تجربتي مع البكتيريا النافعة يعتبر من أهم الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الناس لأنهم يريدون معرفة ماهية البكتيريا المفيدة ومصادرها وكيف يمكن أن تفيد أجسامهم ، خاصة وأن البكتيريا معروفة بأنها ضارة وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض ، وهو ما يؤدي إلى يشرح موقعنا للمقالة ماهية البكتيريا المفيدة وما يتم استخدامها بالإضافة إلى شرح تجربة الشخص في تناولها.
ما هي البكتيريا النافعة؟
البكتيريا النافعة هي كائنات دقيقة تعيش في جسم الإنسان وتمنحه الصحة والتوازن ، حيث تساعد الجسم على أداء العديد من الوظائف الضرورية للحفاظ على الحياة ، مثل وظيفة التخلص من البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى ظهور المرض ، و تعتبر الأنواع التالية بشكل عام أكثر أنواع البكتيريا المفيدة شيوعًا:
- Bifidobacterium: هي بكتيريا مشتقة بشكل عام من الحليب ومشتقاته.
- بكتيريا العصية اللبنية Lactobacillus: عادة ما يتم الحصول على هذه البكتيريا من الأطعمة المخمرة أو منتجات الزبادي والجبن.
- فطر السكارومايس: وهو نوع من البكتيريا المفيدة التي يحصل عليها الجسم من تناول المعجنات التي يتم تخميرها قبل خبزها.
تجربتي مع البكتيريا النافعة
يرغب الكثير من الناس في التعرف على تجارب الأشخاص الآخرين في تناول هذا النوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على بكتيريا مفيدة لمعرفة متى يتم استخدامها وما هي عواقب استخدامها ، لذلك سنشرح على الفور تجربة شخص مصاب بالبكتيريا النافعة. فيما يلي: عانيت من اضطراب في المعدة والإفراز لفترة طويلة من حياتي ، فأنا من المصابين بمتلازمة القولون العصبي منذ ولادتي تقريبًا ، بعد لحظة لاحظت أنني أشعر أحيانًا بعدم القدرة على التنفس بسبب انتفاخ القولون المصاحب مع المتلازمة التي جعلتني غير قادر على العيش بشكل طبيعي. قلقتني الآلام المتكررة وقررت أن أذهب إلى الطبيب الذي نصحني باستخدام نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على بكتيريا نافعة ، لذلك اشتريت هذا النوع من المكملات وتناولته. لقد استخدمته لأول مرة في بلدي. الحياة ، ومن الواضح أن نتائج هذا الدواء ظهرت منذ أول استخدام له ، مما جعلني أتناوله يوميًا لمدة ثلاثة أشهر بعد تناول الوجبة الرئيسية في اليوم ، ولكني الآن توقفت عن استخدامه إلا في الحالات التي أعاني من ألم ناتج عن متلازمة القولون العصبي.
فوائد البكتيريا النافعة
تفيد البكتيريا النافعة الجسم بشكل عام بما يلي:
- يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
- يعالج مشاكل المغص ويسهل العبور المعوي.
- يساعد في علاج مشاكل الإسهال والإمساك.
- يعالج الأمراض الجلدية والالتهابات الناتجة عن العدوى البكتيرية.
- يساعد على إنتاج الفيتامينات والأحماض الدهنية التي يحتاجها الجسم.
- يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم مما يؤدي بدوره إلى علاج جزئي لمرض ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة معدل حرق الدهون.
أعراض نقص البكتيريا النافعة
عادة ما يعاني الشخص من الأعراض التالية عند تعرضه لمشكلة انخفاض البكتيريا المفيدة في الجسم:
- رائحة كريهة من الفم حتى لو كان الشخص يغسل أسنانه بالفرشاة يومياً.
- مشكلة غازات المعدة.
- اضطراب التغوط الناجم عن اضطراب القولون.
- الشعور بعسر الهضم وعدم الرغبة في الأكل.
- التجشؤ والشعور بانتفاخ البطن.
- الإحساس بالألم في منطقة الصدر.
- ارتفاع ضغط الدم.
شاهد أيضًا: علاج متلازمة القولون العصبي في 10 دقائق
المصادر الطبيعية للحصول على البكتيريا النافعة
هناك العديد من الأطعمة الغنية بالمصادر الطبيعية للبكتيريا المفيدة ، مثل:
- الزبادي أو اللبن الرائب.
- المخللات بأنواعها.
- الخبز والمعجنات التي تحتوي على الخميرة.
- منتجات الجبن.
انظر أيضًا: فوائد الليمون الأسود لمتلازمة القولون العصبي
أفضل أنواع الحبوب الدوائية التي تحتوي على البكتيريا النافعة
يبحث الكثير من الناس عن أفضل أنواع حبوب البكتيريا المفيدة لأنهم يشعرون أنهم يعانون من مشكلة أساسها عدم وجود هذا العنصر المهم من العناصر التي تساعد على توازن الجسم ، خاصة وأن حبوب البكتيريا المفيدة تأخذ شكل من أشكال المغذيات. المكملات الغذائية التي يتم تناولها مرة واحدة في اليوم بعد الوجبة ، وجبة الإفطار ، مما يجعل هذه الحبوب لا تهدد حياة من يتناولها ما لم يتم الإفراط في استخدامها ، لذلك سنعرض أدناه أفضل أربعة أنواع من الحبوب التي تحتوي على بكتيريا مفيدة ، و هم:
جاردن أوف لايف رو Garden of Life RAW
هذا الدواء طبيعي تمامًا ولا يأتي من أي مادة اصطناعية ، وحبة واحدة تحتوي على 34 سلالة من البكتيريا المفيدة بالإضافة إلى ما يقرب من 100 مليار كائن حي دقيق ، كما أن هذه الحبوب آمنة تمامًا لصحة من يستخدمها. أي مشاكل صحية ما لم تستخدم في عداد المفقودين.
التيميت فلورا كريتيكال اكسترا كير Ultimate Flora Critical Extra Care
يعتبر هذا النوع من الحبوب النوع المثالي لعلاج اضطرابات القولون لاحتوائه على حوالي 10 سلالات تعالج جميع مشاكل القولون ، بالإضافة إلى علاج التهابات المعدة الناتجة عن تناول الأدوية لقرحة المعدة ، ويحتوي هذا النوع من الكبسولات على ما يعادل 50 مليار ميكرو- الكائنات الحية تناول كبسولة واحدة في اليوم بعد الغداء.
ناو بروبوتيك تن NOW Probiotic 10
هذا النوع من المكملات الغذائية الذي يحتوي على بكتيريا نافعة مناسب للأشخاص الذين يفضلون الحمية النباتية لاحتوائه على بكتيريا نافعة مستخلصة من المنتجات النباتية ، وتحتوي هذه الحبوب على حوالي عشر سلالات تعادل 25 مليار كائن حي دقيق ، ويتم تناول هذا الدواء بالمعدل قرص واحد في اليوم بعد تناول الوجبة الرئيسية في اليوم.
هيلثي اوريجينس بروبايوتيك Healthy Origins Probiotic
تحتوي هذه الكبسولات على ما يعادل 30 مليار من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة ، ويتكون هذا العدد من ما يقرب من 8 سلالات من البكتيريا المفيدة ، ويعمل هذا المزيج بشكل أساسي على المساعدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز المناعي بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي وتجلط الدم وارتفاع ضغط الدم. من هذا الدواء بعد الوجبة الرئيسية في اليوم.
أضرار حبوب البكتيريا النافعة
على الرغم من أن حبوب البكتيريا المفيدة لا تسبب عادةً آثارًا جانبية خطيرة لدى الأشخاص الذين يتناولونها ، إلا أنها تسبب أحيانًا مشاكل صحية لمن يتناولونها في حالة الإفراط في استخدامها. يتبع:
- زيادة عدد البكتيريا المفيدة في الجسم أكثر مما يحتاجه بالفعل.
- الشعور بغثيان وألم في المعدة.
- ظهور علامات الطفح الجلدي.
- تعفن الدم بسبب زيادة عدد الكائنات الحية الدقيقة.
- الإصابة بعدوى بكتيرية مختلفة.
- تحويل البكتيريا المفيدة إلى بكتيريا ضارة.
- اكتساب مناعة الجسم من المضادات الحيوية التي يمكن أن تعرض حياة المريض للخطر إذا أصيب بمرض يتطلب العلاج بهذه المضادات الحيوية.
- يعاني الشخص من التهاب المفاصل الروماتويدي.
شاهد أيضًا: هل تسبب القولونية ضيق التنفس
نصائح مهمة لتعزيز البكتيريا النافعة
يمكن للإنسان أن يزيد من وجود البكتيريا المفيدة داخل جسمه ، مما يحفظه من تناول أي من المكملات الغذائية التي تحتوي على هذا النوع من البكتيريا ، وذلك باتباع النصائح التالية:
- الإقلاع عن التدخين: لا شك أن الإقلاع عن التدخين سيساعد على مضاعفة عدد البكتيريا المفيدة حيث أنه سيزيد من قوة الرئتين والأمعاء ، مما يجعلها أكثر قدرة على استخلاص هذه البكتيريا من الأطعمة المختلفة التي تحتوي عليها.
- عدم المبالغة في تناول المضادات الحيوية: تقتل المضادات الحيوية هذا النوع من البكتيريا المفيدة ، لذلك من الأفضل الابتعاد عن المضادات الحيوية إلا إذا لزم الأمر.
- تقليل استهلاك اللحوم: تقلل منتجات اللحوم من إنتاج البكتيريا النافعة ، بالإضافة إلى زيادة إنتاج البكتيريا الضارة التي تضر بالبكتيريا النافعة.
- الحد من تناول المحليات الصناعية: المحليات الصناعية تضر وتقتل البكتيريا النافعة ، مما يؤدي إلى انخفاض عددها في الجسم.
- التمرين: يساعد التمرين على قتل البكتيريا الضارة وزيادة إنتاج البكتيريا المفيدة.
شاهد أيضًا: تجربتي مع البروبيوتيك وتأثيرها على الجهاز الهضمي في هذه المقالة ، أوضحنا تجربة شخص واحد مع البكتيريا النافعة ، بعنوان “تجربتي مع البكتيريا الجيدة” ، لذلك يمكن لأي شخص يريد معرفة نتائج تناول هذا النوع من الحبوب الصيدلانية بسهولة تحقيق هدفهم.