أنواع السمنة وكيفية التخلص منها لأسباب وراثية أو مرضية السمنة من أهم المشاكل التي يعاني منها الإنسان والتي تؤدي إلى تغيرات في المظهر الخارجي ، وبعض طرق علاج السمنة والتخلص من السمنة ، وهذا ما سنذكره في هذا المقال.
ما هي السمنة؟
أنواع السمنة وكيفية التخلص منها
- تعرف السمنة بأنها التراكم المفرط لطبقات الدهون داخل الجسم وتشكل خطرا على صحته.
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم للشخص البدين 30 ، فإنه يؤخذ في الاعتبار ، في حين أن مؤشر كتلة الجسم للشخص العادي يتراوح بين 18.5 و 18.5 إلى 24.9.
- يُحسب مؤشر كتلة الجسم عادةً بقسمة وزن الشخص (بالكيلوجرام) على مربع طوله (بالأمتار).
- بالرغم من أن للدهون وظائف عديدة في الجسم ، مثل “تخزين الطاقة” ، “امتصاص الصدمات” ، “نظام العزل الحراري” ، إلخ.
- ومع ذلك ، فإن زيادة محتواها في الجسم بما يتجاوز الحد التقليدي يمكن أن يؤدي إلى السمنة.
- بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، يعتبر هذا العامل في الأمراض المزمنة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على جماليات الشخصية.
- مثل “مرض السكري ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، المؤشرات الحيوية العالية ، العديد من السرطانات وأمراض الغدد الصماء”.
أسباب السمنة
أنواع السمنة وكيفية التخلص منها
1 – العمر
- يزداد خطر الإصابة بالسمنة مع تقدم العمر ، مما يترجم إلى انخفاض في معدل التمثيل الغذائي.
- إلى جانب زيادة فقدان جودة النظام الغذائي ، تنخفض التغيرات في مستويات الهرمونات واحتياجات السعرات الحرارية.
- لذلك ، فإن عدم التحكم في تناول السعرات الحرارية يزيد من احتمالية زيادة الوزن.
2- الجنس
- يتمتع الرجال عمومًا بكتلة عضلية أكبر من النساء ، وللأنسجة العضلية القدرة على حرق السعرات الحرارية مقارنة بأنسجة الجسم الأخرى.
- لذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه مقارنة بالرجال ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالسمنة عند تناول كميات مماثلة من الطعام.
3- العوامل البيئية
- يعد نمط الحياة من أهم العوامل البيئية التي تؤثر على السمنة ، حيث تأتي عادات الأكل وممارسة الرياضة عادة من البيئة المحيطة. لذلك ، اتباع نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية أكثر من احتياجاتهم اليومية.
- تناول كميات أقل من الفاكهة والخضروات ، فبدلاً من تناول العناصر الغذائية والمشروبات الغازية وغيرها من العادات المماثلة.
- على عكس التمارين الرياضية والتمارين الرياضية اليومية ، تعتبر السمنة من الأسباب الرئيسية للسمنة ، كما أن قلة نمط الحياة تؤدي إلى زيادة الوزن مما يساعد على حرق السعرات الحرارية.
أسباب زيادة الوزن وحدوث السمنة
1- أسباب وراثية
تؤثر الجينات على تخزين وتوزيع الدهون في الجسم ، حيث تقوم بحرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة لأنها تؤثر على الشهية للطعام. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن السمنة في بعض العائلات لا ترجع فقط إلى عوامل وراثية. ولكن أيضًا بفضل تأثير عاداتهم الغذائية والعلاقة بين بعض الأمراض.
2- الحالة الصحية
- يمكن أن تسبب أمراضًا معينة وتتناول أدوية معينة ، مما قد يؤدي إلى السمنة لدى بعض الأشخاص.
- على سبيل المثال ، التهاب المفاصل الذي يحد من ممارسة الرياضة والنشاط ، ومتلازمة برادر ويلي ، ومتلازمة كوشينغ ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى تناول بعض الأدوية مثل:
- أدوية السكر ومضادات الاكتئاب ومضادات الصرع والحمل وقلة النوم والتعب واليقظة المتأخرة والتدخين والضغط النفسي والعصبي.
أشكال السمنة
أنواع السمنة وكيفية التخلص منها
- تختلف السمنة باختلاف توزيع دهون الجسم ، لذا فإن توزيع الدهون عند البشر يختلف بشكل عام عن توزيع الدهون عند الرجال.
- تسمى السمنة بسمنة البطن ، ولكن لا يمكن تعميمها على الجميع.
- تُصنف السمنة عمومًا على أنها سمنة محيطية أو سمنة في البطن عن طريق قياس نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك.
- يقاس محيط الخصر عند أضيق نقطة ويقاس محيط الورقة عند أوسع نقطة له.
- ثم قسّم محيط الخصر على محيط الورقة. إذا كانت نسبة النساء أقل من 0.8 وكانت نسبة الرجال أقل من 1.0 ، فإننا نتحدث عن السمنة المحيطية.
- إذا كانت الحصة أكبر من هذه القيم ، فإنها تسمى سمنة البطن.
- على الرغم من خطورة جميع أنواع السمنة ، إلا أن شكل التفاحة هو الأكثر خطورة.
- لأنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة.