تعتبر أشعة الشمس من أكثر الأشياء المفيدة للجسم لأنها تتكون من العديد من الموجات الكهرومغناطيسية التي يراها الإنسان بالعين المجردة. هنا ، سوف نكتشف الفوائد التي لا حصر لها من ضوء الشمس للجسم.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فيتامينات زنك Megavit
فوائد أشعة الشمس للجسم
الشمس مصدر للطاقة ، وتعتبر مركز النظام الشمسي الذي لا يمكن الاستغناء عنه لاستمرار الحياة ، كما أنها مسؤولة عن استقلاب النباتات ، وبالإضافة إلى ذلك فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات التي احتياجات جسم الإنسان.
- كما أنه يعالج العديد من الأمراض ، لذا فهو يحمي جسم الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: وصفات لترطيب البشرة المختلطة
فوائد أشعة الشمس لجسم الإنسان
لأشعة الشمس فوائد عديدة للجسم ومن هذه الفوائد:
تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د 3 وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ، كما أن له فوائد لا حصر لها ، وأهم هذه الفوائد أنه ضروري لنمو عظام الإنسان.
تزيد أشعة الشمس من مادة السيروتونين التي تسمى بهرمون السعادة ، وتعطي إحساسًا بالراحة والاسترخاء ، وذلك بفضل تعرض الإنسان للشمس ، خاصة إذا كان يمارس الرياضة.
- يساعد التعرض لأشعة الشمس في الحماية من مرض السكري
- يساهم ضوء الشمس بشكل كبير في تقليل التعرض لمرض الزهايمر الذي يصيب الجهاز العصبي.
- يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى إرخاء المفاصل المتيبسة ويساعد على استرخاء العضلات.
- التعرض لأشعة الشمس يقي من السرطان وخاصة سرطان الثدي والمعدة.
- تساهم أشعة الشمس في إفراز هرمون الميلاتونين الذي يزيد من القدرة على الإنجاب وإنجاب الأطفال.
- أكدت بعض الدراسات والأبحاث أن ضوء الشمس لا يسبب الشيخوخة ويؤخر انقطاع الطمث.
تعمل أشعة الشمس على إذابة العديد من الأمراض الجلدية ، ولهذا يوصي معظم أطباء الجلد بالتعرض للشمس ، حيث يساعد في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
أضرار أشعة الشمس
بالرغم من أن أشعة الشمس لها فوائد عديدة ، إلا أن بعض الأضرار تسببها أشعة الشمس ، ولهذا نصح بعض الباحثين بعد التعرض لأشعة الشمس ، إلا في أوقات معينة من اليوم ، لأن الوقت المناسب للتعرض للأشعة يختلف من من الثامنة إلى العاشرة صباحًا وأيضًا من الساعة الرابعة بعد الظهر. حتى غروب الشمس والتعرض للشمس في أوقات غير هذه الأوقات يسبب الكثير من الضرر ، ويتلخص هذا الضرر في الآتي:
- يسبب سرطان الجلد.
- ظهور الشيخوخة والتقدم في العمر.
- ضربة شمس.
- التعرض لجروح جلدية معينة.
- إلحاق الضرر بعدسة العين.
طرق الوقاية من أشعة الشمس
هناك طرق عديدة لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة ، ومن هذه الطرق:
- يجب ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة لأنها تمتص العرق ، مثل الملابس البيضاء ، وكذلك الملابس الفضفاضة.
- من الأفضل ارتداء قبعة لحماية نفسك من أشعة الشمس.
- الابتعاد عن الألوان الداكنة وخاصة اللون الأسود حيث تمتص أشعة الشمس مما يساعد على رفع درجة حرارة الجسم.
- اشرب كمية كافية من الماء في الصيف لتعويض سوائل الجسم المفقودة.
- يجب ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك من أشعة الشمس الضارة.
- يفضل الاستحمام يومياً خلال فترات الصباح للتمتع بفوائد الاستحمام والتخلص من ارتفاع درجة الحرارة.
أخيرًا ، أظهرت العديد من الدراسات فوائد الشمس للجسم ، حيث يقلل التعرض لأشعة الشمس من نسبة الكوليسترول.