نصائح للحامل في غضون ثلاثة أشهر من الليثي ، فبمجرد علم المرأة بحملها عليها اتباع بعض النصائح لمرحلة الحمل للحفاظ على صحتها وصحة الجنين ونموه وتطوره. دون تعريضها لأية مشكلة صحية ، وهذا ما نشرحه من خلال هذا المقال ، أهم نصيحة للمرأة الحامل خلال ثلاثة أشهر من الليثي.
انظر أيضًا إلى مراحل نمو الجنين في الشهر الثالث من الحمل
أهم النصائح للحامل في الشهور الثلاثة الليثى
- تنصح السيدات الحوامل بتناول الفيتامينات للحصول على كمية كافية من حمض الفوليك ، مما يقلل من خطر حدوث عيوب خلقية للجنين في الأنبوب العصبي والتعرض لخطر الإصابة بشلل الحبل الشوكي.
- يجب الحرص على استشارة الطبيب لتحديد جنس الجنين بعد الأسبوع الثامن على الأقل من الحمل.
- حيث يقوم الطبيب بحساب بداية الحمل ثم يحدد موعد الولادة.
- من الضروري أيضًا إبلاغ الطبيب عن أي حالة طبية مزمنة تعاني منها المرأة الحامل وعن الأدوية التي تستخدمها.
- وذلك لتحديد مدى سلامته أو تأثيره على نمو الجنين وصحته ، ليبدأ الطبيب بوصف أدوية أخرى لا تضر بصحة الجنين.
- كما يُنصح النساء الحوامل بتناول المكملات الغذائية وشرب المشروبات العشبية خلال الأشهر القليلة الماضية.
- الابتعاد عن أماكن التدخين أثناء الإقلاع عن التدخين أثناء الحمل ، حيث أنه يزيد من حدوث العديد من المشكلات الصحية للجنين ، بما في ذلك مشاكل الإجهاض والمشيمة ، كما يؤدي التدخين إلى خطر وفاة الجنين ، ويؤثر التدخين على الجنين بشفة مشقوقة.
- من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة من الحمل ، لتثبيت الحمل والحفاظ على صحة الأم وتعويضها بالفيتامينات والمعادن التي يغذيها الجنين في جسدها.
- الامتناع عن تناول الأطعمة المعلبة ، أو اللحوم التي لا تتغذى بشكل صحيح لتجنب انتقال البكتيريا أو حدوث تسمم غذائي للحامل ، مما قد يؤدي إلى موت الجنين.
- إجراء الفحوصات المخبرية التي يطلبها الطبيب للكشف عن أي مشاكل صحية في الجنين ، وخاصة متلازمة داون ، أو بعض العيوب الخلقية أو المشاكل الوراثية.
- عمل تحاليل الدم لمعرفة نسبة الحديد والبول لمعرفة ما إذا كانت الأم لديها نسبة عالية من الأملاح أم لا.
انظري أيضًا ما هي أضرار الحمل
نصائح أخرى للحامل
هناك العديد من النصائح والعادات التي يجب على المرأة الحامل اتباعها أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الماضية.
- – ممارسة التمارين الخفيفة إلى المعتدلة ، مثل المشي والسباحة أو اليوجا ، مما يساعد على الولادة بشكل طبيعي دون ألم.
- احصل على لقاح الإنفلونزا.
- تناولي فيتامين ب 6 مع مشروب الزنجبيل لتقليل غثيان الصباح في أواخر الحمل.
- متابعة وقياس درجة الحرارة ، حيث تعتبر درجة الحرارة خلال الأشهر القليلة الماضية علامة على الخطر والتعرض لفقدان الجنين.
- يوصى بالاستحمام بماء ساخن لمدة أقصاها عشر دقائق.
- استخدامات الكريمات المرطبة لحماية البشرة من الجفاف والمحافظة على نعومتها.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم بهدوء.
- اشرب كميات كافية من السوائل والعصائر الطبيعية والماء لمنع الجسم من الإصابة بالجفاف.
- يساعد شرب الماء أيضًا في الحفاظ على ترطيب الجسم ، ومنع الإمساك ، ومنع الولادة المبكرة.
- الحرص على شرب كميات كافية من الحليب لتقوية عظام الأم وعدم تعريضها لهشاشة العظام وبناء جسم وأنسجة الجنين.
- تأكد من تناول خمس فواكه وخضروات طازجة يوميًا.
انظر أيضًا كيف تعرف المرأة أنها حامل وما هي أعراض الحمل