على الرغم من وجود فوائد لأقراص الحديد ، حيث إنها تعوض فقدان أو نقص عنصر الحديد في أجسامنا ، إلا أن هناك أيضًا فوائد تلف حبوب الحديد ، تأتي زيادة نسبة الحديد مصحوبة بالعديد من المخاطر والآثار الجانبية. لذلك يجب تناول حبوب الحديد تحت إشراف الطبيب لمعرفة الجرعة التي يحتاجها الجسم.
دواعي تناول حبوب الحديد
- الحديد هو أهم عنصر في الدم لأنه يشكل الهيموجلوبين وهو المكون الرئيسي لخلايا الدم الحمراء.
- يوجد عنصر الحديد أيضًا في العديد من الأطعمة ، حيث يوجد نوعان من الهيم: النوع الموجود في اللحوم والدواجن والأسماك أيضًا.
- النوع الآخر غير الهيم: يوجد في الفواكه والخضروات ، ويمكن تناول الحديد عن طريق تناول فيتامين سي.
- وعندما تنخفض نسبة الحديد في الدم فإنه يسبب العديد من المشاكل أهمها فقر الدم وبالتالي يحدث فقر الدم والدوخة والإرهاق والتعب المستمر ، لذلك هناك حالات يجب أخذها. حبوب الحديد ، من:
- يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا تناول أقراص الحديد ، بسبب نقص تناول الطعام المحتوي على الحديد.
- تحتاج معظم النساء إلى تناول أقراص الحديد بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في امتصاص الطعام ، مثل: مرض عسر الهضم.
- الذين يعانون من الفشل الكلوي
- لامرأة حامل.
- الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل: السرطان والإيدز.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار فيتامين سي للحوامل
أضرار حبوب الحديد
- اثناء تناول الطعام حبوب الحديد يزيد بشكل مفرط عنصر الحديد في الجسم.
- وبالتالي ، فإنه يجلب العديد من المخاطر ، حيث يتراكم فائض الحديد في الخلايا والأنسجة ، ويحدث تسمم بالحديد.
- ومن هنا تأتي الإصابة بأمراض خطيرة مثل: السرطان ، وأمراض القلب ، وأمراض الكبد ، والسكري ، وفي بعض الحالات تؤدي إلى الوفاة.
الآثار الجانبية لتناول الحديد
الأعراض الجانبية لأخذ حبوب الحديد:
- مشاكل في عملية الإخراج سواء الإمساك أو الإسهال.
- شعور بألم في المعدة.
- ليشعر بالمرض.
- يتحول لون البراز إلى اللون الأسود.
إقرأ أيضاً: فوائد ومخاطر اللحوم الحمراء