الفاكهة مهمة جدا لبناء الجسم والحفاظ عليه بصحة جيدة لأن هناك فوائد من ثمار التوت تتميز هذه الفاكهة بلونها البنفسجي الغامق ومذاقها يشبه خليط الشوكولاتة مع التوت ، وثمارها شبيهة بالعنب ، ويتراوح قطرها ما بين 1-2 سم. ومشروبات الطاقة
فوائد فوائد فاكهة الاساي بيري
- غني بالألياف ، فهو يقلل من خطر الإمساك ويعتبر مشكلة في الجهاز الهضمي.
- من ناحية أخرى ، فإن تناول توت أكي يحتوي على المزيد من الألياف ، ويزيد من كتلة البراز ويقلل من الإسهال.
- كما أنه يساعد في الهضم وامتصاص العديد من العناصر الغذائية
- مصدر لفيتامين سي ويحافظ على صحة الجسم عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة
- تحتوي على الستيرولات النباتية التي تم نشرها من قبل المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
- يحتوي توت Acai على كميات عالية من الستيرولات النباتية التي لديها القدرة على توسيع الأوعية الدموية.
- هذا يخفض ضغط الدم للمساعدة في منع الجلطات الدموية التي تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- كما أن لديها القدرة على تدوير الدم وتوزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
- له خصائص مضادة للالتهابات حيث أنه يحتوي على العديد من المركبات النباتية المضادة للأكسدة.
- مثل: الأنثوسيانين التي تقلل الإجهاد التأكسدي والالتهاب.
- تحارب مضادات الالتهاب إلى حد كبير الالتهابات المرتبطة بالعديد من الحالات الصحية ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- وبالتالي فهي غنية بمركبات مضادات الأكسدة. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة الموجودة في الجسم والتي يمكن أن يؤدي وجودها إلى تلف الخلايا. تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة هذه مقارنة بأنواع الفاكهة الأخرى الغنية بها.
- مثل التوت البري والعنب البري ، يتم قياس كمية مضادات الأكسدة في الأطعمة من خلال قدرتها على امتصاص جذور الأكسجين.