كيف أنسى أحداً أحبهتعد الأزمات العاطفية ، مثل الخلاف وقرار إنهاء العلاقة بين طرفين ، من أصعب المواقف التي يتعرض لها الإنسان ، مما يتسبب في دخوله في حالة نفسية سيئة ودائرة اكتئاب تجعله يؤخره. مستوى العمل أو الدراسة وحالة من فقدان الشغف. يجب على الحاشية خلال هذه الفترة أن يزود الأصدقاء والعائلة والأصدقاء بالدعم العاطفي الذي يحتاجه ومحاولة مساعدتها على تجاوز هذا الوقت السيئ وتجاوز العلاقة والاستعداد لعلاقة أفضل في المستقبل.
كيف يمكنني ان انسى الشخص الذي خانني؟
أهم الطرق التي تساعدني على نسيان شخص ما للأبد هي: – لا تفكر في هذا الشخص ، خاصة إذا تعرض للخيانة من قبله ، وكن مقتنعًا بأنه لا يستحقك ، لكنك تفعل شخصًا يقدرك و يعرف قيمتك. اخرج مع الأصدقاء والأقارب لكي تنسى. لا تقضي وقتًا في غرفة النوم لأن حالتك ستزداد سوءًا إذا قمت بذلك.
كيف انسى حبيبي وانا أراه كل يوم؟
هناك بعض النصائح والخطوات التي يجب اتباعها للتخلص من التفكير في ذلك الشخص حتى لو تمت مشاهدته يوميًا ، وهي:
- هذه أجزاء مهمة من عيش حياة مُرضية وسواء تسببت في الانفصال أو عانيت منه ، فأنت بحاجة إلى قبول العلاقة.
- يجب أن تعلم وتقبل أن نهاية هذه العلاقة تؤلمك
- أخبر هذا الشخص أنني أعلم أنه سيكون من الصعب والغريب رؤية بعضنا البعض كل يوم لفترة من الوقت ، وأنني سأبذل قصارى جهدي لاحترام حدودك ، وأود منك أن تفعل الشيء نفسه.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى مناقشة أكثر تعمقًا حيث يمكنك شرح توقعاتك بالتفصيل
- من المهم أن تتقبل أن العلاقة كانت مهمة لتطورك الشخصي ، سواء كانت قصيرة أو طويلة ، خفيفة أو جادة
- إذا أنكرت مشاعر الانفصال وتصرفت على أنها غير مهمة ، فلن تتعلم أي شيء من هذه التجربة.
كيف انسى شخص نهائيا بالقران؟
- تلا الآية “جئنا إلى آياتنا ونسيتها فتنسى اليوم”. اقرأها 40 مرة وتخيل ذلك الشخص الذي تريد أن تنساه ، ثم صل ، “اللهم ارحم قلبي بين أصابعك ، كن إنسانًا ، لأنك نسيت أولئك الذين نسوا آياتك”.
كيف أنسي شخص احبه
قم بإنهاء جميع الطرق المتعلقة بالشخص الذي انتهت علاقتك به مثل مواقع التواصل الاجتماعي ورقم هاتفه ، فمتابعة الشخص ليست شيئًا ينصح به خلال هذا الوقت لأن رؤية منشوراته وتعليقاته تجعل من الصعب التغلب عليه وتجعل فكرة النسيان أشبه بشيء مستحيل ، كما أنه يجعل الشخص يفكر أكثر في ما يدور في ذهن الطرف الآخر ، حتى لو فاته والكثير من الأشياء ، لذا تأكد من إبقائه بعيدًا عن عينيك وعقلك بقدر ما ممكن.
لكي يتغلب الشخص على الأزمة النفسية التي يمر بها بعد انتهاء علاقة كان يأمل في استمرارها والوصول إلى مرحلة الزواج ، ينصح خبراء نفسيون ببعض الأمور التي تسهل هذا التغلب ، مثل:
لا تحاول أن تستبدل مشاعر الحب بالكراهية
المشاعر السلبية تبقى مشاعر في النهاية. استبدال الحب بالكراهية لا يزيل الشخص من عقلك ، ولكنه يجعله متاحًا في ذاكرتك وقلبك بطريقة مختلفة. يمكن للكراهية أن تزيد من تفكيرك تجاهها وتجعل الأمر أصعب مما كنت تتوقع ، لذلك لا ينصح به ، فقط انظر إليه كشخص عابر لم يحدث.
اقرأ المزيد عن: أسئلة الذكاء في المقابلات الشخصية وإجاباتها وكيفية تقديمها بطريقة جميلة
ضع كل طاقتك تجاه نفسك
حبك لنفسك سيجعلك تتغلب وتنسى بشكل كبير. ضع كل طاقة الحزن والمشاعر السلبية تجاه الطرف الآخر لتحسين وضعك وشخصيتك. إذا كنت تدرس ، ضع هذه الطاقة في محاولة الحصول على درجات أفضل وتعليم أعلى ، وإذا كنت تعمل ، فاجتهد لمزيد من الترقيات والاجتهاد ، واعمل واكسب المزيد من المال.
الانتقال إلى أماكن مختلفة
قد تحاول مكافأة نفسك بالسفر لتغيير الجو من حولك إلى مكان يزيد من راحتك النفسية ، مثل مكان به بحر أو طبيعة خلابة ، أو التسوق لشراء الملابس أو منتجات العناية بالبشرة والشعر ، قم بأي نشاط يسمح لك لجلب الطاقة الإيجابية لك.
ممارسة الرياضة
تمارين الأيروبكس المختلفة هي من أفضل الطرق للتخلص من المشاعر السلبية والطاقة ، ففوائدها لا تقتصر فقط على الجسم ، بل تعمل على تحسين النفس بشكل كبير.الذهاب إلى أقرب صالة رياضية وممارسة الرياضة تحت إشراف الخبير من يعمل كما سيسمح لك بمقابلة أشخاص جدد وتوسيع دائرة معارفك ، مما يحد من التفكير والحزن الذي يعيش فيك نتيجة هذه العلاقة السيئة.
تأكد من معرفة: منشورات حزينة جدًا لشخصين على Facebook
قراءة الكتب من الأمور الجيد
لكن احرص على ألا تكون الكتب العاطفية والروايات الرومانسية هي التي تزيد من حزنك وشوقك للطرف الآخر وتضعف مركزك. اختر كتبًا علمية أو كتبًا في علم النفس أو كتبًا عن التنمية الشخصية والتنمية البشرية بدلاً من ذلك. استمتع بالقراءة أو القصص والروايات ، لكن لا تختار الكتب التي تجعل من التعدي عليك أصعب من أن تجعلها أسهل.
تحدث مع أشخاص يسهلون عليك عملية التجاوز
الدائرة القريبة منك لها تأثير أكبر مما تتخيله في التغلب على أي صدمة نفسية تمر بها. يمكن أن تكون هذه الدائرة عائلتك أو أصدقائك أو زميلك في العمل. Il n’y a pas de différence, mais la seule chose importante est qu’il être un cercle de confiance et avoir tous les sentiments nobles et bons pour vous et un lieu de confiance qui ne révèle pas vos secrets ou le prendre comme une faiblesse فيما بعد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: Selfie Caption
أخطاء تجنبها عند محاولة تجاوز العلاقة
يمكن للإنسان أن يقوم بأفعال معينة معتقدًا أنها ستزيد من ثقته بنفسه وتستعيد كرامته المجروحة ، أو ستساعده على إنهاء هذه العلاقة والتغلب عليها ، لكن ما يحدث هو العكس ، لذلك ينصح الأطباء النفسيون وخبراء علم النفس بتجنب هذه السلوكيات ، مثل:
- محاولة انتقام:
الانتقام مثل النار التي إذا لم تجد شيئًا تأكله تحترق ، فهذه المشاعر السلبية لا تجعل وضعك أفضل ، بل تزيد الأمر سوءًا ، لأنها تمنع الطرف الآخر من مغادرة دائرة تفكيرك. لتأخذ مساحة أكبر منه ، وكل ما يهمك هو الانتقام منه ، فتجاوزه واغفر واعتبر الأمر تجربة عابرة ودرسًا تعلمته. لقد عشتها وتعلمت الكثير منها ، مما يساعدك في التجارب التالية ويعلمك كيفية اختيار شريك حياتك بشكل أفضل.
- محاولة لفت الانتباه وجعل الطرف الآخر يندم:
من أسوأ الأمور التي يمكن للفرد القيام بها ووضع الفرد في موقف محرج دون أن يدرك ذلك ويجعل موقفه أسوأ في نظر الطرف الآخر ويمكن التحدث عنه بشكل سلبي بسبب سلوكه المشتبه فيه فلا داعي لذلك. أن تكون حفلة جيدة وحفلة سيئة ، ولكن من المحتمل أن تكون العلاقة قد انتهت لمجرد عدم اتفاق الطرفين مع بعضهما البعض.
- الذكريات الإيجابية والندم:
لا تحاول تذكر المواقف الجيدة التي كانت قائمة بينكما ، لأنها ستفقدك الطرف الآخر وتتمنى عودة هذه العلاقة. استبدل ذلك بتذكر العيوب والسلبيات التي كانت موجودة والأسباب التي أدت إلى انتهاء تلك العلاقة. العلاقة الموجودة دائمًا. اعلم أنه حتى لو عدت ، فإن نفس السلبيات ستؤدي إلى إنهاء العلاقة مرة أخرى وفي دائرة. خاليًا من الألم النفسي ، هذا المنطق سيجعل عقلك الباطن يعرف أن العلاقة لا طائل من ورائها وسيحول انتباهه الكامل إلى إنهاء هذه العلاقة والمضي قدمًا كما لو لم يحدث أبدًا.
- لا تثق بالآخرين بشكل أعمى:
La confiance aveugle est le pire piège que vous puissiez traverser.Les gens autour de nous ont beaucoup de psychopathes, alors faites de l’expérience la base de votre jugement sur les gens et ne leur faites pas confiance à partir d’un simple discours positif من جهتهم.
واختتمنا حديثنا بذكر كيفية التغلب على شخص تحبه ، فالتغلب على شخص كنت تشعر بالحب والحنان تجاهه هو من أسوأ الأمور التي يمكن أن تمر بها. لذلك ينصح الخبراء بعمل أشياء معينة مثل ممارسة الرياضة وقراءة الكتب والاهتمام بالدراسات والعمل والتنمية الشخصية والتحدث مع الأحباء وأخذ النصائح والقيام بأشياء تجلب لك طاقة إيجابية وتجعلك سعيدًا ، كل هذه الخطوات ستحسن وضعك وتجعلك قادرًا بشكل أفضل على التغلب على هذه التجربة السيئة واتخاذ خيار أفضل في المرة القادمة.