فوائد اشواغاندا لا حصر لها تعتبر من النباتات الطبية الموجودة منذ القدم ، وتسمى بالجينسنغ أو الأفاعي ، وتتميز بطعمها وطعمها المميزين ، وتساعد على تسخينها لموسم الشتاء ، وتحمي الجسم من التلف والشوائب. يحتوي على مضادات الأكسدة ويعزز المناعة.
عشبة الاشواجندا
هي شجرة دائمة الخضرة ، جذورها وثمارها برتقالية اللون ، وهي صغيرة في مكانها وتنمو في المناطق الجافة ، تم اكتشاف هذه العشبة منذ 6000 عام ، خاصة في المنطقة الشمالية الشرقية ، وأفريقية في أجزاء من أمريكا الشمالية وشرق الهند. تعتبر هذه العشبة من الأعشاب الطبيعية المستخدمة في الطب البديل ولها فوائد صحية عديدة:
- يقلل من مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز هرمون الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين في خلايا الجسم.
- عن طريق خفض مستويات الكورتيزول ، المعروف بهرمون التوتر ، يدفع الجسم هذا الهرمون خارج الغدة الكظرية عند تعرضه للإجهاد ، وتقلل الأشواغاندا هذا الهرمون وتعيده إلى مستواه الطبيعي.
- يقلل من الاكتئاب ويحسن المزاج ، ويقلل العشب من القلق والتوتر اللذين يسببان الاكتئاب.
- تقوية جهاز المناعة وتنشيط وظائف الجسم ومحاربة الفيروسات والبكتيريا.
- يعمل على تقليل الإصابة بالسرطان وإبطاء نمو الخلايا السرطانية.
- علاج الأرق وتحسين مستويات الطاقة في الجسم.
- تنظيم الغدة الكظرية.
فوائد عشبة الاشواجندا للبشرة
هناك عدة فوائد للبشرة نذكر منها ما يلي:
- يحتوي العشب على مضادات الأكسدة.
- يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة.
- يحتوي على مادة الايورفيدا التي تعمل على شد الجلد المترهل وجعله يبدو على قيد الحياة مرة أخرى. تساعد هذه العشبة في علاج الجروح.
- يستخدم كقناع للجلد.
- تقليل تقرحات الجلد والتورم.
شاهدي أيضاً: البابونج وفوائده للحوامل 2023
فوائد عشبة الاشواجندا للشعر
لأشواغاندا فوائد عديدة للشعر ، وهي كالآتي:
- يستخدم في صناعة أنواع معينة من الشامبو لتحسين الدورة الدموية للشعر.
- الحفاظ على لون الشعر عن طريق إنتاج الميلانين.
- يستخدم زيت اشواغاندا لعلاج التهابات فروة الرأس.
- يساعد في علاج قشرة الرأس.
- يعالج تساقط الشعر وتأخر الشيخوخة.
فوائد عشبة الاشواجندا للحمل
- أظهرت الدراسات أن أشواغاندا تساعد في تقليل الالتهاب عند النساء لأنها مضادة للميكروبات.
- يساعد في إنقاص الوزن وهو سبب لتأخير الحمل ويعمل على تنظيم عمل الهرمونات التناسلية ويقلل من الشعور بالتوتر مما يؤخر الحمل ، ولا بد من أخذ الاحتياطات وعدم المبالغة في تناولها. نهاية شهر الحمل لأنه قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الإجهاض المتكرر ، لذلك من الضروري استخدامه للاستفادة وتجنب الضرر.
شاهدي أيضاً: أهمية المر أثناء الحمل
فوائد عشبة الاشواجندا للرجال
- أشواغاندا ليست فقط للنساء ولكن أيضًا للرجال لأنها تحسن اللياقة الجنسية ، وقد أظهرت الدراسات أنها تعمل على زيادة حركة الحيوانات المنوية وبالتالي زيادة الخصوبة عند الرجال.
- يؤثر هرمون التستوستيرون الموجود في العشبة في زيادة الخصوبة وعلاج العقم ، لكن تجدر الإشارة إلى أن استخدام العشبة بشكل دائم يؤدي إلى أضرار معينة مثل آلام الصدر والشعور بالبرد غير المبرر.
فوائد الاشواجندا للتخسيس
تساعد الأشواغاندا في التخلص من الدهون الزائدة حيث تقلل من مستويات التوتر وتقلل من التوتر ، ولها العديد من فوائد إنقاص الوزن على النحو التالي:
- يقوي مناعة الجسم ويحارب الالتهابات كما أنه مضاد للجراثيم.
- تساعد الأشواغاندا في عملية التمثيل الغذائي والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب.
- تقليل التوتر الذي يسبب زيادة الوزن.
- خفض مستويات السكر وعدم الشعور بالجوع.
- أنت تبني كتلة عضلية وتساعد في تحويل الدهون إلى عضلات.
- تحسين الحالة النفسية ، لذلك يتم تقليل الأكل العاطفي والأكل ليلاً.
فوائد الاشواجندا للغدة الدرقية
- أشواغاندا تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الغدة الدرقية ، مما يساهم في زيادة الوزن ، وتباطؤ الغدة ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، والتخلص من الغازات ، والتعب المستمر والكسل ، والقضاء على الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي التي تعتبر من أعراض مشاكل الغدة الدرقية و نقص.
أضرار عشبة الاشواجندا
يجب الحرص على عدم تناول الأشواغاندا كما هو الحال مع أي عشب آخر له فوائد بالإضافة إلى عيوبه ، لذلك يجب أن يتم الاستخدام المحدود من أجل التمتع بالفوائد وتجنب العيوب ، ولكن له عدة عيوب. ، و هو:
- الحمل والرضاعة: يسبب الإجهاض عند الحامل.
- أمراض الغدة الدرقية: تسبب زيادة في نشاط الغدة الدرقية.
- أمراض المناعة: تؤدي إلى تدهور حالة الشخص المصاب بالروماتيزم والروماتيزم والذئبة ، لأنها تحفز جهاز المناعة.
- العمليات الجراحية: ويؤثر على التخدير أثناء العمليات الجراحية فلا يستخدم قبل العملية بأسبوعين لأنه يؤثر على الجهاز العصبي.
- مرضى السكر: يعمل على خفض مستويات السكر في الدم وخاصة مع الأدوية المستخدمة لمرضى السكر.
- ضغط الدم: يجب عدم تناول مرضى ارتفاع ضغط الدم ، حتى لا يسببوا اضطرابات مع أدوية ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: تعرف على فوائد الهندباء لخسارة الوزن
في نهاية المقال سنطلعكم على فوائد عشبة الأشواغاندا وأضرارها وأهم المعلومات عنها ، وأنها مفيدة للجسم من نواح كثيرة ، سواء للنساء أو الرجال ، ومفيدة في عملية إنقاص الوزن وتنظيم نسبة السكر في الدم والعديد من الفوائد الأخرى لفرع أشواغاندا.