الفيتامينات كثيرة ومختلفة للغاية ، ومصدرها الأساسي الأطعمة التي يأكلها الإنسان ، ومن أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر. أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر كأحد أهم الفيتامينات التي تمد الجسم بالصحة وتزيد من طاقة الجسم ، حيث تحتوي على ثمانية أنواع من الفيتامينات ، وفيتامين ب سي الموجود في بعض المغذيات الحيوانية والنباتية ، ويمكنه أيضًا تؤخذ في شكل حبوب أو صيدلية.
أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر
- أقراص يت الجديدة التي تستخدم للشعر ، لزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تعمل على إمداد فروة الرأس بالأكسجين مما يزيد من نموها ، لذلك ينصح بها في حالة تساقط الشعر.
- أقراص ميلجا تحتوي على فيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 1.
- وأقراص دنتافيت للحامل ، وتعمل على علاج فقر الدم في الجسم.
- أقراص الميثيكوبال التي تعمل بشكل رائع للتخلص من التهاب الأعصاب.
- أقراص Neuro B لتعويض الجسم عن نقص هذا الفيتامين.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب
- أنواع معينة من الخضار ، مثل السبانخ.
- حليب جوز الهند.
- حليب اللوز.
- أنواع معينة من المكسرات والحمص.
- جميع أنواع السمك والكبد والدجاج.
- أنواع معينة من الفاكهة مثل الموز أو الحمضيات.
- اللحوم الحمراء.
- منتجات الألبان والبيض.
- كل الحبوب.
علامات حاجة الجسم إلي فيتامين ب المركب
- ليشعر بالمرض.
- شخص مصاب بفقر الدم.
- الكسل ورفض التحرك.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- الرقابة.
- الشعور بالاكتئاب.
- بعض الألم أو التنميل في اليدين والساقين.
- الشعور بضعف الجسم والعضلات.
- يحدث الإمساك.
- لا تريد أن تأكل.
أهمية تناول فيتامين ب
- فقر الدم.
- التهاب في أعصاب الجسم ، أو بعض الآلام في الظهر.
- يساعد الجسم في عملية التمثيل الغذائي.
- يزيد من قوة الشعر ولمعانه ونموه ويقلل من تساقط الشعر ويقي من الالتهابات.
- إذا تناولته المرأة الحامل ، فإنه يزيل التشوهات الضارة في جنينها ، ويساهم في نموه الصحي ، ويقلل من أعراض فترة الكمون للحمل.
- قبل البحث عن أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر ، من الأفضل أن يحاول الشخص الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية ، مع اتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بالكمية التي يحتاجها.
- حيث أن الكمية الطبيعية التي يحتاجها الجسم تتراوح من 200 إلى 900 نانوجرام لكل مليلتر.