول 12 كوبًا من الماء طوال اليوم لتطهير الجسم من بقايا الطعام.
اليوم السادس
- تناول الكثير من الحساء واللحوم والخضروات في هذا اليوم ماعدا البطاطس ، يمكنك تناول 2-3 شرائح من اللحم المشوي إذا كنت ترغب في ذلك وأي خضروات أو خضروات من الألياف ، تذكر أن الحساء هو المكون الرئيسي لهذا النظام الغذائي.
اليوم السابع
- تناول الكثير من الحساء والأرز البني والخضروات والفواكه ما عدا البطاطس حتى تمتلئ المعدة تمامًا.
النظام الغذائي لمرضى القلب المفتوح
بعد عملية القلب المفتوح لا بد من اتباع نظام غذائي مناسب ، وهذا النظام الغذائي يصفه الطبيب أو اختصاصي التغذية ، وتختلف النصائح الطبية من حالة طبية إلى أخرى حسب الاحتياجات الصحية والسعرات الحرارية ، حيث يوجد بعض التعليمات التي يجب اتباعها في النظام الغذائي لمريض القلب ، وأسهل حمية صحية لمرضى القلب تشمل:
- تحديد الصوديوم: يُنصح مريض القلب المفتوح باتباع نظام غذائي لا يحتوي على أكثر من 2000 ملغ من الصوديوم يوميًا ، وذلك لمنع الجفاف وفشل القلب.
- تجنب الأطعمة غير الصحية: اتباع نظام غذائي صحي ضروري لتسريع الشفاء بعد جراحة القلب المفتوح ، للتأكد من أن الجسم يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية مع الحفاظ على وزن مثالي ، لأن زيادة الوزن تؤدي إلى تلف القلب ، وبالتالي يحتاج القلب إلى مزيد من الأكسجين لتوصيل الدم إلى جميع أجزائه. . من الجسم ، لذلك تحتاج إلى تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالمواد الحلوة وتقليل مستوى الدهون إلى 30٪ ، حيث تؤدي بعض الأدوية إلى زيادة نسبة الدهون.
- حدد خيارات الطعام: اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وقليلة الكوليسترول ، وتشمل هذه الأطعمة الفاصوليا والسمك والدجاج قليل الدهن ، حيث تحتوي الأسماك على دهون صحية للقلب ، لذلك يجب تناولها مرتين في الأسبوع ، ويجب أن يشتمل النظام الغذائي على الحليب قليل الدسم والأطعمة المغذية والكثير من الفواكه والخضروات.
- انسداد الشهية بعد الجراحة: يشعر المريض بالتعب الشديد بعد العملية ولديه بعض الأعراض مثل الغثيان والقيء ويمكن علاج ذلك عن طريق تناول كميات صغيرة من الطعام المنتشر على مدار اليوم.
انتبه أيضًا: – رجيم الشوفان لفقدان الوزن
أطعمة صحية لمرضى القلب
هناك العديد من الأطعمة التي يوصى بها لمرضى القلب ، لأبسط نظام غذائي صحي لمرضى القلب ، حيث أن لهذه الأطعمة دور بالإضافة إلى العلاج ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- تفاحة: إنه الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، نظرًا لتوافر العديد من المكونات المفيدة التي تساعد على تحسين وظائف القلب ، مما يجعلها واحدة من أسهل وجبات الأكل الصحي لمرضى القلب.
- زيت الزيتون: له دور فعال في حماية القلب من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، كما أنه يساعد في تقليل شيخوخة القلب عن طريق حماية القلب من التلف وتحسين مرونته.
- محامي: وهو غذاء مفيد لمرضى القلب لاحتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة المفيدة لأمراض القلب والوقاية منها ، ويفضل أن يكون من أكثر الأطعمة الصحية لمرضى القلب.