سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات أو التعرض للإرهاق أو ربما الغثيان من الأمور التي يقلقها الكثير من الناس ممن يتناولون وجبات غنية بالسكريات ، أو يحبون تناول الحلويات والحلويات التي يتم معالجتها طوال الوقت ، لذا ابحث عن العلاج المناسب لهذه الحالة. يبدأ حتى يتمكن الفرد من التخلص من هذا الشعور بالشر ، ومن خلال موقعنا سنلقي بعض الضوء على أسباب هذا الأمر وطرق العلاج المناسبة.
سبب الإحساس بالهبوط بعد أكل السكريات
هناك مجموعة من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالضعف فور تناول السكريات ، وعلى الرغم من أن السبب يختلف بشكل طبيعي من فرد لآخر ، فإنه غالبًا لا ينحرف عما يلي:
مقاومة الأنسولين
يحدث هذا نتيجة النظم الغذائية غير الصحية ، فقد يستهلك الشخص كميات كبيرة من السكريات أو الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم ، وفي هذه الحالة يفرز البنكرياس الأنسولين المسؤول عن التحكم في السكر. وكلما زاد معدل استهلاك السكريات ، زاد نمو الخلايا المسؤولة عن إفراز الأنسولين بشكل غير طبيعي ، وذلك لزيادة مستوى الأنسولين في الجسم ، وكل هذا سبب للشعور بالسقوط فور تناول السكريات.
الإصابة بالسكر من الدرجة الثانية
تحدث هذه المشكلة عندما يتأخر الشخص في تشخيص المشكلة ، ومن المعروف في هذه الحالة أن البنكرياس غير قادر على إنتاج نسبة الأنسولين المطلوبة للسيطرة على مشكلة ارتفاع السكر في الدم ، ويتعرض الناس لهذا المرض بسبب اتباعهم غير الصحي. أنظمة مليئة بالسكريات والدهون ، ويُعتقد أن هذه المشكلة هي سبب الشعور بالسقوط بعد تناول السكريات ، ويزداد هذا الشعور بأعراض أخرى مثل الرغبة في شرب الكثير من الماء ، وزيادة مستوى السكر في الدم ، والشعور عدم وضوح الرؤية ، أو الذهاب إلى المرحاض للتبول المفرط.
ارتفاع مستوى السكر في الدم
السكريات ليست السبب الوحيد لزيادة نسبة السكر في الدم ، ولكن بعض الأطعمة تتحول إلى سكر الدم أثناء عملية الهضم ، على سبيل المثال الكربوهيدرات ، وهي الدقيق والخبز والمعكرونة والفواكه وغيرها ، والكربوهيدرات. تنقسم إلى قسمين معقدين ، أو النوع البسيط والنوع البسيط هو الذي يتحول بسرعة إلى سكر الدم ، وهذا هو سبب الشعور بالسقوط بعد تناول السكريات.
شاهدي أيضاً: دوار بعد الأكل وعلاقته بالسكر
الصداع بعد اكل السكريات
حتى الآن اختلف الأطباء في معرفة السبب الرئيسي للشعور بالصداع بعد تناول السكريات مباشرة ، ولكن الشائع في الأمر أنه عندما يأكل الشخص كميات كبيرة من السكريات ، فإنه يعاني من جفاف في الجسم مما يؤدي إلى شعور مزمن. الصداع لأن الأسباب الشائعة عند عدد كبير من الناس هو أن هذا الصداع يحدث بسبب عدم التوازن الهرموني أو أن شخص ما يمر بأزمات نفسية تجعله يفكر كثيرًا ، وعندما يأكل السكريات يشعر على الفور بصداع.
أسباب الهبوط بعد الأكل مباشرة
قد يعاني الشخص من هبوط مفاجئ بعد الأكل مباشرة ، وعلى الرغم من أن هذا ليس شائعًا جدًا ، فإن السبب في ذلك هو كما يلي:
- وجود خلل في الجينات الوراثية: كما هو الحال عند تناول الإنسان للطعام بنسبة كبيرة ، فإنه يتسبب في تدفق المزيد من الدم عبر الأوعية الدموية ويؤدي إلى تمددها ، ولكن في حالة وجود خلل جيني ينخفض تدفق الدم ، مما يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية وتضخمها. الشعور بالسقوط بعد تناول الطعام.
- عدم انتظام مستويات السكر في الدم: عندما يتعرض الإنسان للجوع الشديد فإنه يؤدي إلى انهياره ، لذلك يلجأ إلى تناول المزيد من الطعام بشكل أسرع.
- عدم انتظام معدل ضغط الدم: قد يشعر الناس بالاكتئاب فور تناول الطعام بسبب انخفاض مستويات ضغط الدم ، لذلك يعاني الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم من تدفق دم أقل في الجسم ، مما يؤدي إلى الشعور بالتدهور.
- الإصابة بأمراض مزمنة معينة: مثل السكري ، أو نقص الإنزيمات المسؤولة عن هضم الطعام ، أو خضوع المريض لعملية جراحية داخل المعدة.
شاهد أيضًا: عالج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
غثيان بعد أكل السكريات
يشعر بعض الأشخاص بالغثيان فورًا بعد تناول أطعمة تحتوي على سكريات على وجه الخصوص ، وقد يكون السبب في ذلك أن الأشخاص لديهم حساسية تجاه أي نوع من السكر يأكلونه ، مما يجعلهم يشعرون بالغثيان فور تناول هذا النوع ، سواء كان سكرًا مكررًا أو حتى حليبًا. السكر ، وفي هذه الحالة ينصح بتقليل كمية الأطعمة التي تحتوي على السكر بنسب عالية.
أسباب الخمول بعد أكل السكريات
يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو تناول الكثير من الحلويات إلى زيادة إفراز مادة السيروتونين في الدماغ ، وهذا الهرمون يتسبب في زيادة الشعور بالنعاس والرغبة في النوم ، كما يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى زيادة في إفراز الدماغ. ينتج البنكرياس مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من الأنسولين ، ويؤدي الأنسولين إلى تحويل التربتوفان من الدم إلى الدماغ ثم تحويله إلى سيروتونين ، مما يزيد من الشعور بالنعاس.
أضرار تناول السكريات
على الرغم من الطعم الرائع للحلويات ، إلا أنها يمكن أن تصيب الفرد بعدد من المشاكل والأضرار ، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة ، وهذه الأضرار هي كالتالي:
- التعرض لمشاكل نمو معينة نتيجة العائق الطبيعي لامتصاص المغنيسيوم والكالسيوم من الطعام.
- تؤدي زيادة مستوى السكريات في الجسم إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار في الجسم وانخفاض مستوى الدهون الصحية.
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان لأن السكريات تغذي الخلايا السرطانية.
- يؤدي السكر إلى انخفاض مستوى النحاس في الجسم.
- يزيد من مشاعر التوتر والقلق ، خاصة عند الأطفال الصغار.
شاهدي أيضاً: سبب الدوخة عند الوقوف وعدم الرؤية
نصائح للحد من الشعور بالهبوط بعد تناول السكريات
من الضروري معرفة سبب الشعور بالاكتئاب بعد تناول السكريات أولاً حتى يتمكن الفرد من التعامل مع المشكلة بالطرق الطبية السليمة والفعالة ، كما يُنصح باتباع ما يلي لتقليل الشعور بهذا الشعور:
- الرغبة في تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية المفيدة ، مما يساعد على تقليل الخلل في مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية أو الجلوكوز ، ومن أكثر الأطعمة المفيدة للجسم في هذه الحالة الخضار الخضراء.
- التقليل من تناول السكر سواء بشكل مباشر أو باستخدامه كمُحلي ، لأنه يسبب خللًا في مستويات السكر في الدم ، لذلك يُنصح باستبدال السكر بأي نوع من المُحليات الطبيعية التي لا تشكل أي خطر على الصحة العامة.
- شرب كميات كبيرة من الماء بانتظام ، وخاصة عند الأشخاص المعرضين لخطر الجفاف بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وذلك لتجنب الشعور بهبوط مفاجئ.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة وخاصة لمن يعانون من خلل في مستويات السكر في الدم.
شاهد أيضًا: أسباب الدوخة مع الغثيان وهكذا تم تحديد سبب الشعور بالسقوط بعد تناول السكريات ، وتم تحديد أسباب الخمول والشعور بالصداع أو الغثيان بعد الأكل ، وكذلك تحديد مجموعة مهمة من النصائح الذي ، عندما يتبعه الفرد ، استمر في منع نفسه من المعاناة من هذه المشاكل.