مخاطر نوم الحامل على بطنها ، وهي مشكلة يمكن أن تزعج الكثير من النساء اللاتي ينمن على بطونهن ، حيث يشعرن بالراحة والاسترخاء ، وعند حدوث الحمل ، قد يخشين على الجنين عندما يستمرن في النوم لذلك ، الزوجة الحامل في هذا المقال سنخبرك إذا نمت على بطنك أثناء الحمل ، هل هناك أي خطر على الجنين أم لا؟
ضرر نوم الحامل علي بطنها
- خطورة نوم الحامل على بطنها
في بعض الأحيان ، من الجيد أن تنام المرأة الحامل على بطنها ، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل ، ويمكنها الاستمرار في النوم بهذه الطريقة دون الشعور بالقلق حتى نهاية اليوم. الثلث الثالث من الحمل ، ولكن بعد هذه الفترة ، النوم بهذه الطريقة قد تكون مؤلمة ، بالنسبة للمرأة الحامل خاصة مع تقدم الحمل ، لأن المرأة الحامل تبدأ في الشعور بألم في المعدة ، والنوم بهذه الطريقة يمكن أن يقلل كمية الدم المتدفق إلى الجنين عبر الرحم مما يسبب نقص الأكسجين في الجنين ، بالإضافة إلى ذلك قد تعاني الأم من انخفاض في ضغط الدم لدى الأم الحامل.
كيف يمكن للحامل الاستمرار بالنوم علي بطنها دون ضرر؟
يمكن للمرأة الحامل الاستمرار في النوم على بطنها ، ولكن لا يمكن القيام بذلك إلا إذا كانت قادرة على تعديل طريقة نومها باستخدام وسادة أثناء النوم. ويمكن أن تكون هذه وسادة تسمى وسادة النوم. الحمل أو مجرد وسادة صغيرة مسطحة يمكنها أن تضعها تحت بطنها لتنام براحة أكبر.
اعراض إذا ظهرت يجب علي الحامل أن تتوقف عن النوم بتلك الطريقه
يجب على المرأة الحامل ، إذا أصيبت بضيق في التنفس أثناء النوم ، أو أي أم أو شعور بدوار ناتج عن انخفاض مستوى ضغط الدم ، أن تتوقف عن النوم على بطنها حتى لا تؤذي جنينها مثل كثير من النساء الحوامل. قد يظنون ذلك أثناء النوم على ظهورهم حفاظا على الجنين ، وهذا خطأ شائع يمكن أن يحدث. تعاني الكثير من النساء الحوامل من هذا ، لأن الاستلقاء على ظهرك أثناء الحمل لا يقل ضررًا ، ولكنه قد يكون أكثر ضررًا من النوم على بطنك.
شعور الحامل بالم بالمعده عند الضغط عليها
عندما تصل المرأة الحامل إلى النصف الثاني والثالث من الحمل ، ومع زيادة وزن الجنين وحجمه ، فإن تأثير هذا الضغط على ظهرها وخاصة عمودها الفقري ، وبالتالي في حالة استمرار النوم على طفلك. تؤدي المعدة إلى الشعور بالثقل والضغط على المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
اي الطرق افضل في النوم بالنسبه للحامل
إذا كنتِ ، عزيزتي الحامل ، تبحثين عن أفضل السبل للنوم ، فإن الجانب الأيسر ينام بشكل أفضل للحامل ، وبالتالي فإن نوم المرأة الحامل على أحد جانبيها أفضل بكثير من الاستلقاء على بطنها ، لأن هذه الطريقة يتضمن النوم تحسين وظائف الأعضاء الداخلية وتدفق الدم إلى الأطراف والأعضاء. وبطريقة أفضل يصل الجنين أيضًا إلى العناصر التي يحتاجها من الأكسجين ويعمل على تنظيم مجرى الدورة الدموية له ، لذلك فإن النوم بهذه الطريقة من أكثر طرق النوم المريحة للمرأة الحامل ، خاصة إذا كانت. تستخدم المكمل الغذائي الذي تضعه كدعم بين فخذيها.
نصائح علي الحامل اتباعها اثناء الحمل
- عزيزتي الحامل ، قد تحتاجين إلى تناول المزيد من السوائل والمرطبات أثناء النهار ، لكن يجب الحد منها وتقليلها قبل النوم حتى لا تشعري بالحاجة الملحة للتبول أثناء نومك.
- يجب عليك أيضًا ممارسة المزيد من التمارين التي تساعدك على الاسترخاء وتنظيم تنفسك بشكل طبيعي عند النوم.
- استخدم الوسائد التي تعمل كدعم إضافي لجسمك أثناء النوم.
- جرب طرقًا مختلفة للابتعاد عن الأطعمة الحادة التي تحتوي على الكثير من التوابل الحارة لأن تناولها بشكل متكرر يمكن أن يسبب لك آلامًا في المعدة.
- لتقليل شعورك بالغثيان ، تناول وجبات صغيرة فقط لتقليل شعورك بالامتلاء وقت النوم.
- حاول الراحة والاسترخاء من خلال أخذ حمام دافئ والاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
وفي نهاية المقال عزيزي عليك أن تعرف خطورة نوم المرأة الحامل على بطنها والابتعاد عنها ، ونتمنى أن نكون قد قدمنا لك المعلومات التي تجعلك تشعر بالأمان لطفلك.