عدد ساعات نوم الرضيعتهتم الكثير من الأمهات بتوفير كافة وسائل الراحة لأطفالهن من أجل الاستمتاع بنوم عميق ومميز ، خاصة وأن النوم الصحي يساعد في نمو الطفل ، وخاصة الأطفال حديثي الولادة ، بشكل طبيعي ، ومن ثم يحافظ على الرضيع من خطر حدوث العديد من المضاعفات ، وفي سياق الحديث عن النوم ، يهتم موقعنا بإبراز عدد ساعات نوم الرضيع ، مع تحديد مجموعة الأساليب الصحيحة التي تتعامل مع مشكلة اضطرابات النوم عند الأطفال ، وخاصة الرضع.
عدد ساعات نوم الرضيع
يختلف عدد الساعات التي ينامها الرضيع من طفل إلى آخر ، لكن الطفل السليم يحتاج إلى عدد معين من ساعات النوم ، كما يتضح مما يلي:
من عمر يوم وحتى شهر
عدد ساعات نوم هؤلاء الأطفال تزداد من 16 إلى 18 ساعة خلال اليوم ، والطفل لا ينام بشكل مستمر ، لكنه يستطيع النوم لمدة ساعة. ثم يستيقظ لفترة من الوقت ، ويمكنه النوم لمدة ساعتين إلى أربع ساعات متواصلة ، وذلك لأن هؤلاء الأطفال ليس لديهم ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تساعد في تنظيم عدد ساعات النوم ، وبالتالي ينام هؤلاء الأطفال لساعات منفصلة. طوال الليل والنهار.
من عمر شهر وحتى 4 أشهر
ينام الأطفال في هذا العمر أيضًا من 12 إلى 16 ساعة على حدة ، وعلى الرغم من ذلك ، ومع بداية الأسبوع السادس من عمر الطفل ، يكون لائقًا بدرجة أكبر في إيقاع النوم ، فهو ينام أكثر من أربع ساعات متواصلة دون قلق. أو البكاء كما كان يحدث في الأسابيع الأول هو منذ الولادة ، وعدد ساعات النوم في هذا العمر يختلف بين فترة الليل والنهار ، لكنه يزداد خلال الفترة الليلية.
من عمر 4 أشهر وحتى سنة
يؤكد العديد من المختصين أنه من المهم للطفل في هذا العمر أن ينام 15 ساعة على الأقل ، وعلى الرغم من ذلك فإن الكثير من الأطفال لا يفضلون النوم أكثر من 11 ساعة فقط ، وعلى الأم في هذا الوقت أن تعتني بها. الطفل بشكل مختلف ، خاصة وأن ساعات النوم تتحول إلى فترة الليل ، يمكنه أن ينام ساعة أو ساعتين فقط أثناء النهار ، ثم يركز على فترة الليل مع أهمية أن توفر الأم لطفلها جميع الوسائل. من الراحة والهدوء.
من عمر سنة وحتى ثلاث سنوات
مع نهاية السنة الأولى من عمر الطفل ، يمكن تقليل عدد ساعات النوم خلال النهار إلى ساعة واحدة فقط. بشكل عام ، إذا أخذ الطفل ثلاث قيلولات قبل بلوغ سن السنة ، يجب على الأم تقليل هذا الرقم إلى قيلولة واحدة ، بشرط أن تدوم هذه القيلولة من ساعة إلى ثلاث ساعات ونصف حسب رغبة الطفل في النوم ، وهذا يساعد الطفل على النوم طوال النهار. الليل بطريقة عميقة وصحية تساعد في الحفاظ على أنظمة مختلفة من جسمك.
من عمر ثلاث وحتى ست سنوات
مع بداية هذا العمر تقل الغفوة بشكل واضح وملحوظ أكثر من ذي قبل ، لذلك إذا نام الطفل أثناء فترة القيلولة لأكثر من ساعة ، يمكنه النوم بعد بلوغ خمس سنوات فقط نصف ساعة.ساعة وقد لا ينام جميعًا ومن المهم أن تبدأ الأم في هذا الوقت لتعتاد عليه. ينام الطفل جيدًا ، وينام الساعة الثامنة أو الثامنة مساءً ، ويستيقظ في السابعة أو الثامنة صباحًا. شاهدي أيضاً: دعاء الاستيقاظ من نوم الأطفال
أسباب أرق الأطفال الرضع
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم واضطرابات النوم عند الرضع ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- عادات النوم الخاطئة: إذا اعتاد الطفل منذ ولادته على استخدام أمه طريقة معينة لتحفيزها على النوم ، مثل هزّه أو حمله ، فلن يتمكن من النوم بدون هذه العادات ، حتى يقترب من سن الثانية.
- الشعور بالإرهاق المستمر: يعتاد الطفل على وقت محدد للنوم منذ صغره ، ويجب على الأم الالتزام به.
- عدم تحديد روتين ثابت: يجب أن يعتاد الطفل ، وخاصة في الأسابيع الأولى من حياته ، على روتين ثابت أثناء النوم ، مثل الحمام الدافئ.
- الشعور بالخوف: يتخيل الرضيع الكثير من الأشياء المخيفة ، خاصة أثناء النوم ، لذلك تحتاج الأم إلى عناق طفلها باستمرار.
- اللحمية: يعد تضخم الطفل الغداني ، ثم عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي ، أحد العوامل الرئيسية في عدم قدرة الطفل على النوم بشكل صحيح.
انظر أيضًا: طرق زيادة التركيز عند الأطفال
الأضرار الناتجة عن قلة نوم الطفل الرضيع
تؤثر قلة النوم على الرضّع تمامًا كما تصيب البالغين ، إذ ينصح العديد من المختصين بعدم النوم أقل من 7 أو 8 ساعات يوميًا ، خاصة وأن قلة النوم تؤدي إلى تلف الخلايا والأنسجة في الجسم ، مما يؤدي إلى إصابة الطفل بالدماغ. عدم القدرة على النوم: التركيز بشكل طبيعي أو صحيح ، وبقاء الطفل مستيقظًا لساعات طويلة يؤدي إلى اضطراب ملحوظ في وظائف جسمه المختلفة ، والذي يظهر على المدى الطويل.
شاهد أيضًا: كيفية ضبط نظام نومك ، 5 خطوات لنوم أفضل
نصائح للتعامل مع اضطرابات نوم الرضع
هناك مجموعة من النصائح الطبية التي يؤكدها العديد من الأطباء وتساعد في التغلب على الأرق وخاصة عند الرضع ، ومنها ما يلي:
الهدوء وقت النوم
الحركة الزائدة أو الإضاءة الساطعة تبقي الطفل مستيقظًا خاصة في الليل ، ويجب اتباع أشياء معينة ، منها:
- قم بتشغيل القرآن الكريم بصوت منخفض أو بموسيقى هادئة من اختيارك.
- احتضان الطفل
- امسحي كمية قليلة من الماء على وجه الطفل وبقية جسده.
- إضاءة خافتة بالكامل.
- تحدث مع الطفل بصوت منخفض حتى يهدأ وينام.
تهدئة الطفل
يبدأ الكثير من الأطفال في البكاء بشكل مخيف ، خاصة في وقت النوم ، لأن هؤلاء الأطفال يعتقدون أنهم بمفردهم في الغرفة ، خاصة مع تغير لون الإضاءة وهذا الصوت المنخفض ، ويجب على الأم في هذا الوقت احتضان الطفل و تهدئة أزمة البكاء والصراخ المفرطة التي يمكن أن تستمر أكثر من نصف ساعة ، ومن المهم أن تتقبل الأم هذا الوضع دون الصراخ على الطفل أو توبيخه.
استخدام اللهاية
لقد أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية أن اللهاية من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها لتهدئة الطفل خاصة أثناء النوم ، لأن الطفل يركز على هذه اللهاية ويمكنه معها الاسترخاء والنوم بأمان. وتجدر الإشارة إلى أن اللهاية لا تشكل خطراً على الأطفال كما يعتقد الكثيرون ، لكنها يمكن أن تمنع خطر وفاة الطفل خاصة أثناء النوم ، وبالتالي يمكن إعطاؤها للطفل ، ولكن بعد غسلها وتعقيمها . .
وضع الطفل على الفراش أثناء الشعور بالنعاس
يدعي بعض الأطباء أن هذه الطريقة بالذات تساعد في تعويد عقلية الطفل على الارتباط الوثيق بين إحساسه بالنعاس والسرير .. الوقت حتى رحيله. في نوم عميق. اقرئي أيضًا: كيفية تخفيف آلام التسنين عند الرضع
عادات النوم الصحية للأطفال الرضع
هناك مجموعة من عادات النوم الصحية للرضع يجب الالتزام بها ، وتتضح هذه العادات على النحو التالي:
- يجب إغلاق شاشات التليفزيون أو الهواتف المحمولة قبل ساعة على الأقل من نوم الطفل ، حتى لا يعاني الطفل من اضطرابات النوم المزعجة.
- تجهيز المنزل بشكل عام لساعات النوم وليس غرفة النوم فقط ويتم ذلك بالقضاء النهائي على الأصوات المشتتة أثناء تعتيم الإضاءة.
- يجب إرضاع الطفل من الثدي أو الحليب الاصطناعي لمدة ساعة على الأقل قبل موعد النوم.
- تعويد الطفل على روتين يومي قبل النوم مباشرة من خلال الاستحمام أو الاستماع إلى سورة بسيطة من القرآن الكريم أو قصة بصوت طفولي مميز.
شاهد أيضًا: وبطبيعة الحال فإن علاج عدوى المسالك البولية عند الأطفال هو كذلك ، وفي نهاية رحلتنا مع سطور هذه المقالة ، سنكون قد أوضحنا لك عدد ساعات نوم الرضيع ، وقد أوضحنا لك الأسباب الرئيسية لذلك. قلة عدد ساعات نوم الطفل في هذه السن المبكرة.