أعراض الكولسترول النفسية كثير ، حيث وجد العديد من الأعراض النفسية التي تدل على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والجسم ، وهي نوع من الدهون الموجودة في الجسم ، عند ظهور علامات الصداع والتعب والإرهاق وغيرها. يجب عليك إجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة مستوى الكوليسترول لديك ، وسنذكر في هذه المقالة ومن خلال موقعنا عدة معلومات عن الكوليسترول وأسبابه ، ونذكر بالتفصيل الأعراض النفسية للكوليسترول ، بالإضافة إلى ذكر علاج الكوليسترول.
الكولسترول وأسبابه
الكوليسترول مادة شمعية في الدم يحتاجها الجسم لتكوين خلايا سليمة هناك ، لكن ارتفاع الكوليسترول قد يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب. مع ارتفاع الكوليسترول ، يمكن أن يتحول إلى رواسب دهنية في الأوعية الدموية. يؤدي تراكم هذه الرواسب إلى صعوبة تدفق الدم الكافي عبر الشرايين. في بعض الأحيان يمكن أن تنفجر هذه الترسبات فجأة وتشكل جلطة تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. يمكن أن يكون سبب ارتفاع الكوليسترول وراثيًا ، ولكنه غالبًا ما يكون نتيجة لاختيارات نمط الحياة غير الصحية ، مما يجعله قابلاً للوقاية. في هذه الحالة ، يتم علاجها باتباع نظام غذائي. يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام وتناول بعض الأدوية في تقليل ارتفاع الكوليسترول في الدم. هناك أنواع مختلفة بناءً على ماهية ناقلات البروتين الدهني ، بما في ذلك:
- البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة: الكوليسترول السيئ يحمل جزيئات الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم. تتراكم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة في جدران الشرايين ، مما يجعلها صلبة وضيقة.
- البروتين الدهني عالي الكثافة: يلتقط الكوليسترول الجيد الكوليسترول الزائد ويعيده إلى الكبد.
أسباب الإصابة بالكولسترول
هناك عدة أسباب تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية التي يمكنك التحكم فيها ، مثل قلة النشاط والسمنة وسوء التغذية. من الممكن أيضًا أن تلعب العوامل الخارجية دورًا أيضًا. على سبيل المثال ، قد يجعل التركيب الجيني من الصعب على جسمك التخلص من كوليسترول البروتين الدهني المنخفض. سماكة الدم أو انهياره في الكبد. تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تؤدي إلى مستويات الكوليسترول غير الصحية ما يلي:
- الفشل الكلوي المزمن.
- السكري.
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
- قصور الغدة الدرقية.
- الذئبة
انظر أيضًا: هل يرفع البيض نسبة الكوليسترول في الدم؟
أعراض الكولسترول النفسية
اكتشف العديد من الأعراض والمتلازمات والسلوكيات النفسية المرتبطة بانخفاض الكوليسترول ، منها:
- الأعراض: القلق والاكتئاب والتعب والإرهاق والصداع والضعف العاطفي والاندفاع والتهيج والتفكير الانتحاري والعدوانية.
- تشمل المتلازمات: فقدان الشهية العصبي ، والاضطراب ثنائي القطب ، واضطراب الشخصية الحدية ، واضطراب الاكتئاب الشديد ، والاضطراب العاطفي الموسمي.
- السلوكيات: محاولات الانتحار والعنف.
الكولسترول والعصبية
لقد ربطت الحالات والتجارب العديدة للأشخاص حالات انخفاض الكوليسترول وزيادة التوتر لدى الأفراد حيث وجد أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية مثل التهيج والأرق والاكتئاب والاضطرابات العصبية الأخرى لديهم نسبة كوليسترول أقل من أولئك الذين يعانون من أقل تهيجًا. ولكن لا توجد دراسات أو بحث علمي يؤكد هذا الارتباط بين الكوليسترول والعصبية.
الكولسترول والاكتئاب
أظهرت العديد من الدراسات وجود ارتباط بين انخفاض الكوليسترول وأعراض الاكتئاب ، حيث أن العديد من المرضى الذين يعانون من متلازمات الهوس يعانون من انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم ، والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد والاضطراب ثنائي القطب لديهم مستويات أقل من مستويات الكوليسترول في الدماغ أقل من تلك الموجودة في الصحة ، و لاحظت بعض الدراسات زيادة في مستويات الكوليسترول الكلي بعد العلاج الدوائي لأعراض الاكتئاب الشديدة ، وقد أدت هذه النتائج إلى تكهنات بأن انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم لدى المرضى الذين يعانون من اضطرابات المزاج له تأثير جزئي.
الكولسترول والانتحار
وجدت العديد من الدراسات والتجارب صلة بين انخفاض الكوليسترول وزيادة خطر الانتحار. الأشخاص الذين يحاولون الانتحار بوسائل عنيفة لديهم نسبة كوليسترول أقل من أولئك الذين يستخدمون طرقًا أقل عنفًا. وجدت ارتباطات ذات دلالة إحصائية بين انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم والسلوك الانتحاري في المستقبل أو الماضي ، ومع ذلك ، يتسبب انخفاض الكوليسترول في حدوث أقل من 0.01٪ من السلوكيات الانتحارية ، وأظهرت الدراسات التي قارنت مستويات الكوليسترول لدى الناس بعد محاولات الانتحار العنيف وغير العنيفة ارتباطات أقوى. انظر أيضًا: الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول تسبب المرض.
أعراض ارتفاع الكولسترول عند النساء
تتمتع النساء بمستويات عالية من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) مقارنة بالرجال لأن هرمون الاستروجين ، وهو هرمون جنسي أنثوي ، يحفز هذا الكوليسترول الجيد ، ولكن عند انقطاع الطمث تعاني العديد من النساء من تغير في مستوياتهن. انخفاض في نسبة الكوليسترول الضار. في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة قد تلعب البروتينات الدهنية عالية الكثافة والوراثة وعوامل نمط الحياة دورًا رئيسيًا أيضًا. تشمل أعراض ارتفاع الكوليسترول لدى النساء ما يلي:
- ألم الرأس.
- صعوبة في الهضم.
- إمساك.
- وخز في الصدر.
- خدر في الأطراف
- نتوءات دهنية على الجلد.
- دوائر بيضاء رمادية في العيون.
أعراض ارتفاع الكولسترول عند الرجال
لا توجد أعراض واضحة لارتفاع الكوليسترول ، ولكن اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعًا ، حيث يوصي الخبراء بإجراء فحوصات الكوليسترول كل عام إلى عامين للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 65 عامًا وللنساء. من 55 إلى 65 عامًا ، ويجب أن يخضع للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لفحص مستوى الكوليسترول لديهم سنويًا.
أسباب الكولسترول عند الشباب
ليس من الشائع الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول لدى الشباب ، ولكن تؤدي بعض الحالات والأسباب إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى الشباب ، بما في ذلك:
- عادات الأكل غير الصحية.
- لا تمارس الرياضة بانتظام.
- التدخين أو استنشاق الدخان غير المباشر.
- زيادة الوزن.
- خذ دواء.
شاهد أيضًا: تجربتي مع تناول التحلية بالحليب.
علاج ارتفاع الكولسترول
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تحسين مستويات الكوليسترول لديك ، مثل:
- تناول الأطعمة الصحية: يمكن لبعض التغييرات في نظامك الغذائي أن تخفض نسبة الكوليسترول وتحسن صحة قلبك ، بما في ذلك:
- تقليل الدهون المشبعة الموجودة أساسًا في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الكاملة ، مما يؤدي إلى تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والقضاء على الدهون غير المشبعة الموجودة في البسكويت والكعك وغيرها.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والأطعمة التي تحتوي على السلمون والمكسرات وبذور الكتان وما إلى ذلك.
- زيادة الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تقلل الألياف القابلة للذوبان من امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم وتوجد في العديد من الأطعمة مثل دقيق الشوفان والفول والتفاح والكمثرى.
- ممارسة الرياضة: يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في رفع مستويات الكوليسترول الحميد.
- الإقلاع عن التدخين: الإقلاع عن التدخين يحسن نسبة الكوليسترول الحميد.
- إنقاص الوزن: يلعب دورًا مهمًا في تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
- تجنب شرب الكحوليات: فهي تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول وتساعد على التخلص من العديد من مشاكل الجسم.
وهكذا في نهاية هذا المقال ذكرنا أعراض الكولسترول النفسية وأشار إلى أعراض الكوليسترول لدى النساء والرجال وكذلك علاج الكوليسترول.