تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوعيعتبر السمسم وكذلك الحليب من المكونات الطبيعية الغنية بالعديد من القيم الغذائية والمعادن التي تلعب دورًا أساسيًا في زيادة الوزن في وقت قصير جدًا ، لأن العديد من الأطباء يوصون بهذه المكونات التي تمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها ، وفي سياق الحديث عن السمسم يهتم الموقع بالمرجع ويبرز تجربتي مع السمسم والحليب لاكتساب الوزن في أسبوع مع شرح فوائد كل منهما.
تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن
يهتم الكثير من الرجال والنساء بتناول خلطات الحليب والسمسم من أجل زيادة الوزن والحصول على جسم مثالي ، وتتضح تجاربهم جميعًا على النحو التالي:
- فتاة تبلغ من العمر 18 عامًا تعاني من النحافة المفرطة ، ولكن بعد أن نصحها الطبيب بخلط السمسم والحليب ، تخلصت من هذه المشكلة في شهر واحد فقط.
- وكان شاب آخر يعاني من اكتئاب مزمن بسبب وزنه غير المرغوب فيه ، خاصة وأنه كان يعاني من النحافة ، ولكن بعد استخدام وصفات السمسم تخلص من هذه المشكلة نهائياً.
- وأكدت امرأة أخرى أنها تعاني من النحافة نتيجة بعض الأمراض ، إلا أن الطبيب نصحها بتناول خلطات طبيعية من السمسم والحليب ، وبعد أسبوع لاحظت نتيجة واضحة.
شاهد أيضًا: تجربتي مع السمسم لجعل طفلي سمينًا
القيمة الغذائية للسمسم لزيادة الوزن
يحتوي السمسم على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي تلعب دورًا حيويًا في زيادة الوزن. القيمة الغذائية للسمسم كالتالي:
- يحتوي على 16 ملغ من الزنك.
- يحتوي على 51.5 سعرات حرارية.
- يحتوي على 26.5 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 16.9 جرام من الألياف الغذائية.
- يحتوي على 39 ملغ من الصوديوم.
- يحتوي على 0.6 جرام من السكر الطبيعي.
- يحتوي السمسم على 16.9 جرام من البروتين.
- يحتوي على 7.7 ملغ من الحديد.
- يحتوي على 774 مجم من الفوسفور.
- يحتوي على 4.6 ملغ من البوتاسيوم.
- يحتوي على 131 مجم من الكالسيوم.
- يحتوي على 5.0 جرام من الماء.
- يحتوي على 48 ملغ من الدهون.
القيمة الغذائية للحليب لزيادة الوزن
يساعد تناول الحليب في زيادة الوزن ، خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والعناصر الغذائية ، والتي تتجلى في الآتي:
- يحتوي الحليب على 8 ملغ من الدهون.
- يحتوي على 13 جرام سكر طبيعي.
- يحتوي على 146 سعرة حرارية.
- يحتوي على 13 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 98 ملغ من الصوديوم.
- يحتوي على 8 جرام من البروتين.
- يحتوي على 24 ملغ من الكوليسترول الطبيعي الموجود طبيعياً.
شاهد أيضًا: تجربتي مع السمسم للحمل وفوائده للحامل
وصفات السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تعتمد على السمسم والحليب للتخلص من النحافة المفرطة واكتساب المزيد من الدهون ، وهذه الوصفات هي كالتالي:
خلطة الحليب والسمسم والعسل الأسود لزيادة الوزن
تعتبر من أشهر الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن ، وتتمثل طريقة تحضير هذه الوصفة البسيطة في الآتي:
مكونات الخلطة
هذا المزيج البسيط لا يتطلب سوى عدد قليل من المكونات:
- ربع كوب كبير سمسم.
- ربع كوب كبير عسل.
- نصف كوب حليب.
- أربع ملاعق كبيرة دقيق.
- ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة تحضير الخلطة
الطريقة البسيطة لتحضير هذا الخليط الرائع هي كالتالي:
- نضع زيت الزيتون على الموقد لبضع دقائق ثم نضيف الطحين والحليب ونقلب جيداً.
- وبعد فترة قصيرة تضاف باقي المكونات بما فيها العسل والسمسم وخلطوا.
- يمكنك تناول أربع ملاعق كبيرة من هذا المزيج الطبيعي يومياً ، بعد استشارة الطبيب المعالج إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن.
خلطة الحليب والسمسم والحلبة لزيادة الوزن
تعتبر من الوصفات الطبيعية الرائعة والصحية ، خاصة أنها تمد الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاجها ، وطريقة تحضيرها واضحة على النحو التالي:
مكونات الخلطة
يتطلب هذا الخليط عدد قليل من المكونات وهي:
- نصف كوب سمسم.
- ربع كوب دقيق أبيض.
- يمكن استبدال كيلوغرام واحد من السمن الحيواني كيلوغرام واحد من زيت الزيتون.
- 25 جرام فقط من الماغاط.
- ربع كوب من المسكرات المتاحة.
- فقط نصف كيلو من الحلبة المطحونة.
طريقة تحضير الخلطة
يمكن تحضير هذه الوصفة في بضع خطوات بسيطة كالتالي:
- نضع السمن البلدي أو زيت الزيتون على النار لبعض الوقت حتى يسخن ثم نضيف الدقيق ونقلب جيداً.
- نضيف المكسرات والسمسم إلى خليط السمن الطبيعي والدقيق ثم نخلطهم مرة أخرى.
- بعد بضع دقائق من التحريك ، يضاف ماغات.
- أضف نصف كوب من العسل لهذه المكونات حتى تلتصق ببعضها البعض.
- دع المزيج يبرد ، ثم تناول أكثر من أربع ملاعق كبيرة في اليوم ، لترى نتائج فعالة خلال أسبوع واحد فقط.
خلطة السمسم والحليب والتمر لزيادة الوزن في أسبوع
يحتوي التمر على نسبة عالية من القيم الغذائية المفيدة للتسمين والقضاء على النحافة ، وهذه الوصفة موضحة كالتالي:
مكونات الخلطة
يحتوي هذا الخليط على عدد من المكونات وهي:
- نصف كوب حليب.
- نصف كوب سمسم.
- تواريخ كافية.
طريقة تحضير الخلطة
خطوات التحضير لهذا الخليط هي كما يلي:
- اخلطي التمر مع الحليب حتى يتحول إلى عجينة يمكن تناولها.
- ثم يضاف السمسم إلى هذه المكونات ويخلط جيدا مع بعضها البعض.
- اترك هذا الخليط لمدة 8 ساعات على الأقل قبل تناوله.
- يمكن تناول أربع ملاعق كبيرة من هذا الخليط يوميًا.
- يجب تناول هذا الخليط على معدة فارغة كوجبة إفطار أساسية.
انظر أيضًا: تلف زيت السمسم واحتياطات الاستخدام
طرق تناول السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع
هناك مجموعة أخرى من الطرق التي يمكن استخدامها عند تناول السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع ، وهذه الطرق كالتالي:
- تناول كمية كافية من الحلاوة الطحينية التي تحتوي على نسبة عالية من السمسم.
- تناول الماغاط بالحليب والسمسم وتناوله يومياً خصوصاً أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- نضيف خلية السمسم المسلوقة وتناولها يوميا بعد إضافة كمية كافية من السكر أو العسل.
- اخلطي السمسم مع الحليب والموز في الخلاط الكهربائي وتناولي هذا العصير الطبيعي يوميا.
شاهد أيضًا: علاج البلغم عند الأطفال بزيت السمسم
فوائد السمسم للجسم
يحتوي السمسم على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للجسم ، وتتضح كل هذه الفوائد في ما يلي:
- يعالج مشكلة التخسيس واكتساب الوزن في أسرع وقت ممكن ، خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.
- يزيل مشاكل الجهاز التنفسي الخطيرة.
- يقي القلب من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة.
- يزيد من إنتاج الحليب ، خاصة إذا تناولت المرأة المرضعة كمية كافية منه يوميًا.
- يقضي على أمراض الجهاز الهضمي والقولون التي يعاني منها الكثير من الناس.
انظر أيضًا: كم عدد ملاعق كبيرة من العسل يوميًا لزيادة الوزن
فوائد الحليب لزيادة الوزن
يعتبر الحليب من أفضل المكونات التي تساعد في زيادة الوزن والوقاية من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. فوائد الحليب هي:
- يحتوي الحليب كامل الدسم على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، والتي تساعد في عملية زيادة الوزن.
- يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الدهون الصحية التي تمنع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبالتالي زيادة الوزن بشكل صحي.
أمور يجب مراعاتها عند تناول خلطة السمسم والحليب لزيادة الوزن
هناك مجموعة من النصائح أو الأشياء التي يجب التركيز عليها عند تناول هذا المزيج ، وهذه الأشياء واضحة كالتالي:
- تحتاج إلى الاستمرار في تناول هذه الخلطات لبعض الوقت حتى تحصل على النتيجة المرجوة.
- من الضروري الإفراط في تناول الأطعمة المغذية التي لا تتطلب فترة طويلة من المضغ حتى لا تشعر بالشبع.
- يجب تناول وصفات السمسم والحليب قبل الوجبة بساعة على الأقل.
- من الضروري الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
شاهد أيضًا: أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن للكبار مثل هذا ، وبنهاية رحلتنا مع سطور هذه المقالة ، سنكون قد أوضحنا لكم تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع ، ولدينا كما جربت مجموعة من الخلطات الطبيعية لزيادة الوزن في غضون أسبوع.