فوائد الترمس المر العلاجية مجربة، الترمس هو نوع من البقوليات يحتوي على الألياف والبروتين والعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة جسم الإنسان ، وفوائد الترمس كثيرة ، حيث يساعد على خفض ضغط الدم وفقدان الوزن ، ويساعد على خفض مستويات السكر من خلال موقعنا ، سوف نتعلم فوائد الترمس المر. ثبت العلاج ، والفوائد العامة للترمس المر ، حيث سنذكر القيمة الغذائية للترمس المر ، وآثاره الجانبية ، بالإضافة إلى طريقة تحضيره.
فوائد الترمس المر العلاجية مجربة
هناك العديد من الفوائد العلاجية للترمس المر ، وهي كالتالي:
- التخلص من الغازات والإمساك: تستخدم حبة ترمس غير منقوعة ، يتم سحقها وشربها بقليل من الماء ، أو يمكن وضعها مع كبسولة طبية.
- يقوي القلب ويقضي على الديدان ومدر للبول: يؤخذ قرص واحد في الصباح وواحد في المساء لمدة أسبوعين أو أكثر.
- خفض مستوى السكر والكوليسترول وتحسين عملية الهضم: 20 جرام من الترمس يوضع في لتر من الماء ويترك ليغلي لمدة ثلث ساعة ، ثم يشربه ثلاث مرات في اليوم بكمية فنجان قهوة.
- تخلص من الإكزيما والجرب وتخلص من الديدان: باستخدام غلي الترمس كحقنة شرجية ، أو تدليك اليدين والجسم.
- علاج الأكزيما المستعصية: عندما توضع بذور الترمس في قدر مغلق على نار خفيفة وتترك حتى تحمص ، وعندما تحترق مثل القهوة ، يتم أخذ زيت الزيتون وأسود الكربون الناتج واستخدامها ككريم في أماكن الأكزيما.
شاهدي أيضاً: ماذا يعني الترمس في الإمارات؟
الفوائد العامة للترمس المر
تتضمن بعض فوائد الترمس المر العامة التي يمكن الاستفادة منها ما يلي:
- مصدر هام للبروتينات والمعادن: يحتوي كل 100 جرام من الترمس المر على ما يقرب من 36 جرامًا من البروتين ويحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
- يساهم في التحكم في الوزن: فهو يحتوي على كمية من الألياف التي تسرع الشعور بالشبع لفترة طويلة. يحتوي كل 100 جرام من الترمس على 19 جرامًا من الألياف ، والألياف تساعد في عملية الهضم.
- يخفض مستوى السكر في الدم: يساعد البروتين والألياف الموجودة في الترمس على تقليل استجابة سكر الدم للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، مما يساعد في عملية تنظيم نسبة السكر في الدم ، خاصة عند مرضى السكري.
- يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم: بفضل البروتينات والألياف الموجودة في الترمس.
- الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي: حيث أنه يساعد على تعزيز صحة الأمعاء ، ويعالج متلازمة القولون العصبي والإمساك ، ويحتوي على الألياف التي تساعد على تغذية البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
- علاج ارتفاع ضغط الدم: يتسبب ارتفاع ضغط الدم في حدوث شلل أو جلطة أو نوبة قلبية. يعمل الترمس على إرخاء الأوعية الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- علاج الإمساك: بما أن ألياف الترمس تساعد البراز على امتصاص الماء من الجسم ، فإنه يظل طريًا ، مما يسهل مروره عبر الأمعاء ، وبالتالي يقضي على الإمساك ويمنع البواسير والشقوق الشرجية.
- علاج فقر الدم: يحتوي الترمس على الحديد الذي يساعد على تكوين الهيموجلوبين ، بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يحسن امتصاص الحديد.
- مفيد للبشرة: يحتوي الترمس على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تمنع الشيخوخة المبكرة وتغذي البشرة.
- يقوي المناعة: يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج اللذين يقويان المناعة ويحاربان الالتهابات التي تسببها الأنفلونزا ونزلات البرد.
- مفيد للشعر: لأن بروتين الترمس يجعل الشعر كثيفًا ومتماسكًا ويعالج مشكلة تساقط الشعر.
- تقوية العظام: يحتوي على الكالسيوم والفوسفور ، وهما عنصران مهمان لعلاج الكسور وهشاشة العظام ، كما أنه يجعل الأسنان والعظام صحية وقوية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع ماء الأرز للبشرة
القيمة الغذائية للترمس المر
يحتوي مر الترمس على العديد من العناصر الغذائية الهامة ويحتوي كل 100 جرام من الترمس على ما يلي:
- 371 كالوري
- 36 جم من البروتين.
- 9.7 جرام من الدهون.
- 19 جرامًا من الألياف.
- 40 جرام من الكربوهيدرات.
- 176 ملليغرام من الكالسيوم.
- 198 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 4.4 ملليغرام من الحديد.
- 404 ملليغرام من الفوسفور.
- 4.8 ملليغرام من الزنك.
- 1010 ملليغرام من البوتاسيوم.
- 355 ميكروجرام حمض الفوليك.
- 8.2 ميكروجرام من السيلينيوم.
الآثار الجانبية للترمس المر
يحتوي الترمس المر على مكونات سامة تسبب آثارًا جانبية ، على النحو التالي:
- فم جاف.
- خفض ضغط الدم.
- رؤية مشوشة.
- مشاكل في التنفس
- الغثيان والضعف العام.
- الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية من البقوليات بشكل عام.
شاهدي أيضاً: كيفية استخدام الحلبة بدون رائحة
طريقة تحضير الترمس المر
للتخلص من الطعم المر للترمس ، من الضروري مراعاة الخطوات التالية عند تحضيره ، وهي كالتالي:
- نقع الترمس المر في وعاء من الماء البارد ليوم كامل.
- اغسل الترمس جيدًا ، ثم اغليه بماء آخر على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة.
- يتم ترشيح الترمس من الماء المغلي ، ثم يوضع في ماء دافئ ويترك لمدة أسبوع إلى أسبوعين في وعاء غير متفاعل ، ويتم تغيير الماء يوميًا وإضافة الماء العذب.
- الترمس عبارة عن ماء مصفى ويوضع فيه الملح والليمون ويكون جاهزاً للاستهلاك.
فوائد أكل الترمس للحامل
الترمس له فوائد عديدة منها فوائده للحامل ، حيث أنه يحتوي على حمض الفوليك المهم أثناء الحمل ، وعلى الرغم من احتوائه على هذا العنصر المفيد ، إلا أن الترمس يسبب تقلصات الرحم وتشنجاته التي يمكن أن تسبب الإجهاض ، كما يمكن أن يسبب الإمساك وارتفاع الدم. ضغط. الضغط ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى صعوبات أثناء الولادة ، لذلك يوصى باستبداله بأطعمة أخرى تحتوي على حمض الفوليك.
شاهد أيضًا: زيت اللوز المر للوجه قبل النوم وصلنا إلى نهاية مقالتنا ، والتي من خلالها تعرفنا على الفوائد العلاجية المثبتة للترمس المر ، والفوائد العامة للترمس المر ، كما ذكرنا القيمة الغذائية للترمس المر ، و آثاره الجانبية بالإضافة إلى طريقة تحضيره.