تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم تجربة صعبة حيث أن الشخص يشعر بقلق شديد عند تعرضه لهذه الحالة مما يدفعه إلى البحث عن كل الوسائل التي تسمح له بالنوم بشكل طبيعي ، ومن المهم معرفة أن الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم تختلف من شخص إلى آخر. لشخص. إلى آخر ، لذلك من خلال موقع الإحالة سيتم إبراز هذا.
تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم
بدأت تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم عندما كنت في الرابعة عشرة من عمري عندما لاحظت والدتي ذلك بنفسها. لأن أنفاسي لم تكن ثابتة بينما كنت أنام ، وهذا الأمر يثير قلقي ؛ الأمر الذي دفعني للذهاب إلى أخصائي ، وحصلت على تشخيص منه وبدأت في استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر لأني استخدمه لمدة ساعة لأتمكن من النوم بشكل طبيعي ، وإذا لم أفعل ، لم أستخدم جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر في يوم واحد ، زاد توتري بالإضافة إلى فقدان القدرة على التركيز والشعور بالتشتت لفترة طويلة. انظر أيضًا: ما الذي يسبب التعرق أثناء النوم؟
تجارب مختلفة مع انقطاع النفس أثناء النوم
أخبرني الطبيب عن تجارب عديدة لأشخاص مختلفين مصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم ، وتجدر الإشارة إلى أن كل حالة لها سببها الخاص ، لذلك فقط الطبيب هو من يستطيع تحديد السبب بدقة ، ومن ثم تحديد طريقة العلاج المناسبة ، وأحد الأسباب. أهم التجارب التي مررت بها في هذا الصدد
تجربتي مع انقطاع النفس في الشتاء
أنا فتاة عادية ولم أعاني من أي مشاكل في التنفس قبل ذلك إلا أنني لاحظت أنني بدأت أعاني من ضيق في التنفس خلال فصل الشتاء أكثر من غيرها ، واستمر هذا لعدة أسابيع. أخبرتني أنني أعاني من التهابات في الجهاز التنفسي بسبب روتين الاستحمام السيئ وحقيقة أنني لا أحب التدفئة الجيدة في الشتاء ، وبعد أن وصف لي الطبيب العلاج المناسب وقدم لي بعض النصائح ، تخلصت من هذه المشكلة.
تجربتي مع انقطاع النفس أثناء الحمل
تختلف هذه التجربة عن التجارب السابقة حيث كانت لامرأة عانت من ضيق في التنفس أثناء الحمل مما دفعها للذهاب إلى الطبيب للحصول على حل مناسب لأن هذه المشكلة جعلتها تنام لبضع دقائق فقط. وأبلغها الطبيب بضرورة اتباع معايير أمان معينة أثناء نومها ، كما أجرى لها فحوصات أكدت إصابتها بمرض فقر الدم الذي غالبًا ما يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي. كما وصف لها أدوية للتخلص من المشكلة ، واستطاعت التخلص من المشكلة بعد السيطرة على الأعراض.
أسباب انقطاع النفس أثناء النوم
انقطاع النفس هو انسداد الشعب الهوائية المؤدية إلى الرئتين ، وهناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم ، ومنها ما يلي:
- النوم بطريقة خاطئة لعدد ساعات طويلة: بما أن هذا يؤدي إلى تراكم كبير للسوائل في جانب معين من إحدى الرئتين ، فمن الأفضل الاستلقاء على الجانب الأيمن أثناء النوم.
- إصابة الشخص مفرط الحساسية: بالإضافة إلى التهابات الشعب الهوائية في أي جزء من الجهاز التنفسي.
- الإصابة بالأنيميا: ينتج عن ذلك انقطاع في التنفس ونقص في الأكسجين الذي يحمله الدم إلى الجهاز التنفسي.
- السمنة: زيادة الوزن عن المعتاد.
- تدلي عضلة اللسان وارتخاءه أثناء النوم: يؤدي هذا إلى انسداد الحلق ودخول هواء أقل إلى الجهاز التنفسي.
- التدخين في الغرفة: بدون تهوية مما ينعكس في نسبة الأكسجين في الجسم.
- النوم على وسادة أعلى من المعتاد: يؤدي هذا أيضًا إلى إغلاق جزئي للمجرى الهوائي ويعالج هذه المشكلة عن طريق اختيار الوسائد الأكثر راحة.
هل القلق يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم
نعم، يسبب القلق انقطاع التنفس أثناء النوم، نظرًا لأن الشخص الذي يعاني من نوبات من القلق طوال الوقت يمكن أن يتسبب في الشعور بالخوف الشديد الذي يصل إلى ذروته في غضون دقائق مما يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم ، ويجب على الشخص الذي يعاني من نوبات من القلق تمنعه من التنفس أن يلجأ إلى الرعاية الفردية. أو مجموعة للتغلب على هذا القلق ، أو الذهاب إلى الطبيب لتناول مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق.
انظر أيضًا: أسباب الشعور بالإرهاق من أقل مجهود
القولون وانقطاع التنفس أثناء النوم
أعراض انقطاع النفس ليست من أعراض القولون ، ولكن أكثر حالات انقطاع النفس النومي حساسية هي مرضى القولون العصبي المزمن ، لأن هذا العرض يحدث عندما يشعر المرء بالقلق والتوتر ، لأن الجهاز العصبي هو المتحكم الرئيسي في العمل. القولون ، وخاصة العصب المبهم الذي يساعد على تنظيم معدل ضربات القلب والتنفس. كما توجد حالات القولون التي تكون عرضة للصفير أثناء التنفس ، وتعتبر هذه من أصعب حالات التنفس ، ولهذا السبب ينصح باستشارة الطبيب إذا كان الشخص مصابًا بمرض القولون ويعاني من أمراض الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى الحاجة إلى ممارسة الرياضة لمساعدة الجسم على امتصاص كمية وفيرة من الأكسجين للتنفس بشكل أفضل.
طرق علاج توقف التنفس أثناء النوم
يختلف نمط علاج انقطاع النفس النومي باختلاف حالة كل مريض ، وهذا الأمر يوضحه الطبيب ، وتتمثل طرق العلاج الشائعة في الآتي:
- استخدام آلة ضغط الهواء CPAP: مما يساعد في علاج انقطاع النفس النومي ، وهو قناع يلبس على الوجه ويمرر الهواء البسيط إلى الفم أثناء النوم.
- اللجوء إلى العلاجات الجراحية: في حال لم يجد المريض أي استجابة من الأجهزة الأخرى المعدة لعلاج انقطاع النفس.
- تغيير أنماط الحياة المعتادة: لأن هناك أنماطًا معينة يمكن أن يعتاد عليها الشخص وتتسبب في توقفه عن التنفس أثناء نومه.
- الاعتماد على الأجهزة التي تعزز دوران الهواء داخل الفم: حيث يتم وضعها على الفم ، مع التأكد من دفع الفك السفلي للخارج لتمرير الهواء بشكل أفضل.
شاهد أيضًا: أسباب الاضطراب أثناء النوم وعلاجه
علاج انقطاع النفس أثناء النوم بالأعشاب
بعض الأعشاب تساعد في مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم ، وهذا ما تعلمته خلال تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم ، ويجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المعالج وبالكميات المسموح بها حتى لا يعاني الفرد من بعض الآثار الجانبية المزعجة ، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
الفلفل الأسود
يتم استخدامه مع عسل النحل. حيث يساهم في القضاء على التهابات الجهاز التنفسي وذلك بالآتي: المكونات
- الماء المغلي.
- 5 جرامات من الفلفل الأسود.
- 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
طريقة التحضير
- نحضر كوب من الماء المغلي ونضع 5 جرامات من الفلفل الأسود في الماء ونتركه لمدة 10 دقائق.
- أضف ملعقة كبيرة من عسل نحل الفلفل الأسود للتحلية.
- يجب تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من موعد النوم.
حشيشة الهر والنعناع والشمر
تساعد هذه الطريقة أيضًا في تنقية الشعب الهوائية ويتم تحضيرها على النحو التالي: المكونات
- 1 ملعقة صغيرة زيت الشمر.
- ملعقة صغيرة من زيت حشيشة الهر.
- كمية مناسبة من زيت النعناع.
طريقة الاستخدام
- نحضر وعاء ونضع فيه 5 قطرات من زيت الشمر.
- ثم أضيفي 5 قطرات من زيت حشيشة الهر و 5 قطرات من زيت النعناع واخلطي جيدًا.
- تغرغر بهذا المحلول لمدة 3 دقائق ، ويوصى بمتابعة هذه الوصفة يوميًا قبل النوم.
وهكذا ، فقد تم توضيح تجربتي مع انقطاع النفس النومي ، وتم التعرف على أسباب انقطاع النفس النومي ، والعلاقة بين مرض القولون وانقطاع النفس معروفة ، والإجابة على سؤال هل القلق يسبب انقطاع النفس النومي أم لا هو الكل في بالإضافة إلى معرفة طرق علاج انقطاع التنفس أثناء النوم والعلاجات العشبية.