يتمثل نقص الحديد في عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء للجسم لينعم بالصحة والراحة ، وعدم القدرة على نقل نسبة كافية من الأكسجين “الهيموجلوبين” إلى جميع أنسجة الجسم ، ونقص خلايا الدم الحمراء السليمة والكافية. الوصول إلى الدم الذي يمكن أن تكون عواقبه وخيمة ، ونقص عنصر الحديد في الجسم من أهم وأهم أسباب فقر الدم.
أعراض نقص الحديد
- أهم الأعراض نقص الحديد هذه هي خفقان القلب وعدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة سرعة ضربات القلب لتعويض نقص الأكسجين المفقود. من الممكن حدوث تضخم في القلب أو قصور في القلب. وهي من الحالات النادرة التي لا يهتم فيها الشخص بالعلاج الذاتي ويعاني بشكل كبير من نقص الحديد لفترة طويلة.
- يشعر الشخص بضيق في التنفس لأن الجسم يحاول تعويض الأكسجين الذي يحتاجه ، ولأن الأكسجين لا يصل إلى أنسجة وعضلات الجسم لأداء المهام اليومية ، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب والخمول عند المشي.
- يشعر الشخص بالدوار ويعاني من صداع لعدم وجود كمية كافية من الأكسجين في الدم بسبب نقص الحديد.
- يشعر الشخص بإرهاق عام في الجسم ، ويحدث هذا العرض عند نصف المرضى ، بالإضافة إلى شحوب الجلد ، لأن الهيموجلوبين يعطي خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر من أجل أداء دورها وإعطاء الجلد اللون الوردي ، مما يدل على بصحة جيدة ، ويؤدي أيضًا إلى جفاف الجلد والشعر.
- تورم اللسان وألمه وألمه في الفم من أعراض نقص الحديد أيضًا ، ووجود أظافر ضعيفة في الإنسان وسهولة تكسيرها وتشققها علامة على نقص الحديد ، والشعور بالبرودة في القدمين والأطراف من اليدين.
لذلك سوف نتعرف على أهم علامات الحمل مع طفل ذكر
طرق الوقاية من فقر الدم
هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها للوقاية من نقص الحديد في الدم والتخلص منه نهائياً ، ومنها:
- تتنوع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 وكذلك حمض الفوليك المهم ، وتناول أطعمة معتدلة ومتنوعة بحيث يحتوي الطعام على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- اشرب العصائر التي تحتوي على فيتامين سي مثل عصير البرتقال والفراولة والجرجير ، وهي غنية جدًا بالحديد ، ولا تشرب الشاي والقهوة لأن هذه المشروبات تؤدي إلى اختلال في امتصاص الجسم للحديد ، وتناول الأطعمة التي احتوائه. كمية كبيرة من الحديد مثل المحار وكبد الدواجن والسبانخ والطماطم والبنجر.
- في النهاية ، يجب إجراء اختبارات الدم الشاملة بشكل مستمر لضمان نسبة الحديد.
لذلك سنتعرف على علامات توقف نبض الجنين في الشهر الثالث
