تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاحرجيم ماء التفاح السريع من الحميات التي يوصي بها العديد من خبراء التغذية للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن ، وذلك لأن التفاح يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد على طرد السموم التي تزيد من تراكم الدهون في الجسم ، وفي الجسم. سياق الحديث عن الرجيم يهتم موقعنا بتسليط الضوء على تجربتي مع رجيم التفاح السريع بالماء ، مع شرح الإجراء المتبع لاتباعه.
ما هو رجيم الماء السريع مع التفاح
يلجأ الكثير من الناس إلى رجيم الماء السريع مع التفاح ، وخاصة الأخضر منها ، لتفكيك الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم. وبعد ذلك لتحقيق الوزن المثالي في وقت قصير ، لأن هذا النظام الغذائي يعتمد على تزويد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية وحتى الفيتامينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة ، وأثناء اتباع هذا النظام الغذائي لا بد من تناول التفاح والماء مع الابتعاد عن الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي يؤدي فائضها إلى زيادة الوزن. شاهد أيضاً: أفضل عشاء للحمية
تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح
رجيم التفاح السريع بالماء من الحميات الغذائية التي يتبعها كثير من الناس لتحقيق الجسم المثالي ، وتجاربهم كلها موضحة كالتالي:
- كان رجل يبلغ من العمر 28 عامًا يعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن ، ونصحه الطبيب باتباع نظام صيام الماء بالتفاح الأخضر ، مما ساعده على التخلص من هذه الدهون بعد أسبوعين فقط.
- ذكرت امرأة أخرى أنها تعاني من السمنة وكانت تتبع العديد من الوجبات الغذائية التي لم تكن مفيدة لها ، لكن نظام الماء والتفاح كان له نتيجة فعالة وملحوظة في غضون ثلاثة أسابيع فقط.
- أكدت فتاة أنها تتأخر عن الزواج بسبب وزنها الزائد ، ونصحتها صديقة باتباع هذا النظام لمدة عشرة أيام فقط ، وبالفعل ، بعد ذلك الوقت ، لاحظت نتيجة مبهرة.
شاهد أيضًا: تجربتي مع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، إيجابياته وسلبياته
طريقة تطبيق رجيم الماء السريع والتفاح
يساعدك تطبيق هذا النظام الغذائي الفريد والبسيط بالطريقة الصحيحة على التخلص من الوزن الزائد. ومن ثم الحصول على الوزن المثالي المطلوب ، وتتضح طريقة تطبيقه على النحو التالي:
- اليوم الأول: ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء ، تصل إلى 3 لترات ، بالإضافة إلى الإفراط في تناول التفاح الأخضر ، ويمكن تناول أكثر من عشرة أقراص في اليوم.
- اليوم الثاني: يمكنك تناول ثمار قطع التفاح الأخضر على طبق من سلطة الفواكه ، بالإضافة إلى قطعة من الجبن القريش على العشاء ، مع كمية زائدة من الماء لتسريع عملية الحرق.
- اليوم الثالث: من المهم أن تحتوي الوجبات الثلاث على ثمرة تفاح خضراء كبيرة مع خيار تناول فاكهة الخيار أو رغيف خبز على الإفطار.
- اليوم الرابع: ينصح بتناول تفاحة كبيرة على الإفطار مع كوب كبير من الماء ، وتكرار ذلك على الغداء مع إضافة قطعة من اللحم المشوي.
- اليوم الخامس: لا بد من تناول تفاحة على الفطور مع بيضة ، وللغداء والعشاء ينصح بتناول التفاح بالماء فقط.
- اليوم السادس: تناول تفاحة على الإفطار مع الإفراط في تناول الماء ، وبعد ذلك يمكنك تناول قطعة من السمك المشوي مع التفاح والماء على الغداء ، ويمكنك تناول تفاحة أخرى عندما تكون جائعا.
انظر أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في التفاحة؟
أهمية رجيم الماء السريع والتفاح للتنحيف
يعتبر هذا النظام الغذائي ، الذي يتكون من الماء والتفاح الأخضر ، من الحميات الخاصة التي تقضي على الدهون الزائدة في الجسم بسهولة شديدة. تتجلى أهميتها في ما يلي:
- يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تجعل الجسم يشعر بالشبع لفترة طويلة ، خاصة أنه يساعد على قمع الشهية عن طريق ملء المعدة.
- يحتوي كل من التفاح والماء على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية ؛ مما يساعد على تنشيط الجسم لحرق الدهون والتخلص منها نهائيا.
- التفاح الأخضر والماء ليسا خاليين من الدهون أو يحتويان على نسبة عالية من البروتينات الضارة ؛ مما يساعد على زيادة معدل حرق الدهون.
- يساعد هذا النظام الغذائي على تزويد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها. ومن هنا يتم تحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.
- يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي والهضم. وبذلك يحافظ على الجهاز الهضمي من مخاطر الإصابة بأمراض كثيرة.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الزبادي قبل النوم
رجيم الماء السريع والتفاح كم ينزل
أثبتت العديد من التجارب أن اتباع نظام غذائي سريع من الماء والتفاح لمدة تصل إلى أربعة أيام يمكن أن يساعد في خسارة أكثر من ثلاثة كيلوغرامات في هذه الفترة البسيطة ، لكن العديد من خبراء التغذية ينصحون بضرورة الإفراط في استهلاك الماء والفواكه والخضروات الأخرى لإمداد الجسم. بكمية كافية من السكريات الطبيعية والضرورية ، خاصة وأن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ، مقارنة بالعديد من أنواع الفاكهة الأخرى.
نصائح يجب مراعاتها عند إتباع نظام الماء السريع والتفاح
ينصح العديد من خبراء التغذية باتباع مجموعة من النصائح أثناء رجيم الماء والتفاح السريع ، وكل هذه النصائح كالتالي:
- الإفراط في استهلاك المياه بما لا يقل عن ثلاثة لترات في اليوم.
- اشرب مشروبات ساخنة أو أعشاب طبيعية لكن بدون سكر مضاف.
- تمرن باستمرار من أجل تحقيق نتيجة مميزة في إنقاص الوزن.
- يجب أن تأكل ثلاث تفاحات خضراء قبل ساعتين على الأقل من النوم.
رجيم التفاح الأخضر والزبادي
يلعب هذا النظام الغذائي دوراً مميزاً في حرق الدهون الزائدة في أماكن منفصلة من الجسم عن طريق زيادة الشعور بالشبع والامتلاء في البطن لفترة طويلة ، وتجدر الإشارة إلى أن الزبادي يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة التي تساعد على تطهير الجسم من السموم أو الدهون الضارة التي تعتبر ضارة ، ومن أهم أسباب زيادة الوزن ، بالإضافة إلى المساعدة على تقوية جهاز المناعة ، ثم تحسين عملية التمثيل الغذائي والهضم الذي يحفز تحقيق الجسم المثالي في وقت قصير. شاهد أيضًا: تجربتي مع الشعير لفقدان الوزن وحرق الدهون
رجيم الماء السريع والتفاح لإنقاص الوزن 7 كيلو
يعتمد هذا النظام الغذائي على خسارة حوالي 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط ، وطريقة اتباعه واضحة كالآتي:
- تناول اثنين من التفاح الأخضر على الإفطار مع كوب كبير من الماء.
- تناول حوالي 4 تفاحات على الغداء مع كوب آخر من الماء.
- كما هو الحال مع العشاء ، يمكن تناول تفاحتين مع كوبين من الماء ، كوب قبل الوجبة وكوب آخر بعده ، لزيادة الشعور بالامتلاء والشبع.
رجيم التفاح فقط مجرب
تتكون حمية التفاح فقط من تناول تفاحة واحدة أو أكثر في الوجبات الثلاث ، وتناول قطعة من اللحم أو السمك المشوي على الغداء ، وهذه التجارب هي كما يلي:
- ذكرت امرأة ظلت بدينة ، خاصة بعد الحمل والولادة ، لكن حمية التفاح ساعدتها على خسارة أكثر من خمسة أرطال في أسبوع واحد فقط.
- نصحه رجل من قبل صديق باتباع حمية التفاح للتخلص من الدهون الزائدة الموزعة في أجزاء مختلفة من الجسم ، وبالفعل تخلص منها بعد شهر فقط.
وبالتالي ، في نهاية هذه المقالة ، سنكون قد حددنا تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاحكما تعلمنا بالتفصيل طريقة تطبيق هذا النظام الغذائي الفعال والمميز.