هناك فوائد كبيرة وعديدة داخل ثمار الفيتامينات والعناصر ، وفي فاكهة النبق البحري ، وتوجد فوائدها في الموز الأحمر الهندي ، ومن بين فوائد الموز الأحمر الهندي أشهر أنواع الفاكهة في جميع أنحاء العالم ، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا رئيسيًا في صحة الإنسان ، كما يوجد نوع آخر في جنوب شرق آسيا يسمى الموز الأحمر ، ويتميز بلونه الأحمر القشرة الخارجية ، ومذاقها الحلو الذي قد يكون بمذاق الموز العادي.
فوائد الموز الأحمر الهندي
للموز فوائد عديدة ومختلفة على النحو التالي
- مصدر للبروبيوتيك التي تساعد على تغذية البكتيريا النافعة في أمعاء الإنسان.
- يعتبر عديد السكاريد منخفض الفركتوز لأنه يعتبر نوعًا من الألياف الغذائية ، تساعد هذه البروبيوتيك في تقليل الانتفاخ والإمساك ، وتعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- مصدر لفيتامين ب 6. هذا الفيتامين هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء.
- والتي يحتاجها الجسم في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات وخلايا الدم الحمراء.
- وفي تكوين بروتين الهيموجلوبين المسئول عن نقل الأكسجين في الدم
- مصدر للألياف الغذائية هو أحد أنواع الكربوهيدرات التي لا يستطيع الجسم هضمها.
- ويساعد على الشعور بالشبع والشبع لفترة أطول من الوقت.
- وكيف تتحكم في وزنك ، لأن الموز الأحمر يحتوي على ما يعادل 16٪ من متطلبات الألياف اليومية الموصى بها
- تساعد الكاروتينات ، وهي مصدر للكاروتينات ، في تحسين صحة العين.
- كما أنه يعمل على تقليل التنكس البقعي المرتبط بالعمر ، أو يعتبر أحد الأسباب الرئيسية للعمى.
- حيث أن كمية هذه الكاروتينات في الموز الأحمر تفوق تلك المتوفرة في الموز الأصفر
- مصدر فيتامين سي هذا الفيتامين مهم لنظام المناعة الصحي.
- كما أنه يحارب الالتهابات. كما توجد بكثرة في الموز الأحمر
- غني بمضادات الأكسدة: يحتوي الموز على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- ومن أشهر هذه المواد الكاروتينات وفيتامين ج ، وقد أظهرت الدراسات أن بعض مضادات الأكسدة هذه تفوق عدد تلك المتوفرة في الموز الأصفر.
- هذه المضادات الحيوية هي مركبات لها دور في منع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة ، والتي يرتبط تراكمها في الجسم بحدوث الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى أمراض الأوعية الدموية والقلب والسرطان والسكري.