معلومات الكونغ فو يعرف الكونغفو بأنه شكل من أشكال تدريب الجسم لتحسين الفعالية القتالية. إلى جانب تدريب الانضباط الداخلي وتركيز العقل ، فإنه يرتبط أيضًا بتطوير قدرة الشخص على الاستعداد والتحكم في عواطفه وأفكاره. على غرار فنون الدفاع عن النفس الأخرى ، يركز فن الكونغ فو على القتال المجرد غير المسلح مثل التايكوندو والكاراتيه ، والذي تم تطويره لاحقًا ليشمل القتال المسلح أيضًا ، ويتميز الكونغ فو بالعديد من الأساليب والإجراءات المختلفة ، اعتمادًا على قدم المقاتل و معظم الكونغ فو تقلد أساليب قتال الحيوانات لأنها تتخذ أحد المواقف التالية: الوقوف والضفدع والتنين وظهر الأفعى وظهر الحصان ومرح الكونغ فو والرائع.
أبرز طريقة للكونغ فو
أنظر أيضا: معلومات الكونغ فو
- تعتمد الطريقة الأكثر شيوعًا للكونغ فو تاي تشي (القتال البطيء) على مبدأ الحركة البطيئة.
- بالإضافة إلى التنفس العميق ، فإنه يتطلب أيضًا الكثير من التأمل والتركيز وصافي الذهن وطاقة الجسم ، ويمكن لأي شخص ممارستها.
- يمكنه الحفاظ على قوة عضلات الجسم وزيادة مرونة الجسم وتوازنه.
- كما يمكن استخدامه كعامل مساعد لإعادة تأهيل المريض وعلاجه ولتحسين نوعية الحياة.
- تعتمد طريقة Taijiquan بشكل أساسي على الحركة الدائرية ، وفي هذه العملية تسترخي عضلات الجسم.
- يتم أيضًا ثني المفاصل وشدها بشكل مناسب ، وتتضمن هذه الطريقة تقنيات تمارين مختلفة ، بعضها قصير ، ويضم عشرات الحركات أو أقل ، وبعضها طويل جدًا.
- يأتي Baguazhang من Pakua Chang للمؤرخ Dong Haichuan ، أو Baguazhang. تعتبر طريقة قتالية تستخدمها جمهورية الصين الشعبية.
- إنها أيضًا الطريقة الأكثر شيوعًا.
- الغرض من Singh I Chuan (Singh I Chuan) (بالإنجليزية: Xin Yi Chuan) أو المعروف باسم (Thing-I Chuan) هو تحضير الجزء الداخلي من الجسم حتى يتمكن من التغلب على أي هجوم يمكن إخضاعه له ، وقد تؤدي الضربة القوية إلى الموت.
- بعض حركاته الحيوانية حقيقية مثل القرود والخيول والصقور والتماسيح والثعابين ، وبعضها خيالي مثل التنانين.
تعلم الكونغ فو
- يمكنك تعلم الكونغ فو من خلال فيلم بروس لي لأنه يعتبر مرجعًا لجميع طلاب رياضة فنون الدفاع عن النفس هذه.
- خاصة إذا كنت تريد أن تتعلم هذه التقنية بنفسك.
- يمكن تدريس الكونغفو في المركز.
قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة
أنظر أيضا: تمارين القلب والأوعية الدموية
- هناك بعض الأشياء التي عليك القيام بها قبل أن تبدأ في أي شكل من أشكال التمرين ، بما في ذلك: إعداد موقع مناسب بمساحة كافية ؛ للممارسة والتدريب ، يجب وضع مرآة كبيرة على الحائط ؛ من أجل مراقبة الحركة وتصحيحها ، يجب وضع حقيبة جيب خاصة وتطبيق الحركة عليها.