10 علامات تدل على نقص الحديد في الجسمحيث يتم إرسال أعضاء معينين إلى وجود خلل في الجسم يجب الانتباه إليه من خلال تعويض هذا النقص ، لأنه إذا زاد فإنه يؤدي إلى عواقب وخيمة مثل الدوار وخلل في عمل الكبد ، وذلك بسبب الحديد من أهم الأشياء التي يحتاجها الجسم إلى حد كبير بالنسبة لمصادر الحديد في المواد وفي هذا المقال نذكر 10 علامات لنقص الحديد في الجسم.
أعراض نقص مخزون الحديد في الجسم
جسم الإنسان لديه علامات خارجية تخبره بوجود مشاكل صحية معينة يجب معالجتها قبل أن تتفاقم وبالتالي يصعب علاجها أو تصبح مزمنة ، لذلك نتحدث عن النوعين الرئيسيين التاليين من الأعراض التي تسبب نقص الحديد :
انخفاض مستوى مخزون الحديد في الجسم دون الإصابة بفقر الدم
- الشعور بالخمول والتعب والإرهاق الجسدي ، حتى لو لم يتم القيام بالأعمال المنزلية.
- يصبح الشخص غير قادر على الإنتاج كما كان من قبل.
- تواجه صعوبة في التركيز.
- عدم القدرة على تذكر الأشياء والنسيان.
- بالإضافة إلى ذلك ، لا تنمو الأظافر أو تنكسر بشكل ملحوظ.
- المعاناة من تساقط الشعر وضعفه.
- في حالة الجروح المختلفة ، تكون فترة الشفاء أطول من ذي قبل.
- الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة.
أنظر أيضا: Sytron شراب لعلاج نقص الحديد ، مؤشرات للاستخدام والسعر في الصيدليات
أعراض نقص الحديد مع وجود فقر الدم
- الخمول والكسل وضيق التنفس.
- في الصباح الباكر يشعر بالدوار ويعاني من صداع خفيف.
- يصبح الجلد أكثر شحوبًا ويفقد نضارته وحيويته.
- ارتفاع معدل ضربات القلب.
- الشعور بالبرد معظم الوقت.
- كما يوجد انتفاخ في اللسان وظهور بثور.
- متلازمة تململ الساق هي الرغبة في تحريك ساقيك في السرير.
- يحدث فقدان الشهية في الغالب عند الأطفال والرضع.
- يشعر المريض بتقلبات مناخية أكثر.
- يجد صعوبة بالغة في التركيز على شيء ما.
علاج نقص الحديد في الجسم
يحاول الأطباء باستمرار إيجاد علاجات مختلفة لجميع الأمراض والعمل على تطويرها أيضًا لتناسب الأشخاص من جميع الأعمار ، ونذكر ما يلي كعلاج لنقص الحديد في الجسم:
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل الخضروات الورقية.
- من الأفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج ، والذي يقوم على امتصاص الحديد الجيد.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تقلل من امتصاص الجسم للحديد ، بما في ذلك الكالسيوم ، وكذلك الألياف والشاي والمشروبات الروحية.
- يمكن علاج نقص الحديد عن طريق تناول الأدوية ، والتي تختلف باختلاف النقص لدى المريض.
- تناول أقراص الحديد أو مكملات الحديد السائل.
- استخدام أنواع معينة من حقن الحديد التي تؤخذ عن طريق الوريد.
- في الحالات الصعبة ، يتم نقل الدم من أشخاص آخرين.
- بعض الأعشاب لها دور فعال في زيادة نسبة الحديد في الجسم وخاصة تناول مسلوق الزعتر.
شاهدي أيضاً: سعر الحديد اليوم في السعودية 1444
أعراض نقص مخزون الحديد عند النساء
لا يوجد جرد محدد لأعراض نقص الحديد ، ولكن باستقراء الحالات المعنية ، هناك بعض الأعراض المتفق عليها بين المرض والتي حددها الأطباء واكتشفوها ، وفيما يلي أهم أعراض نقص الحديد لدى النساء:
- أبرز ما يشعر به المريض بسبب نقص الحديد هو التعب والإرهاق ، كما أن الجلد شاحب أو يتغير لونه ويبدو أصفر.
- الشعور بضيق في التنفس ، خاصة عند النوم.
- أصبح الدوخة أو الدوار أكثر شيوعًا عند النساء من ذي قبل.
- تصبح ضربات القلب سريعة وأحيانًا تكون وخزًا أو غير منتظم.
- برودة الأعياد في كل الفصول حتى في الصيف.
- تنكسر الأظافر كثيرًا ويمكن أن تنقلب هشاشتها أو شكلها رأسًا على عقب مثل الملعقة.
- مشاكل الشعر المزدوج وتساقطه.
- تقرحات حول الفم.
- تتولد رغبة لا تُقاوم لأكل أشياء ليست جزءًا من الطعام ، مثل: الرمل أو النشا أو الطين أو الثلج.
- بالإضافة إلى تورم أو التهاب اللسان.
- الشعور بالقلق حيال ما يدور حولها يتطلب إصلاحًا سريعًا.
شاهدي أيضاً: تفسير حلم رؤية الحديد في المنام لابن سيرين والنابلسي والعصيمي
أسباب نقص مخزون الحديد
لا يوجد مرض دون وجود سبب رئيسي للإصابة به ، وخاصة العادات الصحية السيئة أو الطعام غير الضروري ، كما أن الامتناع عن ممارسة الرياضة من أهم أسباب نقص الحديد ، ومنها:
- الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالحديد التي يحتاجها الجسم ، بما في ذلك اللحوم الحمراء والخضروات الداكنة ، وخاصة الخضار الورقية والبقوليات.
- الحاجة الماسة إلى الحديد في الجسم ، لأن بعض الفئات ، وخاصة الشباب ، تحتاج إلى زيادة نصيب الأطعمة المحتوية على الحديد أكثر من غيرها.
- يحتاج الأطفال والرضع الذين يشربون حليب البقر أو الحليب الاصطناعي كبديل لحليب الأم إلى حليب الثدي الذي يحتوي على ضعف الكمية المدعمة بالحديد مثل غيرهم.
- الإصابة بمختلف مشاكل امتصاص الحديد ، وذلك بسبب الظروف الصحية التي يمر بها ، مثل ظهور اضطرابات مختلفة في هضم الطعام.
- قد يكون لفقدان الدم بسبب النزيف أو لأسباب أخرى ، مثل الدورة الشهرية الشديدة أو نزيف المعدة أو الاضطرابات المعوية ، وبعض الأدوية ، بما في ذلك الأسبرين ، تأثير سلبي.
في نهاية هذا المقال نتمنى أن نكون قد قمنا بتلخيص كافة المعلومات ذات الصلة حول العلامات العشر لنقص الحديد في الجسم ، كما قدمنا معلومات حول كيفية علاجه والوقاية منه ، خاصة عند الشباب والنساء.