تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف وطريقة تحضيرهايرغب الكثير من الناس في معرفة المزيد عن استخدام القهوة التركية لفقدان الوزن ، لذلك سيقدم موقعنا لهذه المقالة تجربة شخص واحد في استخدام القهوة التركية لفقدان الوزن ، مع معلومات عن القهوة التركية وكذلك أضرار القهوة التركية على الجسم.
معلومات عن القهوة التركية
سنقدم أولاً أهم المعلومات المتعلقة بالقهوة التركية في نقاط مختصرة ، وهذه المعلومات كالتالي:
- القهوة التركية مصنوعة من البن المطحون.
- اشتهر مشروب القهوة في تركيا في القرن الخامس عشر وأصبح المشروب الرسمي للدولة وجزءًا من الثقافة التركية.
- تُزرع حبوب البن المستخدمة في صنع القهوة التركية في أكثر من 70 دولة حول العالم.
- تم صنع القهوة لأول مرة كمشروب في القارة الأفريقية ، وتحديداً في دولة إثيوبيا.
- حاليا ، أفضل أنواع القهوة التركية هي القهوة المصنوعة من البن اليمني.
- القهوة التركية تنشط العقل وتحفز القدرة الإنتاجية للفرد.
انظر أيضًا: مكونات خلطة البن السعودي بالتفصيل
تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف
في هذا الجزء من المقال ، سوف نقدم تجربة شخص يستخدم القهوة التركية لتقليل الوزن:
- كنت أعاني من زيادة الوزن التي قد تكون ناتجة عن عملي المكتبي.
- قررت تناول القهوة التركية في الصباح من أجل إنقاص بعض الوزن ، لذلك بدأت في شربها كل يوم تقريبًا بعد أن استيقظت مباشرة قبل تناول الإفطار أو حتى شرب الماء.
- لقد فقدت فعليًا حوالي 2 كجم شهريًا ، وعلى الرغم من أنها وتيرة بطيئة جدًا ، فلا بأس بالنسبة لي ، خاصةً لأنني لا أمارس الرياضة أو اتباع نظام غذائي.
كيف تعمل القهوة التركية على إنقاص الوزن؟
تساعد القهوة التركية في إنقاص الوزن وذلك للأسباب التالية:
- يعمل حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة على تسريع حرق الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
- تقلل القهوة من الشعور بالجوع.
- لا تحتوي القهوة على سعرات حرارية. مما يجعله مشروبًا مثاليًا لا يزيد الوزن أثناء العمل أو الدراسة ، وبالتالي فهو يحل محل المشروبات التي تجعلك سمينًا.
- حمض الكلوروجينيك يبطئ إنتاج حمض الكلوروجينيك في الجسم.
- الكافيين يحسن طاقة الجسم ويزيد من نشاطه مما يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
طريقة تحضير القهوة التركية
عادة ما يتم تحضير القهوة التركية بالطريقة التالية:
- يتم وضع 3 ملاعق كبيرة من القهوة في آلة صنع القهوة الصغيرة.
- أضف إلى كمية القهوة المذكورة أعلاه كوب ونصف من الماء.
- يضاف السكر حسب الرغبة ثم يحرك الخليط جيداً.
- يوضع الخليط على الموقد حتى الغليان.
- تحتاج إلى التأكد من عدم فائض القهوة لأنه إذا حدث ذلك ، فسوف تفقد طبقة الرغوة الموجودة فوق سطحها ، والتي تسمى وجه القهوة.
شاهد أيضًا: طريقة عمل قهوة اللوز الحجازي
فوائد القهوة التركية
فوائد القهوة التركية هي:
- يقلل شرب القهوة من خطر الإصابة بالأمراض العقلية مثل الخرف ومرض الزهايمر.
- شرب القهوة يمنع أمراض القلب.
- شرب القهوة يمنع مرض السكري.
- يساعد شرب القهوة في علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي وتليف الكبد.
- شرب القهوة يفرز هرمون الدوبامين في المخ ، مما يقلل من أعراض الاكتئاب.
- تعمل القهوة على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- تحارب القهوة التهابات الجسم الداخلية. حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة في تركيبته.
- يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
نكهات للقهوة التركية وطرق تحضيرها
كثير من الناس لا يحبون شرب القهوة بالطريقة المعتادة التي بها درجة من المرارة ، لذلك في هذا الجزء من المقال سنشرح وصفات القهوة التي تغير مذاقها وتعطيها نكهات مختلفة يمكن أن تساعد الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك. اعجبني بشربه ، وهذه الوصفات هي:
القهوة التركية بنكهة الحليب
يمكن تحضير القهوة التركية بنكهة الحليب بالطريقة التالية:
- توضع ملعقتان كبيرتان من القهوة في آلة صنع القهوة.
- أضف السكر حسب الرغبة.
- أضف كوبًا من الحليب إلى القهوة.
- توضع القهوة على النار حتى تغلي ، ويجب تجنب غليها.
شاهد أيضاً: أنواع القهوة في المقاهي
القهوة التركية بنكهة القرنفل
يمكن تحضير القهوة التركية بنكهة القرنفل بالطريقة التالية:
- توضع ملعقتان كبيرتان من القهوة في آلة صنع القهوة.
- أضف القدر الذي تريده من السكر إلى مسحوق القهوة.
- أضفه إلى القهوة وقم بتحلية كوب من الماء.
- يتم وضع عدة أعواد من القرنفل على الخليط المذكور أعلاه.
- توضع القهوة في الغليان مع تجنب تركها تغلي.
القهوة التركية بنكهة القرفة
يمكن تحضير القهوة التركية بنكهة القرفة بالطريقة التالية:
- أضف ملعقة ونصف من القهوة ونصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب وملعقة صغيرة من القرفة إلى آلة صنع القهوة.
- قم بتحلية الخليط المذكور أعلاه حسب الرغبة.
- أضف كوبًا من الماء إليها.
- يُقلب الخليط ثم يُغلى.
شاهد أيضًا: كيف تصنع القهوة التركية بمفردك مع 10 وصفات مختلفة
أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون
أفضل وقت لشرب القهوة لحرق دهون الجسم هو في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ ، لأن شرب القهوة في هذه الحالة يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم ، علما أن هذه المرة عندما يستهلك الجسم المزيد من الطاقة ؛ لأن الفترة الصباحية هي الفترة التي ينشغل فيها الشخص عادة بعمله أو بدراسته.
نصائح لزيادة فاعلية القهوة التركي في حرق الدهون
يجب تطبيق النصائح التالية لزيادة فاعلية القهوة التركية في حرق الدهون:
- تمرن لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.
- اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات واعتمد عليها في الوجبات الرئيسية.
شاهد أيضًا: ما هي مكونات خلطة بن القصيم؟
أضرار القهوة التركية على الجسم
وتأثيرات القهوة التركية على الجسم كالتالي:
- تزيد القهوة التركية من معدل ضربات القلب.
- يمكن أن تسبب القهوة التركية فقر الدم لأنها تعيق امتصاص الجسم للحديد.
- تهيج القهوة التركية القولون العصبي ، مما قد يؤدي إلى آلام القولون.
- قمت بتغيير لون الأسنان إلى اللون الأصفر ؛ مما يفسد مظهر الشخص الذي يأكله.
- أحيانًا يؤدي شرب الكثير من القهوة إلى الأرق.
في هذا المقال قدمنا معلومات عن القهوة التركية واستخدامها لفقدان الوزن تحت عنوان تجربتي مع القهوة التركية لفقدان الوزن وطريقة تحضيرها بحيث يمكن لمن يرغب في استخدامها لفقدان الوزن أن يجد كل ما هو جديد. المعلومات التي قد يرغبون في معرفتها عنها.