وصفة مغربية لتكبير المؤخرة في أسبوع خاصة بالنسبة للنساء اللواتي يشعرن بالضيق من عدم تناسق شكل الجسم ، ومن المهم جدا ملاحظة أن هذه الوصفة فعالة جدا وتغير شكل الجسم في وقت قصير جدا ، لذلك من خلال موقعنا فإن السؤال سيحظى بمزيد من الاهتمام مع ذكر أفضل الأطعمة لتكبير الأرداف والصدر في أسبوع وأفضل طريقة لتطبيق الوصفة ، بالإضافة إلى بعض الأشياء التي من شأنها أن تساعد في الحصول على أرداف جذابة في وقت قياسي واحد.
وصفة مغربية لتكبير المؤخرة في أسبوع
تعتبر الوصفات المغربية من أكثر الوصفات فاعلية. لأنه يعطي نتائج أكثر من رائعة ويساعد المرأة على تحقيق الوزن المثالي ، ومن أهم الوصفات المغربية التي تساعد على تكبير الأرداف هناك وصفة الحلبة والخميرة والتي تتكون من العناصر التالية:
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الحلبة.
- ملعقة زيت فول الصويا.
- نصف ملعقة من الخميرة.
طريقة التحضير
- يُمزج زيت فول الصويا وزيت الحلبة جيدًا في البداية ؛ ثم تضاف الخميرة مع الاستمرار في الخلط.
- توضع الوصفة السابقة داخل الثلاجة وتترك لفترة قصيرة حتى تستريح.
- ثم توضع الوصفة على منطقة الأرداف وتدلك بلطف بأطراف الأصابع في حركات دائرية.
- يوصى باستخدام هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات للحصول على أفضل النتائج في وقت قياسي.
شاهد أيضا: وصفة لإزالة بقع الوجه للدكتور سعيد حساسين ، والنتيجة الأولى
وصفات لتكبير المؤخرة في أسبوع
أصبحت مشكلة صغر الأرداف مشكلة شائعة لدى بعض النساء ، ولهذا بدأت معظم هؤلاء النساء بالبحث عن وصفات طبيعية لتكبير الأرداف بدلاً من العمليات الجراحية ، ومن بين هذه الوصفات ما يلي:
وصفة زيت الحلبة وزيت الزيتون
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من زيت الحلبة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة تحضير الوصفة
- يُمزج زيت الحلبة جيدًا مع زيت الزيتون.
- يوضع هذا الخليط على الأرداف ويوزع بشكل كامل.
- اتركي الخليط على الأرداف لمدة نصف ساعة مع الاستمرار في التدليك بأطراف أصابعك.
- يوصى بتكرار هذه الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
وصفة الخميرة وزيت جنين القمح
مكونات الوصفة
- ملعقتان صغيرتان من زيت جنين القمح.
- كاس ماء.
- ملعقتان صغيرتان من الحلبة.
- ملعقة صغيرة خميرة.
طريقة التحضير
- يوضع ماء الحلبة على النار ويترك حتى الغليان.
- بعد ذلك يُرفع قدر الحلبة عن النار ويترك جانباً حتى يصبح فاتراً.
- تضاف الخميرة إلى الخليط ثم زيت جنين القمح مع التحريك حتى تمتزج جيداً.
- ثم يتم تحضير وعاء من الماء الدافئ ووضع كمادات على الأرداف بهدف تنشيط الدورة الدموية هناك.
- تُحضر منشفة وتُغمس في وعاء من خليط زيت الحلبة ؛ ثم امسح الظهر واتركه يجف.
- تتكرر العملية أيضًا في كل مرة تجف فيها الأرداف ويتم تدليكها بأطراف الأصابع لمدة ربع ساعة متواصلة.
- ثم يترك الخليط على المؤخرة لمدة ساعتين يتم بعدها شطف المؤخرة بالماء البارد وتكرر هذه العملية يوميا من أجل تحقيق أفضل النتائج.
وصفة بذور الحلبة والخميرة
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الحلبة.
- كاس ماء.
- ملعقة كبيرة من البيكينغ باودر.
طريقة التحضير
- يوضع قدر على النار بالماء وبذور الحلبة ويغلي. ثم يتم تركها حتى تصبح ساخنة.
- تصفي الحلبة وعصر ماءها ثم تضاف إليها الخميرة وزيت الحلبة ويترك الخليط حتى يتفاعل.
- بعد ذلك يوضع قدر من الماء على النار ويترك حتى يسخن. ثم خذي قطعة قماش طويلة واغمسيها في الماء ولفيها حول منطقة الأرداف واتركيها هناك لمدة 4 دقائق.
- ثم يتم إزالة القماش وتغمس قطعة من الصوف القطني في خليط الحلقات وتمريرها على السطح بالكامل.
- يُدلك الخليط في حركات دائرية على الأرداف لمدة 15 دقيقة ، وفي كل مرة يجف ، يطبق مرة أخرى.
- يُترك الخليط على الحمار طوال الليل ، وفي الصباح يخرج مكعب ثلج ويغسل في النهاية بالماء البارد.
شاهد أيضًا: وصفة للتخلص نهائياً من الشعر الزائد من أول تجربة ومكونات بسيطة
تمارين رياضية لتكبير المؤخرة
هناك مجموعة من التمارين التي تساعد على تكبير حجم الأرداف بسرعة كبيرة ، لذا فإن إدامتها بالإضافة إلى الوصفات السابقة يعطي نتائج أكثر من رائعة ، حيث تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات ، وهذه التمارين هي كالتالي:
تمرين الاندفاع
تساعد هذه التمارين على جعل الجسم أكثر تناسقًا وخاصة الأرداف لأنها تساعد على تكبيره ورفعه ، ويمارس هذا التمرين على النحو التالي:
- اثنِ ركبة واحدة بمعدل 90 درجة وادفع القدم الأخرى للخلف ، مع التأكد من ثني الركبة نحو الأرض.
- ثم العودة إلى الوضع الذي بدأ فيه التمرين ؛ ثم يتكرر على القدم الأخرى.
تمرين step up
هذا التمرين لا يتطلب سوى كرسي لأداء بشكل صحيح. تعتبر من أفضل التمارين ويتم أداؤها كالتالي:
- ضع الكرسي أمام الشخص الذي يقوم بالتمرين ؛ ثم ارفع قدمك اليمنى على الكرسي بحيث تكون بزاوية 90 درجة.
- اضغط بالقدم اليمنى على الكرسي لرفع القدم الأخرى بحيث يكون الشخص على الكرسي في وضع رأسي.
- انزل بالقدم اليمنى من الكرسي ، وتأكد من تكرار التمرين والتحول إلى القدم اليسرى ، وهكذا.
تمرين القرفصاء
يساعد هذا التمرين على تحريك جميع عضلات الجسم وبالتالي تحقيق أفضل النتائج وزيادة حجم الأرداف في أسبوع ، ويتبع هذا التمرين كالتالي:
- تقف المرأة وتنشر قدميها بحيث تكون فتحة القدمين بنفس عرض الكتفين.
- ثني الركبتين والفخذين مع الحرص على استنشاق الهواء أثناء هذه الخطوة والتأكد من نقل وزن الجسم كله إلى الكعب.
- استمر في النزول حتى يتوازى فخذيك مع الأرض.
- أخيرًا ، يتم الضغط على الكعب لفرده مرة أخرى.
تمرين Donkey kick
يساعد هذا التمرين على تكبير الأرداف وشد الأرداف لتحسين الشكل العام لجسم الأنثى ، ويتم هذا التمرين على النحو التالي:
- انحنى وقف على راحتي يديك وقدميك وتأكد من أنهما يلامسان الأرض.
- اخفض ركبة واحدة على الأرض واترك الأخرى لأعلى ، مع الحرص على تقلص عضلات البطن.
- ثم انتقل إلى الساق الأخرى واستمر في هذا التمرين بالتناوب.
أطعمة تساعد في تكبير حجم المؤخرة
هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها بالإضافة إلى اتباع وصفة مغربية لتكبير حجم الأرداف في أسبوع ، ومن هذه الأطعمة ما يلي:
- بذور الشيا.
- صدور الدجاج.
- لحم بقر.
- أرز بني.
- الأسماك بأنواعها.
- الخضار الورقية الداكنة.
- جبنه.
- بذور الكتان.
- بيض.
- محامي.
- البقوليات.
أعشاب تساعد على تكبير المؤخرة
هناك بعض الأعشاب التي تسهل عملية تكبير الأرداف بشكل فعال ، لذلك كان لابد من ذكر هذه الأعشاب بعد ذكر وصفة مغربية لتكبير الأرداف في أسبوع ، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- الشمر: الذي يساعد على تغيير مستوى هرمون الاستروجين في الجسم ويساهم في زيادة الوزن في الأرداف والأرداف.
- عشبة الأرقطيون: وهو الذي يساعد على زيادة نشاط الدورة الدموية ويساعد على زيادة وزن الأرداف واستدارة الأرداف وتغيير شكلها بالكامل.
- عشب القيروان: من الأعشاب المعروفة بفعاليتها في تكبير الأرداف. لأنه يغير هرمون الاستروجين.
شاهد أيضًا: وصفة مجربة لتقليص الرحم وتنظيفه من الدورة والهواء والاضطراب
نصائح لتكبير حجم المؤخرة
هناك بعض النصائح التي يجب على المرأة اتباعها للحصول على أرداف أكبر وأكثر جاذبية ، ومن هذه النصائح ما يلي:
- قلل من الاستلقاء على ظهرك لفترات طويلة.
- الحد من جميع الرياضات الثقيلة.
- استخدم مشدًا ولا تستغني عنه إلا بعد استشارة الطبيب.
- اجلس على جانبي الأرداف وتجنب الوضع المستقيم.
وهكذا تم التعرف على وصفة مغربية لتكبير الأرداف في أسبوع وبعض الوصفات الطبيعية الأخرى التي تستخدم لتكبير الأرداف في أسبوع واحد فقط ، بالإضافة إلى معرفة بعض التمارين التي تساعد على تكبير حجم الأرداف ومعرفة قليلة. نصائح لتكبير الأرداف في أسبوع.