هل الزنك يزيد الطوليعتبر الزنك من المعادن المميزة التي تساعد على زيادة النمو وحماية الإنسان من مخاطر النوبات القلبية المفاجئة والنوبات الدماغية التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة ، كما يحتوي الزنك على العديد من العناصر التي يمكن استخدامها لتقوية جهاز المناعة وبالتالي مقاومة الأمراض المعدية. موقعنا سوف نجيب على السؤال ، هل يزيد الزنك من الطول ، ونوضح أفضل حبوب الزنك التي يمكن تناولها للحفاظ على الجسم وزيادة الطول.
هل الزنك يزيد الطول
الجواب نعم ، لأن الزنك يحتوي على العديد من العناصر المفيدة في حالة تمايز الخلايا ونموها بشكل واضح للغاية ، ولذلك يوصى باستخدامه لجميع الأطفال الذين يعانون من مشاكل واضطرابات في النمو ، لأنه يعتبر من العناصر الغذائية الفعالة. المكملات الغذائية التي تقلل من خطر الإصابة بالتقزم ، والتي يتعرض لها العديد من الأطفال دون سن الخامسة ، وتناول المكملات الغذائية اليومية أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك تساعد في زيادة حجم الطفل ، خاصة إذا تم تناولها بالطريقة الصحيحة وتحت رعاية طبية متخصصة إشراف.
شاهد أيضًا: هل تجعلك حبوب الزنك سمينًا وتزيد وزنك؟
ما هي أفضل حبوب الزنك
هناك العديد من حبوب الزنك المفيدة التي يُنصح بتناولها يوميًا لعلاج مشاكل النمو المختلفة لدى الأطفال والبالغين ، وأفضلها هي كما يلي:
- زنك جلوكونات: يعتبر من أفضل حبوب الزنك على الإطلاق لأن الكثير من الناس يتناولونه بدون وصفة طبية ، خاصة أنه لا يحتوي على آثار جانبية خطيرة مثل العديد من أنواع الحبوب الأخرى.
- خلات الزنك: تعتبر من الأنواع المميزة للحبوب التي تقضي على الالتهابات بكافة أنواعها ومن ثم تسرع من معدلات الشفاء ، وهذه الحبوب تشبه إلى حد كبير جلوكونات الزنك.
- كبريتات الزنك: تعتبر من الأقراص الرائعة التي تقضي على مشكلة حب الشباب في وقت قصير ، وتعمل على علاج نقص الزنك الذي تعاني منه العديد من الهيئات.
- بيكولينات الزنك: ويختلف عن الأنواع الأخرى في أنه أكثر الأنواع امتصاصًا مما يؤدي إلى حماية الجسم والحفاظ عليه من العديد من الأمراض الخطيرة.
- Citrate de zinc : Ce type de pilule de zinc atteint des taux d’absorption élevés, ce qui en fait l’un des meilleurs types de tous les temps, mais il doit être pris après avoir consulté un médecin, car il peut entraîner de nombreux أعراض جانبية.
- Zinc orotate: يعتبر من الأنواع الأكثر استخدامًا من قبل العديد من الصغار والكبار ، خاصة أنه يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها.
انظر أيضًا: فوائد حبوب الزنك للطول
فوائد حبوب الزنك
تزود أقراص الزنك الجسم بالعناصر المفيدة والفيتامينات التي يحتاجها. فوائد أقراص الزنك هي:
- تقوية وتنظيم الجهاز المناعي: تعمل هذه الأقراص على تنشيط الخلايا الليمفاوية الموجودة في هذا الجهاز والتي تعمل على محاربة الخلايا السرطانية والفيروسية التي يصعب علاجها أو القضاء عليها.
- علاج الإسهال: تحتوي حبوب الزنك على العديد من العناصر المضادة للأكسدة والمواد التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي الخطيرة وخاصة الإسهال ، ولذلك ينصح بها العديد من الأطباء وخاصة للأطفال.
- تنشيط الذاكرة: تعتبر حبوب الزنك من أفضل الحبوب التي يمكن تناولها لتنشيط الجهاز العصبي ومن ثم تقوية الذاكرة في وقت قصير ، وتناول هذه الحبوب يومياً يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر الخطير الذي يصيب العديد من المرضى.
- المعالجة الباردة: تحتوي حبوب الزنك على نسبة من مضادات الأكسدة التي تقتل البكتيريا الضارة المسببة للالتهابات ونزلات البرد بأنواعها.
- الحفاظ على البشرة: يستخدم الزنك في صناعة العديد من الكريمات المستخدمة في الحفاظ على الجلد والقضاء على مشكلة الطفح الجلدي الخطيرة.
- تعزيز خصوبة الرجال: تقضي حبوب الزنك على مشكلة العقم التي يواجهها العديد من الرجال وتزيد من معدل الخصوبة لدى هؤلاء الأشخاص.
فوائد الزنك للطول
أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الزنك من أفضل المعادن وأكثرها استخدامًا لزيادة الطول لدى كل من الأطفال والبالغين ، وتتمثل فوائد الزنك في الطول كما يلي:
- يساعد الزنك على زيادة النمو الخطي عند الأطفال والبالغين ، مما يساعد على زيادة الطول.
- يمد الزنك الجسم بكمية كبيرة من الحديد ويصحح نقص الهيموجلوبين مما يساعد على التعامل مع مشكلة قلة النمو وما ينتج عنها من نقص في الطول.
- يحتوي الزنك على نسبة عالية من فيتامين أ والحديد والعديد من المعادن الأخرى التي تساعد في عملية زيادة الطول وخاصة عند الأطفال دون سن 6 سنوات.
شاهد أيضًا: أنواع الفيتامينات التي تزيد الوزن
الآثار الجانبية لحبوب الزنك
على الرغم من الفوائد العديدة التي يمكن الحصول عليها من تناول حبوب الزنك ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية التي تنتج عن الاستهلاك المفرط ، والآثار الجانبية لأقراص الزنك هي كما يلي:
- الشعور بالضعف والضعف في جميع أجزاء الجسم.
- الغثيان والقيء لفترة طويلة.
- سعال مزمن.
- الإحساس بوجود طعم معدني في الفم وخاصة تحت اللسان ، ويحدث هذا الإحساس عند تناوله بكميات زائدة.
- الأضرار التي لحقت بالكلى وعدم قدرتها على أداء وظائفها الحيوية.
- فقر الدم الشديد ، خاصة إذا تم تناوله لمدة 40 يومًا متتالية ، بسبب انخفاض مستويات النحاس في الجسم.
- الإحساس بالحكة في أجزاء معينة من الجسم ، خاصة إذا تم استخدامه على شكل مراهم أو كريمات.
- الشعور بألم شديد في المعدة وتشنجات قد تؤدي إلى الإمساك.
- يؤثر الزنك الزائد أيضًا على حاسة الشم ، خاصة عند استخدامه على شكل بخاخات للفم.
- يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناوله والتماس العناية الطبية لتطور مرض البروستاتا الخطير.
انظر أيضًا: أفضل حبوب الفيتامينات للنساء والرجال
جرعات حبوب الزنك
تختلف الجرعة المحددة أو التي يجب تناولها من حبوب الزنك حسب النوع أو الجنس ، وينصح العديد من الأطباء بتناول 15 ملليجرام من هذه الحبوب يوميًا ، ولكن بعد استشارة الطبيب المختص ، لأن كمية الزنك الكبيرة في الجسم تؤثر سلبًا على المريض ، ثم خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، ويمكن للبالغين الحصول على 40 ملليجرام من الزنك يوميًا ، بينما يحصل الأطفال على حوالي 6 ملليجرام فقط.
تجربتي مع الزنك لزيادة الطول
اهتم الكثير من الناس باستخدام حبوب الزنك أو الأطعمة التي تحتوي على الزنك لزيادة طولهم في وقت قصير ، وظهرت آراء هؤلاء الأشخاص في ما يلي:
- كانت فتاة تعاني من قصر القامة المبالغ فيه ، ولكن بعد تناول حبوب الزنك يوميًا ونصيحة طبيبها العام ، حققت نتائج ملحوظة بعد شهر واحد فقط.
- وذكرت امرأة أخرى أنها أعطت طفلها الزنك من خلال المكملات الغذائية ، بعد أن أخبرها الطبيب أن طفلها صغير مقارنة بالطول الطبيعي ، وبعد فترة قصيرة أخبرها الطبيب أن طفلها أصبح الطول الطبيعي وهناك لا داعي للقلق بشأنه.
- أكد شاب قصير القامة أن استمرار تناوله لأقراص الزنك وبعض التمارين ساعدته على التخلص من الدهون الزائدة وزيادة طوله في أسرع وقت ممكن.
شاهد أيضًا: أقوى الفيتامينات لتقوية عضلات العين وفي نهاية هذا المقال شرحنا إجابة السؤال هل يزيد الزنك من الحجم ، وشرحنا أيضًا الآثار الجانبية الناتجة عن الاستهلاك المفرط للأطعمة أو الحبوب التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك.