من المعروف أن قشور الفاكهة 2023 لها فوائد عديدة للإنسان لأنها تحتوي على مغذيات وعناصر قوية للجسم ، لكن معظم الناس لا يلاحظونها. فوائد قشور الفاكهة. مع العلم باحتوائه على العديد من المواد المفيدة ، والغرض من الأشخاص الذين يتجنبون تناوله تعريض هذه القشور لمبيدات الآفات السامة ، لذلك ننصح بتنظيف القشور بشكل صحيح قبل استخدامها ، إلا أن العلماء أبرزوا الفوائد العديدة لقشور الفاكهة ، بالإضافة إلى ذلك. المغذيات التي تحمي الجسم من الأمراض.
الفائدة العائدة من قشور الفواكه
فائدة قشور الفاكهة
الكيوي: النقاط يشير خبراء التغذية إلى أن قشرة نبات الكيوي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، أي 3 أضعاف الكمية الموجودة في نبات الكيوي. وبالمثل ، يحتوي على مواد تحميك من البكتيريا مثل الإشريكية القولونية. كما أنه يحتوي على مواد تقلل من الحساسية ينصح بتناول الكيوي الذهبي الطازج لأن كمية الشعر فيه أقل بكثير.
- البرتقالي:
يشير خبراء الفيتامينات إلى أن قشور البرتقال تحتوي على الليمونين الذي يفيد في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم ، كما يقلل من تأثير الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن يكون لها تأثير على البنية ، بالإضافة إلى الأظافر ، لذلك نقترح تناول البرتقال للحفاظ على سلامة الأظافر أيضًا ، وقشر البرتقال يمكنك استخدامه على سلطة مع نوع من الجبن ، أو يمكنك استخدامه مع السمك.
- الموزة:
أشارت الدراسات إلى أن قشر الموز يحتوي على فائض من مادة اللوتين ، وهو أمر مهم لصحة العين ، كما أنه غني جدًا بالسيروتونين ، وهو أمر حاسم في تعديل الحالة المزاجية العامة لأي شخص ، وبالتالي فهو مفيد جدًا في علاج الاكتئاب ومعظم الأمراض العقلية. لذلك ينصح بطحن قشر الموز وإضافته للحليب مع العسل.
- تفاحة:
لا ينصح بتقشير التفاح إطلاقا ، لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، وهناك عدد من أهم مضادات الأكسدة ، وهي مادة تعرف باسم ترايتيربينويد ، وتعمل على محاربة معظم سرطانات الكبد والثدي والقولون.
امثلة لبعض الفواكه
فائدة قشور الفاكهة
- قنبلة يدوية:
قشور الرمان من أهم المواد المستخدمة في علاج مشكلة قرحة المعدة ، ودعت إلى طحنه بعد تجفيفه وإضافته إلى الماء الساخن ثم إضافته إليه مع إضافة القليل من العسل.
- جوز الهند:
يعتبر جوز الهند فاكهة مفيدة للغاية ، حيث تحتوي قشرته على حمض الفوليك المهم لإنتاج وصيانة وتقوية الخلايا.
- التوت:
يتكون من مضادات الأكسدة التي تحميك من أمراض القلب والشيخوخة المبكرة
الفوائد الصحية لقشور الخضروات والفواكه
فائدة قشور الفاكهة
تحتوي قشور الفاكهة على كميات عالية من الألياف ومضادات الأكسدة ، حيث أن كمية مضادات الأكسدة تزيد 328 مرة عن مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة نفسها ، ومن بين هذه الفوائد التي تحتوي عليها الثمار ما يلي:
- تحتوي قشور الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية ، ولكن تختلف أنواع الفاكهة من حيث الفوائد والخضروات ، وتعتبر الفاكهة والخضروات المقشرة أكثر أهمية من الخضار والفواكه غير المقشرة.
- تقلل قشور الفاكهة والخضروات من الرغبة في تناول الطعام ، لأن الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة ، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف وينتج نوعًا معينًا من الأحماض الدهنية التي تسبب الشعور بالشبع وتساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
- تساعد قشور الفاكهة في محاربة بعض الأمراض ، والتي تساعد في الحماية من الأمراض ، وإذا زادت درجتها داخل الجسم ، فقد تتسبب أيضًا في تلف الخلايا ونموها كجزء من مخاطر المرض.
- من فوائد مضادات الأكسدة أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي المخيفة ، بما في ذلك مرض الزهايمر ، فضلاً عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومعظم أنواع السرطان.
في نهاية هذه المقالة ، اكتشفنا أيضًا فوائد قشور الفاكهة. على أمل الحصول على المعلومات التي قدمناها لك ، يسعدنا أيضًا مشاركة أسئلتك ومخاوفك معنا عبر التعليقات في أسفل المقالة.