كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب؟ أو كيف تعرف أن فيني مصاب بالاكتئاب؟ إنها بعض من أهم الأسئلة التي تدور في أذهان الأشخاص الذين يعانون من حزن دائم ومشاكل نفسية تدل على الاكتئاب ، ولمساعدتهم على معرفة ما إذا كانوا يعانون من الاكتئاب أم لا ، سنقوم في هذا المقال ، عبر موقعنا ، شرح كل شيء. تتعلق بالاكتئاب ، بما في ذلك الأسباب والأعراض وطرق العلاج حتى يتمكن القارئ من علاج نفسه من الاكتئاب إذا كان متأكدًا من أنه يعاني منه حقًا.
ما هو الاكتئاب
الاكتئاب هو مرض عقلي يجعل المريض يعاني من حزن دائم يجعله غير قادر على عيش حياته بشكل طبيعي كليًا أو جزئيًا ، وعادة ما يصاحب الاكتئاب العديد من الأمراض الأخرى ، بعضها جسدي ، مثل فقدان الشهية ، مشاكل الضغط وآلام العظام وأخرى نفسية مثل القلق والتوتر والرغبة في النوم. الانتحار يختلف الاكتئاب عن الحزن في أن الحزن يستمر لبعض الوقت فقط وعادة ما يكون بدافع أسباب قوية. يرافق المريض باستمرار وبدون أي سبب.
شاهد أيضًا: ما هو الاكتئاب وعلاماته وطرق علاجه
كيف تعرف أنك مصاب بالاكتئاب
هناك العديد من العلامات التي يمكن للإنسان من خلالها أن يعرف أنه يعاني من الاكتئاب ، ومن هذه العلامات:
- الشعور بانعدام القيمة: غالبًا ما يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب شعور دائم باليأس وانعدام القيمة في الحياة. إنهم لا يرون أي فائدة لأنفسهم أو أي شيء من حولهم ، ويشعرون دائمًا أن الحياة لا طائل من ورائها.
- كثرة النوم: لا يحب المصابون بالاكتئاب الاستيقاظ لأنه يجبرهم على التعامل مع شعورهم الدائم بالحزن ، فيحاولون النوم طوال الوقت بكل الوسائل ، ويلجأ معظمهم غالبًا إلى الحبوب المنومة والمهدئات من أجل الشعور بالراحة. قادر على النوم.
- صعوبة التركيز: من الصعب جدًا على الأشخاص المكتئبين التركيز على عملهم أو دراساتهم بسبب الإلهاء الذهني الذي يعانون منه كأثر جانبي للاكتئاب.
- تغير الشهية: غالبًا ما يصاحب الاكتئاب تغيرات في الشهية ، مع زيادة أو نقصان ، اعتمادًا على الطبيعة الجسدية للشخص المصاب بالاكتئاب ، فبالنسبة لبعض الأشخاص يتسبب الاكتئاب في فقدانهم للشهية ، وبالنسبة للآخرين فإن الاكتئاب يجعلهم يرغبون في تناول الطعام.
- الإرهاق الدائم: يؤدي الاكتئاب إلى الشعور بالإرهاق الدائم ، مما يجعله غير قادر على أداء أي عمل مهما كانت بساطته ، وحتى إذا حكم على نفسه مسبقًا وحاول إكمال عمل ما ، فإن الإرهاق سيمنعه من إتمامه وسيفعله. تجعله يستقيل قبل أن يكملها.
- عدم القدرة على الشعور بالسعادة: عادة ما يكون الشخص المكتئب غير قادر على الشعور بالسعادة حتى في أكثر المواقف بهجة ، ولا يمكنه إلا أن يشعر بالحزن وانعدام القيمة وقلة الشغف بالأشياء التي يحبونها طوال الوقت.
- الشعور المستمر باليأس: لا يمكن للشخص المكتئب أن يشعر بالتفاؤل ، بل يمكنه فقط رؤية أسوأ الاحتمالات الممكنة ، ولا يمكنه تخيل أن أي شيء جيد سيحدث في حياته.
- الشعور بآلام جسدية لا سبب لها: في أغلب الأحيان ، يعاني المصابون بالاكتئاب من آلام جسدية ليس لها سبب عضوي ، مثل الصداع وآلام المعدة والقولون ، وهذه الآلام ناتجة عن الحالة النفسية السيئة للمريض المكتئب.
- الأرق: غالبًا ما ينام المريض المكتئب بطريقة مضطربة وفي ساعات غير طبيعية ، أحيانًا ينام لفترة طويلة جدًا ، وأحيانًا أخرى لا يستطيع النوم على الإطلاق ويجب أن يأخذ المنومات للنوم.
- التفكير في الانتحار: يشعر معظم مرضى الاكتئاب برغبة مستمرة في إيذاء أنفسهم بجرح أنفسهم أو الانتحار أو أي طرق أخرى لإيذاء أنفسهم.
- حب العزلة: يشعر المصاب بالاكتئاب عادة برغبة في الابتعاد عن المجتمع وعدم القدرة على التعامل مع الآخرين بسبب الحزن المستمر الذي يشعر به ، والذي يقف حاجزًا بينهم وبين التواصل الطبيعي مع الشركة.
أنواع الاكتئاب
الاكتئاب ليس نوعًا بل ينقسم إلى عدة أنواع ، حيث يتم تحديد أنواع الاكتئاب وفقًا لشدته وأعراضه وأشياء أخرى كثيرة ، ونشرح أنواع الاكتئاب بشكل أوضح في الأسطر التالية:
- الاكتئاب الشديد: الاكتئاب الحاد هو الاكتئاب الذي يجعل المريض يشعر بالحزن الشديد والافتقار إلى الإحساس بحيث يشعر برغبات انتحارية ويدخل في عزلة دائمة عن المجتمع.
- الاكتئاب الطفيف: هو الاكتئاب الذي يشعر فيه المريض بالحزن والرغبة في عزل نفسه عن الآخرين ، ولكنه لا يؤذي أو يختبر رغبات انتحارية ، أو يكون منعزلاً تمامًا عن المجتمع ، ولكنه يميل إلى الانطواء بشكل فريد.
- الاكتئاب الهوسي: الهوس الاكتئابي هو مرض ثنائي القطب ، ويعبر عن حالة اكتئاب تصيب الإنسان ، فيجعله غير مستقر نفسياً ويعاني من مشاعر مختلطة تتراوح من الحزن الشديد إلى التسلية الشديدة ، وفي كلتا الحالتين يشعر المريض بميول انتحارية ورغبة في إيذاء نفسه. بلا سبب.
- اكتئاب ما بعد الولادة: اكتئاب ما بعد الولادة هو الاكتئاب الذي تعاني منه الأمهات بعد ولادة أطفالهن بسبب الألم الذي عانوه أثناء الولادة ، واضطراب هرموناتهم ، والضغط الذي يعانون منه لأنهم مضطرون لرعاية الطفل على الرغم من ألم جسدي قوي يشعرون به.
- الاكتئاب الذهاني: الاكتئاب الذهاني هو الاكتئاب الذي يصاحب الأمراض العقلية مثل جنون العظمة أو الفصام ، ويصاحب هذا النوع من الاكتئاب هلوسات وأوهام يراها المريض ويشعر بها ولا يستطيع في كثير من الأحيان التمييز بينها وبين الحقيقة.
انظر أيضًا: كيف أعرف أنني مكتئب؟
أعراض الاكتئاب
هناك العديد من الأعراض التي تميز الاكتئاب عن الأمراض العقلية الأخرى ، ومن هذه الأعراض:
- الحزن: يشعر مريض الاكتئاب بالحزن الشديد وعدم القدرة على الشعور بالسعادة ، مهما كانت حياته جيدة وما هو الوضع السار الذي يعيش فيه.
- قلة الطاقة: يعاني جميع المرضى الذين يعانون من الاكتئاب من فقدان الشغف وانخفاض الطاقة مما يجعلهم غير قادرين على القيام بأي عمل مهما كان بسيطا.
- المشاعر السلبية: يعاني مرضى الاكتئاب باستمرار من مشاعر سلبية ولا يستطيعون التعامل مع المجتمع والآخرين لأنهم يتوقعون أسوأ ما في كل شيء من حيث الأحداث وسلوك الناس.
- الألم الجسدي: يؤدي الاكتئاب عادة إلى إصابة المريض بألم جسدي بسبب سوء حالته النفسية وقلة الحركة.
- كره الذات: يعاني المريض المصاب بالاكتئاب عادة من الشعور بالاشمئزاز الذاتي بسبب انخفاض إنتاجيته ، والذي ينتج في الأصل عن فقدان الطاقة بسبب الاكتئاب.
- الانسحاب الاجتماعي: يشعر مرضى الاكتئاب دائمًا بالتردد في التفاعل مع الآخرين ولا يشعرون بالراحة إلا عندما يكونون بعيدًا عن المجتمع ويجلسون بمفردهم في غرف مغلقة.
شاهد أيضًا: أعراض الاكتئاب الشديد بالتفصيل
أسباب الاكتئاب
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب ، ومن هذه الأسباب:
- الصدمة الشديدة: في كثير من الحالات ، تؤدي الصدمات الشديدة التي يتعرض لها الشخص ، مثل خيانة شخص قريب منه ، أو فقدان وظيفته ، أو وفاة شخص عزيز على قلبه ، إلى الاكتئاب بسبب عدم قدرته على التأقلم. بالظروف السيئة التي تحيط به.
- الاستعداد الوراثي: في حالة إصابة أحد أفراد الأسرة بالاكتئاب ، غالبًا ما يكون أحبائه عرضة للإصابة بالاكتئاب مثله. إذا أصيب أحد أفراد الأسرة بالاكتئاب ، فهذا يشير إلى أن بقية أفراد الأسرة لديهم استعداد وراثي له.
- نقص السيروتونين: في كثير من الحالات ، يكون الاكتئاب بسبب نقص السيروتونين لدى الشخص ، وهو المسؤول الأول عن الشعور بالرفاهية والسعادة.
- تناول بعض أنواع الأدوية: يمكن أن تسبب أنواع معينة من الأدوية الاكتئاب لدى من يتعاطونها ، مثل موانع الحمل ، والأدوية الهرمونية ، والمنومات ، والمهدئات بجميع أشكالها.
- الإصابة بأمراض معينة: يمكن أن تؤدي أمراض معينة ، مثل السرطان أو مرض الزهايمر أو مرض الزهايمر ، إلى الاكتئاب بسبب الحالة النفسية السيئة لمن يعانون منها.
الفرق بين الاكتئاب عند النساء والرجال والأطفال
نظرًا لاختلاف خصائص الرجال والنساء والأطفال بشكل كلي تقريبًا بسبب اختلاف الاهتمامات والتصورات العقلية والمهام اليومية ، فإن علامات الاكتئاب التي يمكن أن تظهر عليهم عادة ما تكون مختلفة أيضًا. لتوضيح ذلك ، نوضح الفرق بين الاكتئاب لدى النساء ، الرجال والأطفال على غرار ما يلي:
- يظهر الاكتئاب عادة عند النساء على شكل تقلبات مزاجية ، بينما يظهر عند الرجال على شكل نوبات غضب متتالية ، أما بالنسبة للأطفال فيظهر الاكتئاب على شكل بكاء متواصل ، د الرغبة في الابتعاد عن الأنشطة الاجتماعية وليس اللعب.
- غالبًا ما يصيب الاكتئاب الرجال جسديًا من خلال التسبب في صداع دائم لهم ، أما بالنسبة للنساء فيظهر الاكتئاب جسديًا على شكل آلام في البطن والعظام ، بينما يظهر عند الأطفال على شكل سلوكيات لا إرادية مثل عدم القدرة على التحكم في البول أو الأرق الدائم .
- الرجال المكتئبون أكثر عرضة للانتحار دون تقديم ، على عكس النساء المكتئبات ، الأكثر عرضة لإيذاء النفس وإيذاء النفس ، بينما يقتصر الاكتئاب عند الأطفال على النشاط المنخفض والصمت الدائم بشكل فريد.
شاهد أيضًا: ما هي ازمة منتصف العمر عند الرجال؟
تجربتي مع الاكتئاب
التعامل مع الاكتئاب صعب جدا خاصة إذا كان على المريض أن يتأقلم معه بدون دعم من حوله ولمساعدة مرضى الاكتئاب على معرفة أفضل طريقة للتعامل معه حتى العلاج نذكر …