هل الم الافخاذ من علامات الحمل؟ ، بما أن العديد من النساء يعانين من آلام الفخذ غير المبررة ويرغبن في معرفة معنى هذا الألم ، فإن موقعنا لهذه المقالة سيقدم إجابة على السؤال أعلاه مع إجابة على السؤال ما هو سبب آلام الفخذ عند النساء ، بالإضافة إلى عرض تقديمي أيضًا طريقة التخلص من آلام الفخذ للحامل.
هل الم الافخاذ من علامات الحمل؟
نعم ، ألم الفخذ علامة على الحمل. وبحسب الإحصائيات الطبية ، فإن أكثر من 35٪ من النساء يعانين من آلام الفخذ أثناء الحمل ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة. ويعود ذلك إلى عوامل كثيرة منها وزن المرأة وعوامل أخرى مرتبطة بتغير الهرمونات في جسم المرأة وامتصاص الجنين لغذائه من جسم الأم.
شاهد أيضًا: من كانت تعاني من آلام أسفل الظهر وحملت ونصائح للتخلص من آلام الظهر
أسباب الشعور بآلام الفخذين في فترة الحمل
تشعر العديد من النساء الحوامل بقلق شديد عندما يعانين من آلام في الفخذ ، ولا يستطعن تصديق أنه أمر طبيعي تمامًا أثناء الحمل ، لذلك في هذا الجزء من المقالة ، سوف نقدم أسباب الشعور بألم الفخذ أثناء الحمل ونوضح أنها كذلك كل الأسباب الطبيعية:
زيادة إفراز هرمون الريلاكسين
يتسبب هرمون ريلاكسين ، المسؤول عن تليين عنق الرحم أثناء الحمل ، في استرخاء عضلات منطقة الحوض ، كما يجعل عظام الفخذ أكثر هشاشة ، مما يتسبب في إصابة النساء بألم في منطقة الفخذين.
الإصابة بعرق النسا
في بعض الأحيان ونتيجة لزيادة وزن الجنين يضغط الحوض على الوركين؛ مما يؤدي لالتهاب العصب الوركي أو ما يسمى بمرض عرق النساتجدر الإشارة إلى أن عرق النسا غالبًا ما يسبب ألمًا في الفخذين عند النساء. شاهدي أيضاً: أوضاع جلوس مؤذية للجنين بالصور
تمدد الرباط المستدير
في وقت مبكر من الحمل ، تبدأ عضلات الحوض والفخذين في التمدد لاستيعاب الجنين ، ومن بين عضلات الشد هذه عضلة تسمى الرباط المستدير.
ارتفاع وزن المرأة
بعد الشهر الثاني من الحمل يزداد وزن المرأة بشكل كبير مما يتسبب في ضغط منطقة الحوض بشدة على منطقة الفخذ مما يسبب ضغطًا على أعصاب وعضلات وعظام الوركين ويؤدي إلى ألم في الفخذين. وتجدر الإشارة إلى أن الألم يزداد كلما كان الحمل في مرحلة أكثر تقدمًا.
شاهد أيضًا: يعتبر ألم الساق علامة على الحمل وطرق علاج آلام الساق
الإصابة بهشاشة العظام
قد تصاب بعض النساء بهشاشة عظام مؤقتة نتيجة إخراج الجنين لكمية كبيرة من الكالسيوم من عظامهن أثناء عدم تلقيهن التغذية السليمة ، لذلك يجب على النساء أثناء الحمل الحرص على الحصول على تغذية سليمة وصحية ومتوازنة لتجنب هشاشة العظام أثناء الحمل.
علامات الحمل المبكرة
هناك العديد من علامات الحمل المبكرة التي يمكن أن تشير إلى ذلك حتى قبل ظهوره في اختبار حمل البول ، وفي هذا الجزء من المقالة ، سوف نقدمها. العلامات التي تدل على الحمل في الأشهر الأولى:
حدوث تغيرات في الثدي
ظهور تغيرات في الثدي كعلامة على الحمل يعني الآتي:
- تورم وتورم الثديين.
- شعور المرأة بثقل معين في الثديين.
- تبرز الحلمات إلى الخارج ومنتصبة.
- تغير لون الحلمتين ، وأصبح أغمق.
شاهدي أيضاً: هل ألم الثدي بعد الدورة الشهرية علامة على الحمل؟
اضطرابات الجهاز الهضمي
يقصد بحدوث اضطرابات الجهاز الهضمي كدليل على الحمل ما يلي:
- الشعور بالغثيان في الصباح.
- امرأة تتقيأ في الصباح.
- تعاني المرأة من شغف مفاجئ لأنواع معينة من الطعام.
- نفور النساء من الأكل بدون سبب.
- الإصابة بغازات البطن.
- عسر الهضم عند النساء.
شاهد أيضًا: علامات إخصاب البويضة من اليوم الأول والفرق بين أعراض الحمل والدورة
اضطراب النوم
يقصد بحدوث اضطرابات النوم كدليل على الحمل ما يلي:
- عدم قدرة المرأة على الاستيقاظ لفترات طويلة.
- شعور المرأة التي لا تزال ترغب في النوم ، حتى لو استيقظت للتو.
- عدم قدرة المرأة على النوم العميق.
- تستيقظ المرأة دون سبب كل فترة قصيرة من نومها مما يسبب لها دوار شديد وصداع.
انظر أيضًا: هل الإفرازات الصفراء علامة على الحمل؟
التقلب المزاجي
تقلبات المزاج لدى المرأة كدليل على الحمل تعني ما يلي:
- تتأرجح المرأة بين الرغبة في البكاء والشعور بسعادة لا مبرر لها.
- عدم قدرة المرأة على تحمل أي ضغط عصبي وغضبها تجاه من حولها لأبسط الأسباب.
شاهد أيضًا: تأكدت علامات الحمل قبل ثلاثة أيام من الدورة الشهرية
اضطراب الرغبة في إقامة العلاقة الزوجية
والمقصود باضطراب رغبة المرأة في إقامة علاقة زوجية مع زوجها كدلالة على الحمل هو ما يلي:
- زيادة الرغبة في إقامة علاقة زوجية دون سبب في بعض الأوقات.
- كره المرأة المفاجئ وغير المعقول للعلاقة بزوجها ، وعادة ما يصاحب ذلك كراهيتها لكل ما يتعلق به ، مثل رائحته على سبيل المثال.
شاهدي أيضاً: هل كثرة التبول علامة على الحمل؟
اضطرابات الإخراج
تعني اضطرابات الإخراج عند النساء كدليل على الحمل ما يلي:
- تشعر المرأة برغبة ملحة في التبول طوال الوقت.
- إمساك المرأة.
شاهد أيضًا: هل الإسهال من علامات الحمل وما هي الحالات التي تتطلب زيارة الطبيب
الشعور بآلام في أجزاء متفرقة من الجسد
الشعور بالألم في أجزاء مختلفة من الجسم كعلامة على الحمل المبكر يعني ما يلي:
- الشعور بألم في الفخذين.
- امرأة تعاني من الصداع.
- لدى المرأة زيادة طفيفة في درجة الحرارة ، لا تزيد عادة عن درجة واحدة مئوية.
- آلام في البطن تشبه آلام الدورة الشهرية.
شاهدي أيضًا: الفرق بين آلام الدورة الشهرية وآلام الحمل وعلامات الحمل المبكرة
هل ألم الفخذين من علامات الدورة؟
يعتبر ألم الفخذين أحد أهم علامات الدورة الشهريةويرجع ذلك إلى حقيقة أن منطقة الحوض في وقت الدورة تكون مضطربة بشدة وتحدث هناك العديد من التقلصات ، والتي بدورها تؤثر على عضلات وأعصاب الفخذين وتسبب الشعور بالألم في منطقة الفخذ.
ما هو سبب آلام الفخذين عند النساء؟
تتعدد أسباب معاناة المرأة من آلام الفخذ ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- حمل.
- مع اقتراب الدورة الشهرية.
- عرق النسا.
- زيادة الوزن الزائد عند النساء.
- ضغط العمود الفقري.
- ضغط العمود الفقري.
- التهاب في عضلات أو أوتار الفخذين.
- صدمة قوية في الفخذين.
- متلازمة الليف العضلي.
- جلطة دموية صغيرة في منطقة الفخذ.
أنظر أيضا: أسباب آلام العصعص عند الفتيات
طريقة التخلص من آلام الفخذ للحامل
تبحث العديد من النساء الحوامل عن طرق للتخلص من مشكلة آلام الفخذ. لذلك في هذا الجزء من المقال سوف نقدم بعض الطرق للمرأة للتخلص من مشكلة آلام الفخذ أثناء الحمل:
علاج آلام الفخذين بالحرارة
يمكن تطبيق هذه الطريقة من خلال التعليمات التالية:
- تحتاج المرأة لتسخين لتر من الماء.
- يجب أن تنقع قطعة كبيرة من القطن النظيف في الماء.
- يجب عمل كمادات على الفخذ لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم.
الاستلقاء على أحد الجانبين
ومن المعروف أن النوم على ظهرها يجعل المرأة تتحمل كل وزنها على العمود الفقري والوركين ، لذلك يمكن للمرأة أن تستلقي على جانبيها أثناء فترة النوم ، حيث يساعد ذلك في التخلص من بعض آلام الفخذ.
رفع الفخذين على وسادة طبية
سيؤدي رفع الفخذين على وسادة طبية إلى تحسين تدفق الدم وفك التشابك العضلي ، ويمكن تطبيق هذه الطريقة باتباع التعليمات التالية:
- يجب أن تنام المرأة على ظهرها.
- بعد ذلك ، عليها أن تضع وسادة طبية تحت ركبتيها.
الابتعاد عن أي أعمال شاقة
امتناع المرأة عن العمل الشاق يعني الآتي:
- تجنب التمارين الشاقة.
- استرح قدر الإمكان.
- ابتعد عن الأعمال المنزلية المجهدة التي تتطلب الكثير من التوتر لإكمالها.
عمل مساج خفيف لمنطقة الفخذين
يمكن عمل مساج خفيف لمنطقة الفخذين كالتالي:
- يتم تدليك الفخذين بأي زيت يساعد على الاسترخاء.
- يتم تحريك الراحتين أو أطراف الأصابع في حركة دائرية فوق الفخذين.
- يجب أن يمارس التدليك ربع ساعة على الأقل في اليوم.
التمارين الرياضية التي تستخدم للتخفيف من ألم الفخذين أثناء الحمل
التمارين التي تستخدم لتخفيف آلام الفخذ أثناء الحمل هي:
- تمرين اليوجا: يمكن رؤية الطريقة الصحيحة للقيام بهذا التمرين “من هنا”.
- تمارين أوتار الركبة: يمكن رؤية الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين “من هنا”.
- تمارين عضلات الوركين: يمكن رؤية الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين “من هنا”.
- تمرين تمديد الكمثري: يمكن رؤية الطريقة الصحيحة للقيام بهذا التمرين “من هنا”.
- تمارين التمدد: يمكن رؤية الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين “من هنا”.
شاهدي أيضاً: كيفية التخلص من توتر عضلات الظهر وطرق الوقاية منه
نصائح تساعد على التخلص من ألم الفخذين في فترة الحمل
في هذا الجزء من المقال ، سنقدم بعض …