ما الذي يسبب تورم القدمين أثناء الحمل؟ تعاني الكثير من النساء أثناء الحمل من تورم أصابع اليدين والقدمين مما يسبب لهن الإزعاج بسبب عدم قدرتهن على ارتداء الخاتم أو ارتداء أحذيتهن المفضلة ، ولكن كل هذه الأعراض هي أعراض مؤقتة تنتهي بعد الولادة ، لذلك سنتحدث عن هذه الأعراض معًا. وكيف تريحهم.
انظر أيضًا إلى أسباب ضعف نمو الجنين في الأشهر الأخيرة من الحمل
أسباب تورم القدمين اثناء الحمل
يظهر تورم القدمين في الشهر الخامس من الحمل ويزداد أكثر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل لعدة أسباب منها:
- ينتج الجسم في هذه المرحلة من الحمل مجموعة من السوائل والدم تتجاوز المعدل الطبيعي بنسبة 50٪ ، وذلك تلبية لاحتياجات الجنين.
- تؤدي المستويات العالية من السوائل في الجسم إلى زيادة تركيز البروتين للحفاظ على السوائل في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الأنسجة.
- يضغط الرحم على الأوردة ، مما يجعل من الصعب تدفق الدم إلى القلب وإخراج الماء من الشعيرات الدموية إلى أنسجة الجسم خارج الدورة الدموية ، وتراكم الماء في الأنسجة.
- تؤدي التغيرات الهرمونية التي تعاني منها المرأة أثناء الحمل إلى تكوين تورم في منطقة القدمين.
- يزيد التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة والطقس الحار من تورم القدم.
- يمكن أن يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى تورم القدمين.
- اتبعي الحامل اتباع نظام غذائي منخفض البوتاسيوم حتى تورم القدمين.
- استهلاك الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب تورم القدمين.
انظري أيضًا ما هي أسباب تأخر الحمل بعد الزواج
تخفيف تورم القدمين
هناك عوامل وخطوات معينة تساعد في تخفيف أعراض تورم القدمين ، وهي موصى بها بشدة للأمهات الحوامل أثناء الحمل ، مثل:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة.
- مع رفع القدم في وضع الجلوس ، خاصة على مستوى القلب ، لكن هذا الوضع غير عملي.
- تجنب القرفصاء.
- أثناء الجلوس ، تأكد من تحريك قدميك ، مثل تدوير الكاحل وتدليك القدم ، لتنشيط الدورة الدموية ومنع تورم القدمين.
- النوم على جانب واحد ، وخاصة على الجانب الأيسر ، لأن الجانب الأيسر يقلل من ضغط الوريد الأجوف السفلي.
- هذا هو الوريد الذي يعيد الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.
- كما يُنصح أثناء النوم بأن ترفع المرأة الحامل ساقها قليلاً عن طريق وضع وسادة تحت القدمين لمنع التورم وزيادة تدفق الدم.
- احرص على تقليل استخدام الملح في تحضير الطعام أو تناول الأطعمة المالحة بكثرة حتى لا يتسبب في تخزين الماء والسوائل في الجسم بما في ذلك تورم القدمين.
- تأكد من الاستلقاء والاسترخاء أثناء النهار لمدة ساعتين والنوم ليلا لمدة 8 ساعات.
شاهد أيضًا كيف يتشكل الجنين داخل حقيبة الحمل
مضاعفات تورم القدمين
إذا كان تورم القدمين غير مصحوب بأية أعراض أخرى ، فإنه يعتبر طبيعيًا ، أما إذا تضاعف تورم القدمين أثناء الحمل ، فعلى المرأة الحامل استشارة الطبيب واستشارته ، على سبيل المثال:
- إذا كان تورم القدمين مصحوبًا بألم شديد في القدم وتحول لون القدم إلى اللون الأحمر.
- إذا حدث هذا التورم فقط في ساق واحدة.
- قد يشير هذا التورم الشديد إلى وجود تسمم الحمل أو سكتة دماغية في القدم.