هل النوم على الظهر يضر الجنين ؟ ، لأن طريقة نوم الحامل تحدد ؛ اعتمادًا على طبيعة أشهر الحمل التي تمرين بها ؛ أوضاع نوم معينة أثناء الحمل ، إذا كانت طبيعية في الأشهر الأولى ؛ ليس هذا بالضرورة هو الحال في الأشهر الأخيرة ، ومع زيادة حجم الجنين ، يزداد الضغط على جسم المرأة ويصبح من الصعب على الأم تحديد الوضع المناسب والآمن لها ولطفلها. ، وفي هذه المقالة على موقعنا ، سيتم الرد على السؤال ، وسيتم مناقشة أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل.
وضعية النوم خلال الحمل
عادة ما تعاني المرأة أثناء الحمل من شعور بعدم الراحة أثناء وأثناء فترة ما قبل النوم ، وذلك بسبب التغيرات العديدة التي يمر بها جسمك خلال هذه المرحلة ، مما يؤدي إلى تغيرات منتظمة في وضع المرأة أثناء النوم ، مثل السابقة. المواقف تصبح عديمة الفائدة. خلال هذه الفترة ، هناك عدة أسباب أخرى تؤدي إلى عدم الراحة للمرأة أثناء النوم ، على سبيل المثال: زيادة حجم البطن ، أو آلام الظهر ، أو حرقة المعدة ، أو ضيق التنفس أو الأرق ، وبالتالي هناك حالات معينة تعاني منها المرأة. يجب أن تأخذها أثناء النوم: النوم على صحتها وصحة جنينها ، وغيرها من المواقف التي يجب تجنبها
هل النوم على الظهر يضر الجنين
نعم ، فالنوم على ظهر الحامل من الأوضاع التي تؤثر سلباً على الجنين وعلى الأم الحامل ، فينبغي للحامل أن تتجنب النوم على ظهرها إلا إذا نصح مقدم الرعاية الصحية بذلك. عيوب النوم على الظهر للحامل تمنع عودة الدم إلى القلب من أوردة الجزء السفلي من الجسم مما يؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى قلب الجنين ويحد من نموه أو يبطئ نموه ، ويمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى موت الجنين أو ما يسمى بالإجهاض المتأخر ، ولكن يمكن تقليل الضرر الذي يلحق بهذه الوضعية عن طريق وضع وسادات خلف الظهر ؛ لتخفيف الضغط على منطقة الرحم.
أوضاع أخرى غير صحيحة للحامل
النوم على ظهر المرأة الحامل ليس الوضع السيئ الوحيد ، ولكن هناك العديد من الأوضاع السيئة ، بالنسبة للمرأة الحامل نتعامل معها على النحو التالي:
- رفع الساقين أثناء النوم: رفع المرأة الحامل إلى قدميها أثناء النوم ؛ تضر بصحتهم وصحة الجنين ؛ يعزز تخثر الدم ويمكن أن يسبب مرض السكري والاكتئاب والقلق وانخفاض الوزن عند الولادة وبعض الحالات الصحية التي تستمر بعد الولادة.
- النوم على بطنك: لا يضر المرأة الحامل أن تنام على بطنك خلال الشهر الثاني أو الثالث من الحمل. الجنين في هذا الوقت ؛ لا يزال مستقرًا في منطقة الحوض العظيم ؛ بعد الشهر الثالث ، يجب على الأم تجنب وضع النوم هذا ؛ لأن الجنين يبدأ في النمو أكثر ، ولا ينصح بالضغط عليه للنوم على بطنه.
شاهد أيضًا: في أي شهر يمكن معرفة جنس الجنين وأشهر 5 طرق لمعرفة جنس الجنين
أضرار النوم على الظهر للحامل
تعاني المرأة الحامل من العديد من التغييرات في جسدها والتي تؤثر على راحتها ، بما في ذلك صعوبة النوم في وضع مريح ؛ أظهرت الأبحاث أن ما يقرب من 76٪ من النساء الحوامل يعانين من مشاكل النوم أو النوم غير المريح وهو أمر شائع بين النساء الحوامل ، كما أن النوم على ظهرك هو وضع غير مريح خاصة بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ولا داعي للقلق. إذا كانت تنام على ظهرها عن طريق الخطأ ، فإليك قائمة بأهم الإصابات التي سببتها المرأة الحامل التي تنام على ظهرها:
- آلام الظهر: يزيد النوم على الظهر الضغط على الظهر والحوض ، وتزداد المشكلة مع زيادة حجم الجنين والرحم ، مما يجعل المرأة الحامل تعاني من آلام الظهر وعدم الراحة التي تستمر حتى اليوم التالي.
- صعوبة التنفس: يتفاقم الشخير عندما تنام على ظهرك ، وتحدث العديد من مشاكل التنفس المرتبطة بالنوم ، بما في ذلك انقطاع النفس النومي.
- مشاكل الجهاز الهضمي: تتفاقم مشكلة حرقة المعدة عندما تنام المرأة الحامل على ظهرها ، حيث تعاني معظم النساء الحوامل من الحموضة بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون الذي يريح العضلات التي تربط المعدة بالمريء مما يسبب حرقة المعدة. . فارغ.
- انخفاض ضغط الدم: الوريد الأجوف السفلي هو أكبر وريد في الجسم وهو المسؤول عن نقل الدم بين القلب والجزء السفلي من الجسم ، لأن النوم على ظهرك يزيد الضغط عليه مما يؤدي إلى إعاقة تدفق الدم وبالتالي انخفاض الدم. ضغط. .
- البواسير: البواسير حالة شائعة أثناء الحمل ، والنوم على ظهرك أثناء الحمل يزيد من سوء أعراض البواسير مع زيادة الضغط على منطقة الحوض أثناء النوم في هذا الوضع.
شاهد أيضًا: متى يظهر الجنين في كيس الحمل خلال أسبوع؟
ما هي أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل
لم يتم تحديد الوضع الذي يجب أن تنام فيه خلال الأشهر الأولى من الحمل أو الأشهر الثلاثة الأولى ، أي يمكنك النوم في أي وضع يناسبك ، ولكن إذا كنت ترغب في التعود على وضع معين أو على معين في الجانب ، حاولي وضع وسادة بين ساقيك حتى تشعري بانزعاج أقل أو أقل في الوركين وأسفل الجسم ، وعندما يأتي النصف الثاني من الحمل ، فإن الوضع الأمثل الموصى به أثناء النوم هو النوم على الجنب ، وبعض الأطباء تفضل الجانب الأيسر أكثر من الجانب الأيمن ؛ هذا لأن الوريد الأجوف يقع على الجانب الأيمن من العمود الفقري ، لذلك عندما تنام على الجانب الأيسر ، فإنه يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر لطفلك ، ولكن عادة لا يكون له فائدة كبيرة. لاختيار الجانب الذي يناسبك ، وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في التكيف مع هذه الطريقة ، فحاول وضع عدة وسائد على مناطق أو أجزاء مختلفة من الجسم لدعمها ، على سبيل المثال عن طريق وضع واحدة بين ركبتيك والأخرى تحت فخذيك . سيساعدك ذلك على التوازن بسهولة أكبر ويمكنك أيضًا وضع وسادة أمامية أو أسفل الظهر أو الجسم بالكامل.
وانظري أيضاً: 10 علامات تدل على أن رأس الجنين قد نزل إلى الحوض استعداداً للولادة ، وأخيراً في هذه المقالة وجد السؤال المطروح إجابته. هل النوم على الظهر يضر الجنين؟، كما تم شرح الضرر الناجم عن النوم على ظهر المرأة الحامل ، كما تمت مناقشة أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل.