معاناتي مع نقص فيتامين ب12يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التي يجب أن يتوفر في الجسم بكميات كافية ومناسبة ، حيث أن نقص هذا الفيتامين الضروري في الجسم يؤدي إلى خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، والتي قد تتطلب استشارة مع الطبيب المعالج ، ويتضح نقص هذا الفيتامين من خلال إجراء مجموعة من التحليلات أو الفحوصات سنقوم بإلقاء الضوء على معاناتي من نقص فيتامين ب 12 ، مع توضيح أسباب نقص هذا الفيتامين في الجسم بالتفصيل.
معاناتي مع نقص فيتامين ب12
فيتامين ب 12 من الفيتامينات المميزة التي تذوب في الماء بسهولة شديدة ، خاصة أنه يوجد في العديد من الأطعمة.
- وأكدت سيدة كانت تعاني من صعوبات شديدة في التنفس بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أنها تعاني من نقص حاد وشديد في فيتامين ب 12.
- قالت فتاة أخرى تبلغ من العمر 25 عامًا كانت تعاني من دوار مستمر ، إن الأخصائي الطبي أكد أن نقص فيتامين ب 12 هو السبب.
- وأكد رجل آخر عانى من نقص حاد في فيتامين ب 12 أنه أثر سلبا عليه وأدى إلى العديد من أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة.
شاهد أيضًا: تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
أسباب نقص فيتامين ب12 من الجسم
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، ومن ثم الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، وتتضح أسباب نقص فيتامين ب 12 في ما يلي:
- فقر الدم الخبيث ، ويعاني الكثير من كبار السن من هذا المرض الخطير الذي ينتج عن التهاب حاد في المعدة ، مما يمنع المعدة من امتصاص فيتامين ب 12 ونقصه في الجسم.
- استئصال جزء من المعدة نتيجة التعرض لعمليات جراحية من أي نوع.
- النمو المفرط للبكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء مما يبطئ عملية هضم الطعام ، وتجدر الإشارة إلى أن هذه البكتيريا الضارة تسرق فيتامين ب 12 وتمنع امتصاصه.
- قلة الطعام وخاصة التي تحتوي على كمية عالية من فيتامين ب 12 ، وبالتالي يجب على المريض تناول كميات كافية من منتجات الألبان أو اللحوم أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من فيتامين ب 12.
شاهد أيضًا: آثار نقص فيتامين د وأعراضه وعلاقته بأشعة الشمس
أعراض نقص فيتامين ب12 من الجسم
هناك العديد من الأعراض أو العلامات التي تدل على نقص فيتامين ب 12 في الجسم ، وكل هذه الأعراض تظهر فيما يلي:
- الإصابة بالضعف العام في الجسم.
- الخمول.
- فقدان الشهية.
- دوار ودوخة.
- نبض القلب
- غثيان مستمر
- ألم شديد في اللسان مع احمراره.
- إسهال طويل الأمد.
- عدم التركيز حتى على أبسط الأشياء.
- اصفرار الجلد وخاصة الوجه والعينين.
- فقدان الوزن الشديد والمفاجئ.
- الشعور بألم شديد في القدمين واليدين.
- ضعف شديد في جميع عضلات الجسم.
- تهيج الجلد الشديد.
- صعوبة المشي
- تساقط الشعر الشديد.
- قد يتطلب السعال الحاد تدخلًا طبيًا سريعًا.
- الإحساس بألم شديد في منطقة الصدر أو على مستوى القلب.
- الإحساس بألم شديد في منطقة الظهر.
- الصداع المستمر والمزمن.
- ضيق التنفس ، خاصة أثناء المجهود البدني ، حتى لو كان بسيطًا.
- سوء الهضم.
- – البهاق.
- التهاب حاد في مفاصل الجسم وخاصة الصدفية.
- اضطرابات الجهاز الهضمي الخطيرة.
- فرط نشاط الغدة الدرقية الشديد.
- تهيج واضح في المثانة.
- يحدث شيب الشعر في كثير من الأحيان عند الرجال أكثر من النساء.
- عدم القدرة على الوقوف بشكل طبيعي أو جيد.
- ارتباك الدماغ ، ومن الواضح أن ننسى الكثير من الكلمات والأشخاص.
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
يؤثر فيتامين ب 12 على الحالة النفسية للمريض بشكل واضح للغاية ، مما يؤدي إلى العديد من الأمراض العقلية الخطيرة ، بما في ذلك:
- الفصام الشديد الذي يتطلب تدخلاً نفسياً سريعاً.
- لديك مرض عقلي.
- يجب على المريض الجلوس بمفرده طوال الوقت وعدم التحدث مع أي شخص آخر.
- الإصابة بتقلبات شديدة وواضحة في الحالة النفسية.
أعراض نقص فيتامين ب12 عند النساء
تظهر أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء بشكل واضح جدا ، وكل هذه الأعراض تظهر فيما يلي:
- مشاكل الخصوبة الخطيرة.
- إحساس بوخز شديد في عضلات الجسم.
- جلد شاحب.
- رؤية مشوشة.
- التهاب اللسان الشديد.
- خدر في أطراف الجسم.
انظر أيضًا: أفضل 5 فيتامينات ضد تساقط الشعر
طرق علاج نقص فيتامين ب12
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من نقص فيتامين ب 12 في أسرع وقت ممكن ، وهذه الطرق العلاجية كلها مذكورة أدناه:
علاج طبي لنقص فيتامين ب12
يعتبر العلاج الطبي من أهم وأفضل العلاجات التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من هذه المشكلة الخطيرة ، ويظهر علاج نقص فيتامين ب 12 في الآتي:
- تعتبر حقن فيتامين ب 12 علاجات طبية ممتازة تزود الجسم بكمية كافية من فيتامين ب 12 في وقت قصير.
- يمكن تناول أقراص فيتامين ب 12 لأنها تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها من هذا الفيتامين ، لكن من الضروري استشارة الطبيب المعالج في البداية.
- يعتبر الهيدروكسوكوبالامين والسيانوكوبالامين أكثر الحقن موثوقية للتخلص من أعراض نقص فيتامين ب 12 في أسرع وقت ممكن.
علاج نقص فيتامين ب12 بالأكل
يوجد فيتامين ب 12 في العديد من مصادر الغذاء والأطعمة المفيدة ، لذلك من السهل جدًا إمداد الجسم بالكمية التي يحتاجها من هذا الفيتامين عن طريق تناول هذه الأطعمة والتي تظهر في الآتي:
- يحتوي الحليب على كمية عالية من فيتامين ب 12 ، لذلك يمكن تناول كوب منه يوميًا لتجديد الجسم بالعديد من الفيتامينات التي يحتاجها.
- يعتبر البيض من أفضل الأطعمة الغذائية التي يمكن تناولها لتزويد الجسم بفيتامين ب 12 لاحتوائه على كمية كبيرة وكافية من هذا الفيتامين المميز.
- ينصح العديد من الأطباء بتناول المأكولات البحرية من أي نوع إذا كان المريض يعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12 ، خاصة وأن الأسماك تحتوي على كمية كافية من هذا الفيتامين الذي يحتاجه الجسم.
- يساعد الدجاج في التعامل مع مشكلة نقص فيتامين ب 12 في وقت قصير كما يزود الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها.
- الخميرة من المكونات الغذائية الرائعة التي تساعد على حماية الجسم من مخاطر نقص فيتامين ب 12 ، ولهذا يمكن تناول ملعقة واحدة يوميًا ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب المعالج.
علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب
تعتبر الأعشاب الطبيعية من أهم العلاجات التي يمكن استخدامها للتخلص من مشكلة نقص فيتامين ب 12 ، وهذه الأعشاب كلها مذكورة أدناه:
- يمكن تناول أوراق الشاي وكوب يومياً.
- أوراق الجرجير ، موصى بها من قبل العديد من المهنيين الصحيين.
- تعتبر السبانخ من الأعشاب الطبيعية والأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، ولكن يجب تناولها بحذر وبعد استشارة الطبيب المعالج.
- الطحالب ، لأنها تمد الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم ، ومنها فيتامين ب 12.
شاهد أيضًا: الفواكه التي تحتوي على فيتامين ب 12
الأفراد الأكثر عرضة لنقص فيتامين ب12
مجموعة واحدة من الأشخاص معرضة لخطر الإصابة بنقص فيتامين ب 12 مقارنة بمجموعة أخرى ، ويظهر هؤلاء الأشخاص فيما يلي:
- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية.
- الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية خاصة في الجهاز الهضمي.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أو مشاكل الجهاز الهضمي الخطيرة.
- من يشربون الكحول بكثرة.
- أطفال.
- كبار السن.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية للكثير من فيتامينات ب المعقدة
حالات نقص فيتامين ب12 التي تحتاج إلى استشارة الطبيب
هناك العديد من الحالات التي تعاني من نقص فيتامين ب 12 وتحتاج إلى مراجعة الطبيب المعالج في أسرع وقت ممكن ، وكل هذه الحالات تظهر فيما يلي:
- في حالة فقدان الشهية الشديد.
- الإصابة بالضعف العام في الجسم.
- عندما يكون لديك مشاكل في الذاكرة أو الدماغ.
- إذا كنت لا تستطيع المشي بشكل طبيعي.
- عند حدوث مشاكل خطيرة في أعصاب الجسم.
- فقدان البصر
- شحوب واصفرار الجلد.
- عند حدوث اضطرابات معدية شديدة وخطيرة.
شاهد أيضًا: الأمراض الناتجة عن نقص الفيتامينات بنهاية هذا المقال سوف نكون قد تعلمنا عن معاناتي من نقص فيتامين ب 12 ، وسنكون قد عرفنا أيضًا مجموعة من الطرق العلاجية الموثوقة للتخلص من هذه المشكلة في وقت قصير.