أوضاع رفع الجنين من الحوضلأن الكثير من النساء يواجهن مشاكل في الحمل يمكن أن تؤثر سلباً على الولادة ، مثل نزول الجنين إلى الحوض قبل موعد الولادة ، مما يشكل خطراً على الولادة ، لأن الجنين في الشهر التاسع يعتقد أنه جاهز للولادة معها. الرأس لأسفل وقدميها للأعلى ، وتنصح الطبيبات اللواتي يعانين من مشكلة نزول الجنين إلى الحوض باستخدام أوضاع معينة تعمل على رفع الجنين ، وفي هذا السياق نقدم أوضاعًا لرفع الجنين من الحوض.
وضعيات لرفع الجنين من الحوض
ينصح الأطباء النساء اللواتي يعانين من نزول الجنين إلى الحوض في الشهر التاسع باستخدام أوضاع معينة تساعد على رفع الجنين من الحوض ، وهي ممارسة التمارين الآمنة ، وفي هذا السياق نقدم في التدريبات التالية و أوضاع رفع الجنين من الحوض:
تمرين القرفصاء
- من أهم التمارين رفع الجنين من الحوض وبالتالي تصحيح وضع الجنين قبل الولادة.
- أيضًا ، امنحه مساحة كافية لاستئناف وضعه الطبيعي ، وارفع الحوض ليأخذ وضعه الصحيح.
- قم بهذا التمرين وأنت جالس على الأرض.
- القرفصاء على قدميك مع جعل ظهرك مستقيمًا على الحائط.
- اجمع باطن قدميك معًا وشل حركتهما لمدة 20 دقيقة كل يوم.
المشي
- يغير وضع الجنين بسرعة ، حيث يصبح خارج الحوض ، ويساعد أيضًا على تقوية عضلات الحوض أثناء الولادة.
- ويتم تطبيقه 30 دقيقة يومياً أثناء العملية مع مراعاة نصيحة الطبيب حتى لا يجهد المشي المتكرر عضلات الرحم الحامل للجنين.
تدريب كرة القدم السويدية
- يتم تنفيذ هذا التمرين بالجلوس على كرة رياضية مطاطية شهيرة لعدة دقائق.
- يتم خفض الركبتين من مستوى الفخذين ويميل الحوض للأمام لتصحيح وضع الجنين.
ممارسة السجود
- يعد هذا من التمارين السهلة ويتم عن طريق تحريك الذراع للأمام ومد الرجلين للخلف وللأمام عدة مرات متتالية.
تمرين الكرة المطاطية
- يؤدي الجلوس على الكرة المطاطية المستخدمة في التمرين إلى إمالة الحوض للأمام.
- هذا يجعلها مثالية في نهاية الحمل.
- تكون الركبتان أقل من الفخذين ، لأنها توفر للجنين الوضع المطلوب.
الاستلقاء على الظهر
- يتم ذلك عن طريق النوم على ظهرك مع رفع قدميك عن طريق وضع وسادة تحتها أو رفعها على الحائط.
- لكن يجب الحرص على عدم التمدد في هذه الوضعية لأن النوم على ظهرك خاصة في الأشهر القليلة الماضية يؤثر على الجنين.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حمض ألفا ليبويك
بنات متى ينزل راس الجنين في الحوض
بعد معرفة وضعيات رفع الجنين من الحوض ، لا بد من معرفة أنه بعد ممارسة هذه التمارين يختلف الوقت الذي ينزل فيه الجنين من الحوض من امرأة لأخرى ، لأنه لا يوجد وقت محدد لنزول الطفل. من البركة.
- قد يلد الطفل في بداية المخاض أو قبل ذلك بعدة ساعات ، وقد يلد قبل أسابيع من المخاض.
- قد يحدث نزول الطفل بالقرب من الولادة عند النساء اللواتي أنجبن بالفعل ، حيث أن أجسادهن قد مر بالفعل بمرحلة المخاض ، لذلك قد يحتاج الحوض إلى وقت أقل للتكيف مع هذه العملية.
- Quant à la femme enceinte vierge, elle peut remarquer que le fœtus descend des jours ou des semaines avant l’accouchement, et la raison en est la nécessité pour les muscles pelviens de s’adapter à la position d’accouchement avant le début de l ‘الولادة.
- وإذا شعرت المرأة أن الطفل ينزل من الحوض ، فعليها في هذه الحالة إبلاغ الطبيب المختص ، وبعد ذلك سيتحقق من حالة الطفل ، مما يجعل من الممكن تحديد تاريخ بداية المخاض.
كيف اعرف ان رجل الجنين فوق
مع اقتراب الولادة ، تبدأ الكثير من النساء في القلق بشأن طبيعة الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية ، وهناك عدد كبير من النساء يرغبن في أن تكون الولادة طبيعية ، وهذا يتطلب نزول الجنين من الحوض ورجله مرفوعة. وفيما يلي نوضح لكم كيف أعرف أن رجلاً الجنين في الأعلى:
- الطريقة الأفضل والأكثر دقة لمعرفة وضعية الجنين في الرحم هي الموجات فوق الصوتية أو السونار.
- ومع ذلك ، يمكن أن تشير أدلة معينة إلى وضع الجنين.
- تزداد دقة تقدير موضع الجنين مع تقدم فترة الحمل.
- كما يكتشف الطبيب وضعية الجنين في الأسبوع الثلاثين من الحمل وليس قبل ذلك ، لاحتمال حدوث خطأ.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع حبوب تكبير الثدي
كيف اعرف ان البيبي نزل في الحوض
في الواقع ، يمكن للمرأة الحامل فقط معرفة ما إذا كان الجنين قد نزل إلى الحوض عن طريق الموجات فوق الصوتية أو السونار ، وقد تشير بعض العلامات إلى أن الجنين قد نزل إلى الحوض ، ومن بين هذه العلامات ما يلي:
- ستلاحظ تغيرًا في شكل بطنك ، والذي سيتدلى بشكل كبير.
- قد تشعرين أيضًا أن الجنين يتحرك بشكل كبير في أسفل بطنك.
- أيضا الكثير من الإفرازات المهبلية.
- وهناك ستلاحظ صعوبة الحركة بسبب الشعور بالضغط على عضلات الحوض.
- أيضا ، ألم في منطقة الحوض.
شاهد أيضًا: تجربتي مع Fed Out Cream للمنطقة الحساسة
قدمنا لك أوضاع رفع الجنين من الحوضحيث قدمنا أهم التمارين التي تستخدم لتغيير وضعية الجنين من الحوض إلى الخارج بحيث تكون الأرجل مرفوعة والرأس لأسفل ، كما ناقشنا كيفية معرفة أن الطفل ينزل في البركة.